O le taimi sili mo avanoa, ioe, o le taumafanafana o le taimi lea e tumu i fualaau aina ma fualaʻau. E masani lava e mafai ona tatou toina tomati, kukama, pepa. Ae, e faaopoopo i ai, e mafai ona e saunia le caviar zucchini mo le taumalulu. Afai e te leʻi faia lenei ipu, aua le faʻavalevalea ma taumafai! O lenei meaʻai e sili ona fautuaina mo tagata e anapopogi pe o loʻo i luga o se meaʻai, e pei o le caviar e maualalo i calorie.
Sei o tatou suʻesuʻeina ma oe meaʻai e mafai ai ona e kuka caviar caviar mo le taumalulu.
Caviar roe mo le taumalulu
Meaʻai:
- zucchini - 3 kg;
- riki - 0,5 kg;
- kāloti - 0,5 kilokalama;
- suka - 0,5 mea;
- moa fualaʻau - 0,5 mea;
- pati tamato - 0.25 l;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Aveese ma le faaeteete le paʻu mai le zucchini, aveese fatu tetele, tipi ese le siʻusiʻu. Matou te fufulu kāloti ma aniani. O fualaau faisua uma ua uʻesea e ala i se faʻi meaʻai. Tuu i totonu o se fagu loloto po o se ipu ma falai i luga o le vevela vevela mo le tusa ma le 25 minute ona faaopoopo ai lea o suka, masima, pepa, fuālaʻau manogi ma le patati, tapuni ma suʻe mo le tusa o le lua itula, faʻasalalau i nisi taimi. Afai e te fiafia i meaʻai vevela, ona e le fefe e faʻaopopo atili le pepa, ina ia e mauaina se caviar maoa malosi ma le tofo vevela. Taʻaleʻa faʻamamafana suamalie mo le taumalulu ua saunia! Matou te tuuese se vaega itiiti o meaai i totonu o se mea faataitai meaʻai, ma o le isi mea na mafai ona teuina mo le taumalulu i totonu o apa mama.
O le caviar eggplant-eggplant mo le taumalulu
Afai e te manao e suia le tofo o le caviar caviar, ona matou ofoina atu lea ia te oe se isi fua e tasi. Taumafai e kuka se meaʻai e pei o le squash ma le isalaʻelu caviar - e mafai foi ona taavale i totonu o apa mo le taumalulu pe faʻaaogaina foi o se meaʻai.
Meaʻai:
- zucchini - 1 kg;
- eggplant -0,5 kg;
- kāloti - 0.3 kilokalama;
- riki - 0.2 kilokalama;
- pepa -0.2 kilokalama;
- tamato tomati - 150 g;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- masima, suka, citric acid, pasesa greens - ia tofo.
Sauniuniga
Squash ma isalaʻelu 'otiʻoti i totonu o mama lapoa ma tuʻu i luga se pepa tao e ufiufi i le afifi. Matou te taoina fualaau faisua i le vevela o le 200 tikeri mo le 30 minute.
Kāreti, aniani, pasili e tipi (e le sili ona lelei) ma falai i totonu o se pani. Faʻafefiloi fualaau faisua i totonu o se tasi mea loloto, faʻapipiʻi mea manogi, pati tomato ma tuʻu ai e suʻe mo le 30 minute. Ona matou viliina uma lea i le caviar, e faʻaaoga ai se mea faʻaleleia poʻo se mea e teu ai manu. O le caviar faʻasalaga ua toe tapenaina ma tafe.