Kvass o le mea sili ona lelei o le fia inu. Afai e te le faʻatau se faʻatau "faleoloa", ae sauni i le fale, ona mafai lea ona e faʻaaogaina e le gata o se oloa tele ma faʻatumu i le okroshka, ae o se vailaʻau. Ae peitai, e taua le manatuaina o le falaoa kvass o loʻo i totonu ia te ia lava e manuia uma ai ma afaina i le tulaga o loʻo e solia ai lona faʻaaogaina.
Faʻamanuiaga o falaoa kvass
I kvass e tele mea eseese amino acids ma minerale, ae sili ona taʻutaʻua mo lona tuufaatasiga o fualaʻau - o loʻo i ai le tele o vitamin B, faʻapea foi E, H, PP. Faʻafetai i lenei mea, o le a sili atu ona aoga nai lo le fufuluina o sua, soda pe na o le inu vai, ae le o le taua o mea inu ava malosi. Filifilia, o oe faʻaolaina lou tino i mea aoga.
O lenei vaiinu e mafai ona faʻaaogaina mo togafitiga faafomaʻi - i lenei tulaga, o aoga o le kvass mai le falaoa o le keke e matua taua lava, aua o le lautele o lona talosaga e lautele:
- ia faʻaleleia mataʻaiga ma mataʻi;
- e faʻamalosia ai malosiaga puipui o le tino;
- ia toe faʻafoʻi galuega o le ate ma fatuga;
- mo le faʻamautuina o le gaʻoina;
- ia toe faʻaleleia le microflora intestinal maloloina;
- ia faaleleia le fausaga o le toto;
- e faʻamalolo ai le tino ma le mafaufau;
- e faʻaleleia ai le metabolism ma le puleaina o le mamafa;
- e faʻaitiitia ai le kalave i le manava ma le manava;
- ia taofia vaivaiga, vaivai;
- ia pulea le maualuga;
- ia faamama le tino o toxini, lea e mafua mai ona o le siosiomaga, o le faʻaaogaina o vailaʻau ma mea taumafa faʻatasi ma vailaau vailaʻau;
- mo togafitiga o faamai o le cardiovascular system;
- mo le togafitiga o le maʻisuka;
- e faʻafefe ai faʻamalosi, paʻu oona, maʻi paʻu.
O aoga o kvass falaoa ua faia i le fale e taua tele. E na o lou inu i le mea e sili ona e fiafia i ai, ma i le taimi nei o loʻo tumu lou tino i mea amino, vitamini ma minerale, ma o le a toe foʻi malie mai tino ma tino tino i le masani! O le filifiliga sili ona faigofie ma sili ona fiafia mo le puipuia ma togafitiga o le tele o faamai.
Paʻu kvass mo le mamafa o le mamafa
Ona o le mafai gasegase o le kvass e faʻaleleia ai le metabolism , faatasi ai ma le fesoasoani o lona faʻaoga, o le mamafa o le mamafa e faigofie ona maua. Mo lenei mafuaʻaga, e fautuaina e faʻaaogaina i luga o se manava gaogao, afa itula ao lei faia le taeao, tasi le ipu i aso taitasi mo le 3-6 vaiaso. Ina ia mafai ona maua le aafiaga, e taua le faʻaaogaina o meaai maualalo maualalo, e faʻavae i luga o meaʻai lelei ma saogalemu mo le soifua maloloina.
Sei o tatou mafaufau i se faʻataʻitaʻiga o se meaʻai mo le totoina o le vevela ma le faʻaogaina o le kvass:
- A o leʻi faia le taeao - se ipu kvass.
- Breakfast - o se vaega o falaoamata (soʻo), lauti.
- O le taeao lona lua o le apu po o se moli.
- Taumafa: o se vaega o le sua o le malamalama (e aunoa ma le pasta, ma le itiiti ifo o pateta) ma se ipu kvass.
- Afiafi o le afiafi: se ipu tioata kvass.
- Tausamaaga: faʻaiʻu iʻa, susu povi po o le pipi (e leʻi faʻavela) faʻatasi ma le teuteuina o fualaau faisua fou + kvass.
O le taumafaina, o le ae le lagona le fiaai ma faʻamautinoa e faʻaitiitia lou mamafa i le mea e manaʻomia. Faʻasalaga mamafa o le ae maua i le fua faatatau o le 3-5 kilokalama i le masina. Mai i le vaaiga o le ola, o le fua faatatau sili lea ona lelei o le leiloa o le mamafa, lea e te le lamatia ai le maua o le paʻu o le paʻu po o le faateia o le tino i suiga o loʻo faia.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le kye
Soo se falaoa kvass e tele meaʻai e maua. Ae peitai, e le faatagaina uma. O le mea moni o le oloa e mafai ona oʻo atu i le 1.2% le ava malosi, aisea e le fautuaina ai mo tamaiti i lalo ifo o le 7 tausaga, faʻapea foʻi ma le maʻitaga ma fafine lapatai.
E le gata i lea, o kvass o se oloa o le faʻamalosi, ma o le mea lea o lona faʻaogaina e le manaʻomia mo i latou o loʻo mafatia i le gastritis poʻo le maʻi suka. I le tulaga e te saoloto mai nei mea uma, e mafai ona e inu saogalemu le kvass ma fiafia i lona aafiaga lelei i le tino.