Le Taeao Moni!
E masani lava faamaoni,
Saunia e matagofie,
E ala i le onosaʻi o le Atua.
Sergey Dariy
Ua oo i le taimi e malulu ai ma le faanoanoa o le taumalulu. O le tautotogo susulu e fafaguina ai ola uma mai le moe, ma faatumuina uma i le olaga.
O le taimi lenei e mafaufau ai i le auala e faʻapipiʻiina ai le okeni i le faasologa pe a uma le faʻanofoina o le tino, pe faapefea ona faʻaalu le tele o pauna pe a uma mea faʻafiafia ma tausamiga, lelei, o le mafanafana e latalata i le tulimanu, ua oʻo i le taimi e malolo ai ma taimi malologa. O le aumaia o se tagata i le faasologa o le a fesoasoani i le taumafa o le tautotogo.
Talu ai ona o le tino e tulagaese i lenei taimi o le tausaga e faʻaumatia ai kilokalama e le tatau ai, o le a mama ma lelei le taumafa. Aʻo e nofo i le taumafataga, e mafai ona e toesea i le 10-15 kilokalama o le mamafa mamafa i ni nai masina. O le aofaʻi o kilokone na leiloloa e faʻalagolago i uiga patino o le totoga ma luga o le mamafa muamua, talu ai o tagata o loʻo i ai le mamafa o le mamafa e latalata i le mamafa o le mamafa o le mamafa o le mamafa nai lo i latou o loʻo sili atu le eseesega mai le masani. Le aoga o le taumafa O le tautotogo e tatau ona le gata i se taumafataga faapitoa, ma o fualaau aina ma fualaau faisua e sili ona taua, ae faapena foi lona umi. Talu ai o le tele o taumafataga pupuu e maua ai se taunuʻuga puupuu. O se taumafataga O le tautotogo o le a fesoasoani ia te oe e faʻaaoga i se paleni paleni, faʻamama le tino o toxins ma faʻamaonia le metabolism i le tino. O se taunuuga, o le a leiloa pauna o le a tuua oe mo se taimi umi.
O lea, sei o tatou vaai po o le a le mea e sili ona lelei e faʻaaoga i le taimi o le taumafataga. O meaʻai o le tautotogo, e faia faʻapitoa, e fuafua i mea e fiafia i ai, e tatau ona aofia ai mea nei: fualaau faisua fou ma fuālaʻau, vela vela ma moa moa (le puna o protein e manaʻomia mo le faʻamalosia o le puipuiga), iʻa o meaʻai maualalo, meaʻai susu ma sina mea oona. E mafai foi ona faʻaaoga fualaʻau i ituaiga o salakeke ma vali, e mafai ona e fufulu ma kuka mo se ulugalii, kuka kuka. O le faʻaaogaina i aso uma o se ipu malamalama o le yogọti ma fualaau aina fou o le a sili ona aoga. Aloese mai le puaa, tamai mamoe, povi, meaʻai vevela, suamalie ma falai.
Ole fuainumera o taumafataga e tatau ona 4-5 minute i le aso, e manaʻomia muamua aʻo leʻi lagona le fiafia, ae le o le 'ai. Tuu atu i le tino e filifili pe o le a le tele o lona manaʻo. E fautuaina e inuina vai e leai ni suavai ma vai suamalie fou.
O le Diet Spring e faatatau i meaʻai suamalie, ma e iai sona aafiaga faʻamamaina.