Gymnastics mo tagata mamaʻi pe a uma le taʻavale o se vaega taua o le toe faʻaleleia. O le toʻatele o tagata na i ai se osofaiga e tumau pea le leaga, e pei o le gaioiga o le afi. Ua atiae e tagata faapitoa ni gaioiga faʻapitoa e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le toto, faʻaleagaina o le toto, ma latou faʻaitiitia ai foi le totoina o le toto i totonu o masini. O nei mea uma e mafai ai ona faʻaleleia le tulaga ma toe foʻi mai.
Fautuaga taua
O faamalositino o le toe faaleleia o taʻaloga pe a maeʻa le taʻavale e tatau ona faia i le aso lona 3 talu le osofaʻiga. Muamua, e tatau ona faia aʻoaʻoga ma le fesoasoani a se isi tagata, lea e togi lima, vae ma isi vaega o le tino, i se tulaga aoao, o le taimi sauniuni lea. E taua le faia i aso uma i le tele o taimi. E taua tele le le lagona e le tagata o le tiga.
Gymnastics pe a uma le taʻavale mo tagata gasegase
A maeʻa ona tuʻuina atu e fomaʻi le faʻatagaga e faʻapipiʻi ai le avega, e mafai ona e alu i gaoioiga nei:
- Siʻitia le vaaiga i itu eseese ma le faia o ni faʻailoga tusitusia. E tatau ona e faia mea uma i se avega faaletino, muamua ile mata o ou mata, ona pupuni ai lea o ou mata pe a ma le 10 taimi. A maeʻa lena, o le a lemu le laumei ma emo ni nai taimi.
- O faʻataʻitaʻiga nei mo taʻaloga pasi pe a mavae le taʻavale o le: taulai atu i le tasi pito i luma ma liliu le ulu i le itu taumatau, ona agai lea i le tauagavale. Fai se 6 i itu uma e lua.
O togafitiga togafitiga pe a maeʻa le afaina mo tagata maʻi pipisi
I lenei tulaga, o le mamafa e sili atu ona faateleina. Faʻaopoopo le faʻalavelave o ia faʻatinoga:
- Mai le "afa-nofo" tulaga, latou te faalagolago i luga o le aluga, ma o latou lima o pipii i le pito o le moega, ma vae o agai i luma. E lūlūina le ulu, faʻapouliuli ma faʻapala. Latou te toe foi atu i lo latou tulaga muamua ma toe ola.
- Nofo i luga o le moega, o lima o pipii i le pito, ma vae agai i luma. Siʻi i luga le agavale, ona vaʻaia lea o le vae taumatau. Fai lenei faʻamalositino 4 taimi i vae taitasi.