I totonu o le ogaumu microwave, e mafai ona e kukaina lelei soo se mea e te manaʻo ai, mai fuamoa ua tunu i se keke keke. I lenei tusiga o le a matou taʻu atu ia te oe pe faapefea ona kuka kuka le kāpeti i totonu o se ogaumu vevela. O lenei faiga o kuka e itiiti se taimi ma e le aʻafia ai le tofo mulimuli o le ipu.
O le fua mo le kapeti e lola i totonu o se ogaumu vevela
Meaʻai:
- kapisi - 1 ulu;
- malosi malosi - 400 g;
- araisa - 1 mea;
- aniani - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- suauu manogi;
- pata pateta;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Vavaeese mai le lapisi laupepa lapopoa ma tuu i totonu o se ogaumu vevela. Faatumu pepa i le vai inu ma tuu i totonu o se ogaumu mumu umukuka mo le malosi maualuga mo le 3-4 minute, pe seia faamaluluina. Afai o le veins o laulaau e tele naua, ia vavaeina ma le lelei i se naifi, taumafai e faʻaoga le pepa i le tutusa o le mafiafia.
I totonu o le fagu e sasaa ai le suauu ma fulu i luga o le fasi pepa o aniani ma kāloti kuka. E vavalalata le kuka i le vai talimalo (e mafai foi ona faia i se ogaumu vevela).
I le faaputuga fualaʻau, matou te tuʻuina le mea e faʻafefete ma fusi seia maeʻa. Faʻafefiloi aano moa ma le suka mama ma afifi le paluga i laulaʻau kuka.
Faʻafefiloi tamato ma faʻafefiloi i le gaʻo lea e paʻu ai la matou kapeta, faaopoopo le masima ma le pepa. Matou te tuʻuina le kāpeti i luga o se moli ma faʻatumu i le vai na maua. Matou te kukaina le kapeti lapoʻa i se gafatia maualuga o le 7 minute, a maeʻa ona matou liliu atu lea i le isi itu ma faʻaauau pea le kuka.
E le gata i lea, o le kuka na kuka i luga o lenei fua e mafai ona faʻasua mo le faʻaaogaina i le lumanai. O le kāpisi tipi e tafe i luga o le microwave e kuka mo le 10-12 minute i itu taʻitasi.
O le fua mo le faiva palapalipolo e taamilo i totonu o se ogaumu vevela
Meaʻai:
- kapisi - 1 ulu;
- meaʻai moa - 500 g;
- aniani - 1 pc.
- araisa - afa seneturi;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato i lona lava suavai - 1 ipu;
- lanu;
- masima, pepa;
- faga laʻau.
Sauniuniga
Otioti le kapisi i ni fasipepa lapoa ma tuu atu e pasi i le suʻi meaʻai. Faʻafefiloi le masini e tupu ai meaʻai.
Lisi suamalie, malulu ma fefiloi ma manu fasi. Faaopopo le masima ma le pepa. E faʻafefiloi Tomatoes ma se mea e faʻafefeteina ai, pe tutusa foi ma le mea e teu ai manu, pe a tatau ai, faʻafefe i le vai. Faaopopo i tamato masima, pepa, faisua.
Matou te faia ni "tipi" mai meaʻai laʻau mo laupepa laupepa ma tuʻu i totonu o masini umukuka. Faatumu le kāpeti i se saulati tamato, ufiufi ma se tapuni ma tao mo 30-40 minute ile mana ole 750 watts.