O musika fou e faʻaaogaina e fai ai salakeke masani, ma aua nei fefefe i lo latou faʻaaogaina. O vaega o faʻatau musika e leʻi faʻasaina e leai se mea e lamatia ai, e le gata i lea, e sili atu ona faigofie le latou ipu. Afai ua e manumalo i le faʻaituau ma ua e sauniuni e saunia se gutu e faʻamautu ai le salati fou, ona oʻo mai lea o fua o lau fesoasoani.
Salati i vaimalie fou ma togafitiga - fua
Meaʻai:
- musika - 300 g;
- Balsamic vinegar - 2 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo;
- ham prosciutto - 6 fasi pepa;
- pepe fou fou - 75 g.
Sauniuniga
Mai le balsamic vinegar, suauu, masima ma le pepa tatou te faia vave ai ma toe faʻaleleia, faʻamalosi le sasaina o le faʻafefiloi ma se fulu. O musika e tipi i papatusi manifinifi ma fefiloi ma laulaau fou o le fufuluina ma le mamago fou. I totonu o le mea e faʻafefete ai, faʻagogo le fasi falaoa ma tuʻu i luga. Matou te sasaa le salati salalau ao lei auauna atu.
Saladia fuamoa o musika fou - fua
Meaʻai:
- suauu olive;
- tomato peleti - 500 g;
- musika - 400 g;
- suauu - 2 tbsp. sipuni;
- vevela vevela - 1 pc.
- paluga o le letus - 80 g;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- kelele - 1 talo;
- mūmū mūmū mūmū - 2 tbsp. sipuni;
- lau o le basil - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Laʻau laiti laʻititi e tuʻuina i luga o le meaʻai ma faʻafefete mai itu uma seia oʻo ina o ese mai ia i latou (o le a alu pe a ma le 5 minute). O kulimi ua maea ua mama lelei ma tuu i totonu o se ipu salati faatasi ai ma greens, pulou ma gaioiga gaosia. Luga ma le laitisi apa meli o le chili pepa (leai fatu!).
Taʻu le kuka i totonu o le kuka i le masima ma le pepa, faʻaopoopo le kesi i le pata ma le vineka. Matou te faaumaina le laʻeiina o laau fou ma sasaa le salati i luga.
Salati i musika, kukama fou ma moa
O se salati manaia ma moa ma musika, kuka i le gagana Italia, o le a sili ona teuteuina o le laulau fiafia.
Meaʻai:
- musika - 200 g;
- kukama fou - 1 fasi pepa;
- moa moa - 150 g;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa;
- Parmesan - 50 g;
- lanu meamata - 1 pai.
Laʻau puʻu ua tipiina i fasi moa. Ma o se kukama e seleseleina ma totō. Faatasi ai ma se manoa po o se naifi mo le fufuluina o fualaau faisua, tipi le sisi ma pamu. O le uʻamea masila e faʻafefete i totonu o le vai vevela, faʻamafanafana ma faʻasese le filo. Faʻafefiloi mea uma na saunia i totonu o le ipu salati ma le pasili greens.
Faʻamuʻu 2 sipuni tele o le suāuʻu olive faatasi ai ma le sipuni o le sua o le tipolo, faʻapea foʻi ma se pine o le masima ma le pepa. Faatumu le salati i le taunuuga o sau sau ma fefiloi.
Fua fou mushroom o musika
O lenei salamalie faigofie i le taumafanafana sauniuni e lelei mo le lisiina o tagata lelei o meaai masani ma na oi latou e matamata i latou foliga ma le soifua maloloina.
Meaʻai:
- letusi - 1 ulu;
- siva fou - 300 g;
- zucchini (laiti) - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- aniani - 1 pc.
- meli - 2 tbsp. sipuni;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- Balsamic vinegar - 2 tbsp. sipuni;
- garlic - 2 cloves;
- fatu fatu sesame.
Sauniuniga
Ina ia fai se ofu, taia le meli i le suauʻu olive ma le vailaau palsamic. Faaopopo le kalama, pasi atu i le lomitusi, i le paluga, faapea foi ma sina masima ma le pepa. O 'anufe mafe ma fufulu ma zuʻini le sukini e tipi i ni apa mafiafia ma faʻafefiloi i se ipu salati. Matou te tuʻuina foi le 'Bulgarian pepa ma fasi' ieti tiʻetiʻisa ua tipiina i ni fasi ie manifinifi. Matou te faʻapipiʻiina mea uma faʻatasi ma laʻau o le letusi ma sasaa le meli maeʻa-kiliki. I luga aʻe, sasaa le ipu i fatu fatu.