O le falaoa i luga o le vai poʻo le susu o se meaʻai sili ona aoga. O le mea moni e faapea, i le oatmeal o le tele o gaʻo vailaʻau faʻamalosi, faafetai lea tatou te maua ai le malosi, lea ua lava mo se taimi umi. E le gata i lea, o le oatmeal e fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol i le toto. E le gata i lea, o se ituaiga o "fufulu" mo le manava, faamamaina mai siama leaga. O le mea lautele, o aoga o le oatmeal i le susu e mafai ona tautala tele. Ae sili atu le taʻu atu ia te oe nisi o fualaau manaia mo lana sauniuniga.
Se fua mo le oatmeal ma le susu
Meaʻai:
- laʻau oona - 4 tbsp. sipuni;
- susu - 2 ipu;
- masima, suka, pata - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o se tamai fagu e sasaa ai le susu ma i luga o se afi laʻititi e aumai ai i se vevela. A maeʻa lena, faʻaopopo le masima, suka e tofo ma faʻaali seʻia oʻo ina solo le suka. Faʻaopopo i ai laʻau o le oatai, faʻaitiitia le afi i se mea maualalo ma faʻavela le falaologa mo le tusa ma le 5 minute, faʻamalosi ina ia le mu. A maeʻa lena mea, faʻaopopo le pata ma lalo o le tapuni tapuni ia faʻamavae mo le 5 minute. Faʻasalaina i lalo o lenei fua, o le falaoa e leʻo tele le mafiafia. Afai e te manaʻo tele i le mafiafia, e tatau ona sili atu mea e manaʻomia e fuʻu ou.
Meaʻai suamalie i le susu
E pei ona e iloa, o fualaau sili ona aoga e maua mai i fatuga atoa. O loʻo i ai i totonu le faʻasaoina o le maualuga o vitamini ma meaʻai. O le taimi e kuka ai, o le a alu, ioe, sili atu, ae i le faaiuga, o le a tatou maua se mea maloloina ma lelei.
Meaʻai:
- atoa o le oatmeal - 1 ipu;
- susu - 500 ml;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- pata - 30 g.
Sauniuniga
E fufulu suamalie ma sasaa i totonu o le vai ma se uati mo le 5 itula. A uma lena, matou te fufulu le vai, fufulu le croup ma tuʻu i totonu o se fagu, faaopoopo 3 ipu vai ma kuka mo le 40 minute i luga o se mumu. Matou te fesuiaʻi le pusa i totonu o se fagu ma lafo i le umu mo le tusa o le itula. O le taimi nei e mafai ona faataatia le falaleti sauni i luga o papatusi, ma tuu i totonu o se fasi fasi pata.
Fafaga le susu ma susu ma moli
Meaʻai:
- Oranges - 2 fasi vaega;
- laʻau oona - 1 ipu;
- susu - 500 g;
- vine mama - 50 g;
- meli - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Oranges, o se tasi oi latou matou te sasaa vai suamalie ma tolu nila i luga o se tamai laʻau, ma toso ese le sua mai le pusa. O le moli lona lua ua vaevaeina i totonu o faletupe ma tuʻu ese mo le taimi nei. I totonu o le pusa, tuʻu le moli laulaʻau, sua, faga o le oatatai ma faʻatumu uma i le susu. Kuki le fagu i luga o se vevela vevela, faʻavevesi taimi mo le 5 minute. A maeʻa, faaopoopo le meli ma vine, faʻafefiloi, tatala le falaoʻo i luga o papatusi ma teuteu i fasi moli.
Sauniuniga o le oatmeal i luga o le susu ile televark
Meaʻai:
- oatmeal - 1 faʻateleina;
- susu - 2.5 multistans;
- suka, masima - ia tofo;
- pata - 30 g.
Sauniuniga
Matou te sasaa atu le oatmeal i le pusa o le televave, faaopoopo le susu. Suafa ma masima e faaopoopo i le tofo. Suʻe le "Milk porridge" mode. I le faaiuga o le kuka, faaopoopo le pata ma lalo o le tapuni tapuni o le televark tuu minute mo le 5. Ole a mafai ona faʻafefiloi le falala ma tuʻu i le laulau.
Oatmeal falaoa ile susu ma fua
Meaʻai:
- laʻau oati - 100 g;
- susu - 300 g;
- vine mama - 30 g;
- moli vao mama - 30 g;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- apu - 1 fasi pepa;
- walnuts - 30 g;
- suka - ia tofo;
- pata - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o le fagu, sasaa le susu, aumai i se mea vevela, sasaa le croup ma kuka mo le tusa ma le 3 minute, faʻaliliu. I le falaoa maeʻa tuʻu le pata ma le suka e tofo ai. Lisi vine mo le vai inu mo le 5 minute, apples, dried apricots ma bananas e tipi i totonu o ni tamai cubes, nati paʻu. Faʻaopopo le fua i le falaoʻo ma faʻafefiloi lelei. Meaʻai suamalie ma faʻaaogaina ai se ipu aoga!
Ma ia faʻalauteleina lau 'aiga o le taeao mai meaʻai susu, e mafai ona e faia le araisa poʻo le semolina porridge i susu .