E manaʻomia e le matou paʻu le tausiga i taimi uma. Ma e le gata ina faalagolago i uiga o tagata taʻitoʻatasi, ae faʻapea foi i le aʻafiaga o aʻafiaga i fafo - o le mafanafana, vevela, matagi, masini tele ma sili atu. Faatasi ai ma lenei mea e tatau ona tatou feagai i aso uma. O le paʻu e leiloa lona gafatia, elasticity, vave ona maanuminumi ma foliga mai e fesuisuiai le fesuisuiai. E le o taimi uma tatou te maua ai le avanoa e asiasi atu ai i savaliga matagofie ma fiafia ai i tausiga faʻapitoa faʻapitoa. O le mea lea, e tatau ona tatou tausia lelei ou foliga i le fale. E le sili atu le leaga o le fale i le auala e le mafai ona tatou gafatia.
Aisea e aoga ai le oatmeal?
Masima o le oatmeal o se tasi lea o auala sili ona taatele ma gaioiga o tausiga ile. E tele mea aoga o le oatmeal e le manaʻomia ona faasalalauina. O ona foliga e masani ona leva ona iloa e o tatou tinamatua. O loʻo aofia ai vitamini E ma B, fuamoa, magnesium, iodine, uʻamea, chromium. E lelei foi mo le mafiafia o maso o le oatmeal, e aoga i soo se matua ma talafeagai mo soo se ituaiga o paʻu. I le faʻaaogaina o lenei vevela vevela, e leai ni mea e afaina ai le tino, ma o le paʻu, o se taunuuga, e avea ma mea sili ona leaga, ua faʻafefeteina rimulini, ma faʻalelei atili ai le tino.
Faamamaina o le mask o oatmeal
- E tatau ona ave se sipuni sipuni o le oatmeal ma faʻafefiloi ma sina vai inu.
- E faʻaaogaina le masini pungent i mata seia oʻo ina faʻapala. E tusa ma le 20 minute.
- A maeʻa ona fufulu mata i le vai mafanafana, pe a manaʻomia, e mafai ona e lūlūina i se kulimi aso.
Masini i le oatmeal ma le meli
- Faʻalagolago i le masini manaʻomia, matou te ave le oatmeal. I le averesi, o le tasi sipuni lapoʻa lenei.
- Nai lo le vai, e pei ona taʻu mai i le fua muamua, faaopoopo le vai vevela moli, ina ia mafai ai e vaʻa laititi ona vevela.
- E te manaʻomia foi se sipuniti o le meli.
- O nei mea uma ua maeʻa faʻafefiloi ma faʻaaogaina ile foliga mo le 20 minute.
- Mo le lelei sili atu, o le masikulu e fufulu ese i le faʻama.
- O se taunuuga, o le paʻu e faʻamaluluina, faʻamamaina ma puipuia mai i fafo atu o aʻafiaga.
Oatmeal and Fruit Scrub
- E te manaʻomia le 1 sipunipuni o le oat flakes ma sina vai vevela.
- Matou te saluina sina palukiniti, plum, apu. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻapipiʻi fualaau aina i vaega eseese, faʻaopoopo atili strawberries, faʻi ma isi.
- Mo le tilotilo, o le a e manaʻomia mea totoe o le kofe kuka. E na o le tasi le paluga o le mafiafia.
- O lenei faʻafefiloi ua maeʻa faʻafefiloi ma faʻaaogaina e pei o se fufulu.
- O lenei faiga e mafai ona faalua i le vaiaso, ona o le tele o le kofe e laʻititi tele e faʻaleaga ai le paʻu o foliga.
Masini mo lauulu mai le oatmeal
- O le a ave sina tamai oatmeal, e fuafua i le umi o le lauulu.
- Matou te faʻafefiloi lenei falaoamata i le vai, ina ia mafai ai e se uila mafiafia ona alu ese.
- E tatau ona faʻaaoga le masini mo le afa itula aʻo leʻi faʻaaogaina.
- Matou te ofuina uma lauulu, e aofia ai aʻa.
- Alu mo le 30 minute, ona fufulu ese lea i le vai mafanafana.
O lenei masikulu e faʻamalosia ai le lauulu ma faʻateleina le tuputupu ae. E fautuaina mo lauulu lauulu ma le pala.
Masini o le oatmeal ma le polotini
Lelei mo le gaʻo ma le faʻafitauli paʻu:
- Matou te manaʻomia ni lua sipuni tele o le meli, 4 teaspoons o le sua o le lemon, o le fuamoa e tasi ma le 3 teaspoons kefir.
- E faʻafefiloi faʻafefiloi mea uma (e mafai ona e faʻafefeteina sina mea faʻafefiloi) ma tuʻu ai mo le 20 minute mo le puipui e taofi ma puipui.
- Faʻaaogā i foliga ma pe a maeʻa le 15 minute o gaioiga, fufulu ile vai mafanafana.
- O le vaega totoe o le masini e mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le silia ma le vaiaso.
Masima o le oatmeal ma le soda
- Matou te manaʻomia 2 sipuni tele o le oatmeal, o le teaspoon o le soda ma le sipuni tele ole kefir.
- O mea uma tatou te faʻafefiloi ma alu mo le itula ina ia mafai ai ona vaevae vaega.
- Matou te tuu le ufimata i luga o foliga, aloese mai le itu mata, ma fufulu pe a uma le 10 minute ma vai malulu.