Le suauu sili ona aoga mo le tino

Oona e matua manaʻomia lava mo o tatou tino mo le olaga masani. O le tele numera o nei vailaʻau o loʻo aofia ai i suauu eseese. Ae ia malamalama i le suauu sili ona aoga mo le tino, o nisi taimi e matua faigata lava.

O le mea sili ona taua o le suauu gaosia

E le o suauu uma e mafai ona 'aina e "lautele". O le tele o ia mea e le mafai ona faʻaaogaina mo le faʻavelaina ma le tineia, aua i lalo o le malosi o le vevela maualuga e faʻaumatia ma avea ma mea e afaina ai. E mafai ona na o le fufuluina o fuamoa fou, faʻaopopo i mea malulu ma faʻaaogaina i ituaiga mo togafitiga faafomaʻi ma mea teuteu. O le filifilia o le suauu gaosi sili ona aoga, na manatu ai tagata atamamai i lenei mea moni ma tuuina atu le nofoaga muamua i lauiloa uma ma olive sili ona fiafia i ai , aua:

• o lo oi ai se fuainumera tele o aano o gaʻo susu;
• aofia ai vitamini o le vaega B, vitamini E , minerale taua;
• faʻamaʻi lelei;
• ei ai sona aafiaga aoga i luga o le fualaau oona, cardiovascular, endocrine ma le popole;
• e aofia ai antioxidants;
• faamalosia le mafaufau ma faaleleia manatu mafaufauga.

O le a le suauu sili ona aoga mo le soifua maloloina ma le tausiga i ou foliga vaaia?

Aʻo tali le fesili, o le suauu sili ona aoga mo le faʻaleleia o le tino, o tagata tomai faapitoa i le tele o tulaga e taua ai le suauʻu manogi . E faʻaaogaina mo le puipuia ma le togafitiga o faʻamaʻi eseese, faapea foi ma le paʻu ma le tausiga o lauulu. O loʻo i ai le tele o mea aoga aoga, Omega-3 ma Omega-6, vitamini ma elemene o loʻo maua. E mafai ona e ave i totonu - i luga o se sipuni sipuni ao leʻi 'ai - pe aofia i le teuteuina o masini ata. E faʻaalia mo le maʻisuka, thyroid, ate, fatuga, gastrointestinal ma le tele o isi faʻamaʻi. Ma faʻafefiloi foi le suauʻu sulu, o le faʻaleleia atili o le tino o le paʻu, e maua ai le susulu maloloina i le lauulu ma faaumiumi le talavou.