E tusa lava po o le a le vaitau, e mafai ona e faʻamalolo oe lava i ni fualaau aina, aua o taimi taitasi e fua mai ai ona fua suamalie. I lalo, o le a tatou iloiloina auivi faigofie mo fuamoa fualaau aina ma le yoghurt, lea e mafai ona avea ma tagata e fiafia i ai e le gata mo tamaiti o loo faamoemoe o latou matua e faia le taumafataga i le soifua maloloina lelei, ae mo tagata matutua foi o loo agai atu e fausia a latou lava mea aoga.
Fua mo fuamata aina ma yogurt
Afai e le lava lau laasaga e nofo ai i nofoaga mafanafana, ona oʻo lea i le taumalulu o le tele o fualaau aina i luga o fata e masani lava ona le mafaamatalaina. O le mea moni, e le avea lenei mea ma faʻamalologa mo le faʻanoanoa, aua e oʻo lava i se mea taua e mafai ona e faia se salati suamalie, pei o lenei.
Meaʻai:
- apu - 430 g;
- se fua o selesa - 1 fasi;
- se luʻu o vine vine;
- se luʻu lima o laufanua;
- yoghurt - 65 g;
- susu - 15 ml;
- suka - ia tofo.
Sauniuniga
Aumai ni apu mai le tumutumu ma vaeluaina i ni fasi pepa tutusa. Otioti le fasi selelala i ni fasi ie manifinifi. Faaopopo le vine ma fatu nutimomoia ma faʻafefiloi faatasi mea uma. Saunia se laei faigofie mai se paluga o le yogurt ma le susu ma le suka. Faʻavave vave le salatiga seia oʻo ina suia laʻau, ma ave le faʻataʻitaʻi.
E faʻapefea ona faia se salamata fua ile yoghurt - fua
Meaʻai:
- vine - 1 1/2 aitema;
- apu - 210 g;
- popo niu - 15 g;
- alalaupapa, vine mamago - e tusa ma le 1/4 o se sipuni;
- meli - 15 ml;
- yoghurt - 45 ml;
- lime sua - 15 ml.
Sauniuniga
Saunia se laei faigofie salalau, faʻafefiloi yogotisi ma le meli, suka ma le kulimi suamalie. Faʻasolosolo le ala. Afai ua matutu tele le laau, ona muai sasaʻa lea i le vai. Aveese le tumutumu mai apu ma tipi i totonu o ni kupita tutusa. Vaevae le vine i le afa ma faʻafefiloi ma isi mea sauniuni, e aofia ai laei o yoghurt. Afai e manaʻo ai, e mafai ona faʻamafana le ipu aʻo leʻi faʻauuina.
Fualaau suamalie ma yoghurt mo tamaiti
I le vaitau o le mafanafana, pe a masani ona maua ni lanu susulu ma fualaau suamalie, e mafai ona e saunia lenei salatini nuanua, lea o le a tosina mai ai le mafaufau o soo se tamaititi e iai lona lanu.
Meaʻai:
- kiwi - 340 g;
- pineapple - 410 g;
- moli - 240 g;
- Fualaʻau - 170 g;
- lanu moana - 140 g;
- yogurt - 170 ml;
- suka - 15 g;
- togi o le vanillin;
- moli moli - 55 ml.
Sauniuniga
A uma ona fufulu le kiwi, oti le pulupulu i ni fasi pepa o le le mautonu. E vaeluaina vaovao i totonu o nofoaga, ma o lanu moli e aveese le ata tifaga ma vele ese le tino i ni vaega laiti. Faʻamau fualaau aina ma fua i luga o papa. Faafefiloi le kulimi ma le moli ma le suka, faaopoopo le sua moli ma liligi le sau i luga o le salati.
E faʻapefea ona fai se salati faigofie i le yoghurt - fua
O le saladia masani o fualaau aina, o loʻo ofuina i le yoghurt - o se ipu e ui lava e manaia, ae na faʻavaivaia. Pe o se pusa matagofie o fualaau aina suamalie ua uma ona tunu i luga o le meaʻai. Auauna atu foi i le kamupani o le yogurt ma le vai mimiti.
Meaʻai:
- peaches - 230 g;
- Nectine - 230 g;
- plums - 180 g;
- apricots - 180 g;
- yoghurt - 135 ml;
- meli - 35 ml;
- se lima o moa fou.
Sauniuniga
A maeʻa le fufuluina o le fua, alu loa i le fasi pepa. O i latou e sili atu ona vaivai, mo se faataitaiga, palamu ma apricots, vaevae i le afa, pika ma nectine e mafai ona vaeluaina ile 2-4 vaega. Vaʻai le meaʻai ma faʻaopopo sina suāuʻu popo. Fuga fasi piʻamea ma nectine seia oʻo mai fasi pepa i luga o latou foliga. O paʻu ma apricots e tatau ona tuʻu fou, e faigofie ona malepe i le taimi o le fulu, i se faaopoopoga, o le eseesega o mea tofo ma o le a sili atu le manaia o le vevela i le tasi ipu. Tuu fua i luga o se ipu ma fufulu i laulaau mint. Auauna atu ma le yogurt ma le meli.