Ina ia eseese lau taumafataga ma fiafia i aso mulimuli, pe a maua le zucchini i se tau taugofie, tatou te fautuaina e faʻaaogaina i ni mea e le masani ai ma le maofa matagofie. Faʻamatalaga o mea e sauniuni mai zucchini mo le 'aiga o le afiafi i fua nei.
Taumafa mai zucchini vave ma suamalie
O le faʻaoga faigofie o le taumafataga o squash o le a avea ma se fualaʻau masani fualaʻau. I totonu o le faʻavae o la tatou faʻamaumauga, o le pele e sasaina le peterinita ma le sisi, lea e faʻapipiʻiina i mea manogi ma laau.
Meaʻai:
- zucchini - 540 g;
- lima lima o laulaʻau;
- se luʻu o aniani lanu meamata;
- i luga o se pine o lau lau ma le kalaka;
- susu susu - 360 g;
- kulimi malosi - 45 g.
Sauniuniga
E vaevae Marrows i ni fasi pepa ma tipi i le afa. Faʻafefiloi lanu o le basil ma le sipisi ma laau mamago o thyme ma le garlic. Faaopopo i fualaau faisua ua kuka suamalie ma se pine o le masima. Tuʻu mea uma i totonu o se ipu tunu ma fufulu i le kulimi malo. Auina atu le gase zucchini i le ogaumu mo le afa itula i le 180 tikeri.
Salati o patini mo le 'aiga o le afiafi
Afai e te pipii i se meaai ma mai lea taimi i lea taimi mafaufau pe o le a se mea e mafai ona faia mai zucchini mo le 'aiga o le afiafi, ona e taumafai lea e kuka se fualaau aoga ma le masani ai mai le zucchini. O lenei malamalama ma e matua eseese lava i le mea e fai ai le meaʻai e fetaui ma le vevela vevela ma iʻa.
Meaʻai:
- suauu olive - 55 ml;
- suamati lama - 30 ml;
- se pine o fusi lali;
- zucchini - 490 g;
- se luʻu o gutu basil;
- lima o pine pine ;
- togi Parmesan - 30 g.
Sauniuniga
Amata i se laei faigofie, faʻapipiʻi le sua o le tipolo, suauʻu olive, masima ma faʻala. Faatasi ai ma le fesoasoani a se tagata tipi e tipi le zucchini i ni fasi ie manifinifi, faʻafefiloi ma gutu ma basilini. Faʻaopopo le salatisi ma faʻafefete i le parmesan ao leʻi faia.
Vkusnjatina mai se gaʻo fualaʻau - matagofie cutlets mo se talisuaga
O le Zucchini i le kulupu o le cutle o le a le gata ina fesoasoani i le faateleina o le gaosiga o le ipu, ae ia faia foi le cut cut cut chick cut cut from chicken fillets sili atu le malie ma le malu.
Meaʻai:
- moa moa - 530 g;
- zucchini - 130 g;
- kalu lanu - 1 fasi pepa;
- aniani lanu meamata - 2 fulu;
- pine o paprika;
- lima lima o le pasisa lanumeamata.
Sauniuniga
Saunia ni aano o manufasi ma faʻafefiloi ma fusi ma faʻafefeteina mai le faasini o le zucchini. Faʻaopopo se paluga paʻu o le kālati, greens ma paprika, aua nei galo e uiga i le masima. Faʻamau foliga tipi o le tele o le manaʻo ma fulu seʻia oʻo ina sauni.
Aʻe mai zucchini mo le 'aiga o le afiafi
Meaʻai:
- riki - 140 g;
- garlic - 3 nifo;
- zucchini - 440 g;
- tamato - 290 g;
- musipolo - 320 g;
- o se pine o fualaau Provencal malogo.
Sauniuniga
Saunia le siʻusiʻaiga mafiafia afa, faʻapipiʻi pulou ma le kalaka. Pe a faʻafeʻesea le susu o le masima, tuʻu le zucini ma faʻatali seʻia oʻo ina mama le lanu. Vaʻai le ipu i laʻau ma masima, ona faʻaopopo ai lea o pamu toto fou. A oʻo loa ona faʻasalalauina tamato i le sauuga - ua sauni le suʻu.
Sugakeke pancakes mo le 'aiga o le afiafi
O keke pancakes e ono foliga mai o se filifiliga lelei tele mo le taumafataga o le taeao, ae e fetaui lelei foi mo se taumafataga o le afiafi, ma avea ai se kamupani sili ona lelei o aano o manu ma salati.
Meaʻai:
- zucchini - 480 g;
- falaoamata - 95 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- se luʻu o aniani lanu meamata;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
A maeʻa le kuka o le zuciniini, vaitau ma le masima ma le malolo mo ni nai minute, ona e faʻaeteeteina lea o le masusu sili atu. Faafefiloi le zucchini i fuamoa ma falaoamata, faaopoopo lautini ma vave ona alu i le kuka. A uma ona faʻamafanafanaina le lua teaseti o le suāuʻu fuālaʻau, faʻalanu meaʻai o le squash e faʻapipiʻi ai se pulumu vevela, ona tuʻu lea i luga o ie solo e faʻafefete ai le gaʻo tele.