O le povi o se meaʻai e sili ona aoga ma faigofie, e masani ona faʻaaoga e tagata taʻaʻalo ma tagata e mulimuli ia latou ata. E fia le protein i totonu o le pusi, ma o a meaʻai e faʻapitoa ai lenei meaʻai?
Meat Composition
Ae e te leʻi iloa pe fia le palatini i le pipi, e tatau ona e malamalama pe o le a le aoga o mea e aofia ai i lona fatuga. E taua le taʻuina o le meaʻai ua gaosia e toetoe lava o ona mea aoga uma e manaʻomia e le tino o le tagata. O le mea lea, o aano o manufasi o loʻo i ai vitamini nei ma elemene:
- vitamini В1, В2, В5, В6, В9, Е, РР;
- nickel;
- kesi;
- palu;
- magnesium;
- molybdenum;
- fulufulu;
- zinc;
- uʻamea;
- potassium;
- sodium;
- chlorine.
Ona o ana meatotino faapitoa, o aano o manufasi e le gata ina afaina lelei e le tino, ae e tumu foi i le malosi. O le masani ona faʻaaogāina o paluga pipi i mea taumafa e fesoasoani e faʻamālōlō ai le vaivai ma faia ai se tagata sili atu ona malosi ma malosi.
E fia le palatini o loʻo i totonu o le pipi tipi?
Mo nisi tagata, ae maise lava tagata taʻalo, oe na faʻatupulaia le tele, e taua tele pe fia le protein i le pipi. I le uma, o le polotini lea o le faavae o a latou meaʻai, ma, o le mea lea, latou te taumafai e faʻaaogaina le tele i le mea e mafai ai. E taua le fai atu o le meli e mafai ona ese, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻalauteleina ma le leai.
E fia grams o protein i totonu o le pipi? I le averesi, 100 kalama o aano o manu e aofia ai le 18 i le 25 kalama o le polotini. I lenei tulaga, o le puaa o puluvaʻa o le a tusa ma le 18 kalama, ae i totonu o le atigi fagu o le a faateleina ai faʻamatalaga i le 20-25 kalama.
O le aano o se povi povi ei ai sona lanu piniki piniki. Ae o le pipi povi - o le faamaoniga lenei o le povi ua matua. A e faʻatau se oloa lelei, e tatau ona e gauai atu i le manogi, lea e tatau ona manaia ma fou.