E mafai ona 'ai se mimiti aʻo maʻitaga?

O le mea moni o le tino o se fafine o loʻo aveina se pepe e manaʻomia se tele o vitamini ma minerale, o se mea e le manaʻomia ai le faʻamaoniga. O latou fale teu oloa o ituaiga uma lava o fualaʻau ma fua. Afai o le maitaga e tupu i le faaiuga o le taumafanafana ma le tautoulu, suamalie suamalie ma suamalie suamalie ma o latou tino manogi o loo talotalo atu i lo latou tina i le lumanai. Ae, i le isi itu, ua fefe o ia e afaina le pepe. O le mea lea, e masani lava ona fesiligia fomaʻi le fesili: e mafai ona 'ai moni se tui i le taimi o le maitaga pe e aoga le faatali ma faafiti oe lava i lenei fiafiaga?

Aisea e aoga ai le silomilo mo fafine maʻitaga?

O lenei masani masani mo la tatou laulau e tele mea aoga:

1. O le i ai o se suamalie fou, suamalie le manaia, o le tilotilo e faanatinatiina ai le fiainu i se vevela vevela vevela. O nisi o fasi pepa o le a sui atoa ai le tina i le lumanaʻi ma se tamai fagu vai, faʻapipiʻi atoatoa le vai reserves i le tino.
2. O le talipuni o loʻo aofia ai le tele o meaola gaʻo ma le uʻamea. O nei mea e matua faigofie lava ona eli, ma o le lamatiaga o le anemia, lea e aafia ai le tele o fafine o faatalitali mo le pepe, ua faaitiitia. E le gata i lea, o lona pulupulu o se punavai masani o le gaʻo siama, lea e mafua ai le faʻapipiʻiina o totoga uma o le fetus e aunoa ma ni faafitauli.
3. Afai o loʻo e masalosalo, pe e mafai ona e 'ai le tilo i le taimi o le maitaga, o se finauga e pei o le faateleina o le maualuga o fiber i lenei pusa, o le a mautinoa ai e faʻamaonia oe. A maeʻa, o lenei mea e faʻaleleia ai le maʻi o le gaogao, ma o le mea lea, o le a galo ia te oe le taofiofia ma le fomaʻi mo se taimi umi.
4. I le taimi o le maitaga, o le tino e lua ona avega, o le mea moni e faapea, o le kanati ei ai se aafiaga lelei i luga o le digestive, endocrine ma le cardiovascular systems, e le mafai ona le amanaiaina. I le faaopoopo atu i ai, e sili ona aveesea le cholesterol sili atu mai le tino.
5. E iai foi le siloti aʻo mafai ona maitaga pe a fai ua e maua se malulu poʻo isi faʻamaʻi, ona o loʻo i ai ona aʻafiaga faʻamaʻi ma antipyretic.
6. O le aʻafiaga o le aoga o lenei tama aoga ua faamaonia, o le a sili atu le malosi o le suavai mai le tino.

Pe a lafoai e le tina i le lumanai le tapulo?

I nisi tulaga, o le faʻafitauli, pe mafai ona 'ai le nifo i le taimi o le maʻitaga, e tatau ona foia e ala i le faʻaaogaina atoa o nei fua mai le lisi o aso taʻitasi. Mafaufau pe a tatau ona faʻaaogaina lenei tapulaa:

1. Afai e le o galue lelei le urinary system, o le tele o le alofa o le tilo e ono oʻo atu ai i le ogama tuga . O le mea lea, afai o lau suʻega o le urine e leʻo lelei, taumafai e faʻatali mo le fanau mai o le pepe e fiafia ai i lenei meaʻai.
2. E mafai ona 'ai le keke i le taimi o le maitaga, pe afai e te mautinoa lelei lona uiga. O le faʻamaʻiina o ia mea o se mea taatele tele, talu ai talu ai ona o lona faʻatoʻaga, e masani ona faʻaaogaina fualaau faʻasaina i le tele o mea, o lona uiga o mea o loʻo i totonu o le kulimi ma meaʻai i totonu o le tino o le a alu i le fua.
3. E tusa lava pe e te le masani i allergies i luga o vine, ao maitaga o le tino ua sili atu ona maaleale, o lea o le aliali mai o ituaiga o fulufulu atonu e mafai ona avea ma mea moni.
4. Afai ei ai sau talaʻaga o colitis ma isi mea e faʻaogaina ai meaʻai, tolomilo, faʻaleleia atili le peristalsis, e mafai ona mafua ai le faateleina o le gaosiga o le gaosiga ma le manava.

E ese le taua o le suʻesuʻeina o le fesili i le tele o le meaʻai e mafai ona e 'ai i le taimi o le maitaga, pe afai e le mafai ona e tuʻuina atu. Ua ioe tagata tomai faapitoa e 2-3 fasi pepa mo le taumafataga e sili atu nai lo le, ma o le numera atoa o fua i le aso e le tatau ona sili atu i le 800 g.