O le salalaʻau ma pi ma sana e mafai ona kuka i soo se taimi o le tausaga, e pei o meaʻai laʻau e teuteu ai faleoloa supermarkets i soo se vaitau. O fualaau mo fuamoa manaia ma nei mea o loʻo lisi atu i lalo.
Salati i moa, pi ma sana
Meaʻai:
- moa fualaʻau - 2 tsp.
- kulite uala - 1 1/2 aitema;
- pulu uliuli - 150 g;
- moa moa kuka - 150 g;
- mango - 1 fasi pepa;
- lanu mumu - 1/2 pcs.;
- Bulgarian pepa - 1/2 pcs.;
- lime suamalie - 3 tbsp. sipuni;
- pasili;
- lemonati sua.
Sauniuniga
Mango ma le Bulgarian pepa tipi i totonu o ni nai tamai cubes, tipi le aniani. E tosoina le fusi anufe i totonu o fiva ma fefiloi ma fualaau faisua. Faʻaopopo le laumei ma le pasili fasia i totonu o le salati. Matou te faatumuina le salati i le suauu ma le sua o le kulimi.
Salati i pi, croutons ma sana
Meaʻai:
- lanu moa mumu - 1 mafai;
- kulite uala - 1 ipu;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- garlic - 2 cloves;
- pālota - 2 tbsp. sipuni;
- avocados - 2 fasi vaega;
- masima - 2 teaspoons;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- lime peel - 1 sipuni;
- Lime suamalie - 6 tbsp. sipuni;
- olive suauʻu - 9 tbsp. sipuni;
- pasili fou;
- suauu.
Sauniuniga
Bulgarian pepa ma le avoka na tipi i totonu o pusa. Tipi le aniani i ni mama manifinifi. Faʻafefiloi uma fualaʻau faʻatasi ma greens. Matou te saunia se laei mai le sua o le lime, suauʻu, masima ma suka, liligi le salati. A o le i ai i ai, ia sasaa le ipu i fafie.
O le salati i pi pi, saito ma fagalu e tautua i le vevela vevela, i le taimi lava e uma ai le kuka. O se salati malamalama i sana ma pi e mafai ona tuʻuina atu faatasi ma le ala autu, poʻo le tuʻueseese, faʻatasi ma le toast. E le gata i lea, o sea meaʻai o le a avea ma se faʻaopoopoga matagofie i sea ituaiga ipu.
Salati i pi, sana ma laau papa
Meaʻai:
- pipi tao - 1 ipu;
- kulite uala - 1 ipu;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- nusipa laau - 400 g;
- fuamoa - 5 pcs.;
- lanu;
- mayonnaise.
Sauniuniga
O lapisi e vevela ma vevela. Bulgarian pepa ma le vavao fasi laau tipi i totonu o kupita. Faʻafefiloi meaʻai ma pipi ma sana, ona fai lea o le salati i le mayonnaise ma fufuluina i laau. Aʻo leʻi tautua, tuʻu le salati i totonu o le pusaaisa.
Salati i croutons, pi, sausage, sana ma pi
Meaʻai:
- pipi tao - 1 ipu;
- kulite uala - 1 ipu;
- pikiapu pi - 1/2 ipu;
- kulimi mafiafia - 150 g;
- sogi ulaula ula - 350 g;
- kukama tipi - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 cloves;
- mayonnaise.
Sauniuniga
E tipi le sausage i ni fasipepa ma fefiloi ma lekila. I le faʻafefiloi faʻaopopo le kukama fufulu ma le kulimi kuka i luga o se fuʻa lelei. Faʻafefiloi ma le faʻaeteete ma salati i le vaitau ma se faʻafefiloi o le mayonnaise ma le kākalo solo. Aʻo leʻi tautua, tuʻu le salati i totonu o le pusaaisa. E le gata i lea, e le o se mea e le masani ai le sasaa o se salati i croutons, po o ni pulu paʻu, e faʻapipiʻi ai le fua.
Salati i pi pi ma le sana
Meaʻai:
- cereals kinoa - 1 mea;
- vai - 2 mea;
- mūmū mūmū - 1 mea;
- kulite uala - 1 mea;
- Bulgarian pepa - 1/2 pcs.;
- pasili, aniani lanu meamata;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- sua oona - 1 lime;
- vevela vevela - ia tofo;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Suauu kinoa i totonu o le vai, seia maeʻa ona gaogao, e tusa ma le 20 minute. Faafefiloi le fatu, pi, sana, greens ma le fasi pepa Bulgaria. I totonu o se isi pesini, sasa le pata i le sua o le lime ma le saula vevela (mo se faataitaiga "Tabasco"). Matou te faaopoopo le masima ma le pepa i le laei. Liligi le salatisi i se laʻei sauni ma faʻafefiloi lelei. Matou te tautua le ipu i le taimi lava e uma ai sauniuniga.