Meataʻi pi - fua

O ā popolega o meaʻai moa? Ioe, mautinoa, loto, manava ma le ate. Latou te tamaoaiga tele i polotini ma uʻamea. O laumei na faia mai le gaosia o moa, o le faavae lea o le maualalo o le kalori ma le soifua maloloina. Ioe, afai e te le fiafia i na mea, e mafai ona e saunia se isi mea e sili atu ona talia, mo se faataitaiga, o le ate moa ma pulou pe naʻo le ate i le paʻu . Ia, afai o loʻo e filifili pea e faʻataʻitaʻi, seʻi o tatou iloa po o le a le mea e mafai ona kuka mai moa moa?

E gagau pou i se tele

Meaʻai:

• moa moa - 1 kg;
• aniani - 500 g;
• pata - 10 g;
• kāloti - 3 vaega;
• kirimigi tioata 20% gaʻo gaʻo - 250 ml;
• masima, mea manogi - ia tofo.

Sauniuniga

Ina ia saunia ni meaʻai moa i le kirimi kiripulu, fufulu lelei i le vai, tuʻu i luga i se mea e teu ai meaʻai, ia faia uma vai inu. Oona e fufulu ese mai le paʻu ma fufulu i lalo o le vai tafe, tipi i totonu o pusa.

Ua faʻamamaina kātiti ma faʻapipiʻi i luga o se lapoa tele. Liliu le televise i luga o le "Baking" mode, sasaa le suauu manogi i totonu o le ipu ma falai le aniani i totonu seia oo i le auro, ona tuu lea o kāloti ma falai mo le isi 4 minute. Matou te faʻaosooso pea ina ia le mu ai fualaʻau. Ona faʻaopopo lea o se fasi pata ma faʻasalalauina moa moa. Faʻafeʻau e tofo, faaopoopo mea manogi ma faʻafefiloi uma mea uma. Matou te sasaa atu le kulimi kulimi ma sina vai laitiiti. Matou te faaliliuina le televark i le "Quenching" mode, matou te kuka mo le 1 itula. O le kuka mai moa moa e foliga mai e malu ma malie. E mafai ona e faʻauluina araisa kuka poʻo pateta ma fagu.

Tulini uʻamea i totonu o se ipu - fua

Meaʻai:

• moa moa - 500 g;
• pateta - 4 pcs.;
• kāloti - 2 fasi vaega;
• riki - 1 pc.
• kulimi mumu - 6 tbsp. sipuni;
• tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
• masima, pepa - ia tofo;
• fuālaʻau manogi - mo le faʻavelaina.

Sauniuniga

O pusa anufe fufulu lelei i le vai mafanafana ma kuka ai seia oʻo i le afa kuka. Toto i totonu o se fagafala ma faʻafefe lelei le vai. O le isi, tuʻu i totonu o se mea e tao ai, masima, pepa e tofo ma vela ile vevela vevela ma le faʻaopoopoga o le suāuʻu fualaʻau mo le 5 minute. O le taimi lenei matou te faʻamamaina pateta, kāloti ma tipi fualaau faisua ma ni manoa vevela poʻo ni kopa. O eleni ua mumu lelei e ala i vavaega. Fuga fualaau faisua i totonu o se isi mea falai, faamasani e tofo ai.

O lenei ave ipu omea, tuʻu se tamai fualaau aina i le pito i lalo, tuʻu ni moa i luga o latou, ma faʻapipiʻi i luga o le elela eleka ma ufiufi ai fualaau aina o totoe. O le kulimi suamalie e faʻafefiloi ma saulamati ma sasaa a matou ipu. Ufiufi le tapuni, tuu i luga o se fagu taofi ma auina atu i se ogaumu aasa mo le 180 minute mo le 25 minute.