I le faanatinati o fuamoa, e mafai ona e saunia se fatu loto, nutimomoia ma ia lava e taua o fuamoa . E mafai ona avea ma se falaoa falai - e le o se moa fua, po o se omeleti - o se fuamoa fuamoa fuamalie.
O le fesuiaʻiina o fuamoa i meaʻai, o le a faʻatagaina ai le faʻaopoopoga o mea eseese i fuamoa, pe o fualaau faisua, puʻamuʻu, meaʻai aʻano poʻo le sisi. Ae o le mea sili ona faigofie ma sili ona taatele o fuamoa felafoaʻi ma tamato, o fea faafetai i le pito mulimuli, o le ipu e liliu malie, malulu ma manaia e tofo ai ma e mafai ona saʻo lelei o se ipu lelei mo le 'aiga o le taeao, le aoauli po o le' aiga o le afiafi.
E faʻafefea ona kukaina se fuamalie matagofie o fuamoa ma tamato, matou te taʻu atu ia te oe i le asō.
Fuamoa fuamoa ma tamato ma gusi
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- tamato - 2 pcs.;
- pata - 55 g;
- greens fou o le tao, pasili ma le basil;
- masima;
- pepa.
Sauniuniga
I luga o le umu mafanafana vevela na faʻafefe ai le pata, ma salalau le tipi i fasi pepa, fufulu muamua ma tatugo mama ma salima. Fuga mo le lua pe tolu minute i itu taʻitasi. Ona tietie lea i le pito i luga o fuamoa, masima, pepa ma pi i luga o le vevela seia oʻo i le kuka. Afai e manaʻomia, e mafai ona tatou ufiufi le fagu ma se tapuni, ona tui lea o le polotini, ma o totonu o le kulimi o le a tumau le vai.
Matou te tautuaina fuamoa ma tamato, ma sapalai i laau afu.
O le a se mea e sili atu ona matagofie mo se 'aiga o le taeao o fuamoa manogi manogi, e aofia ai ma tamato ma sisi. O lea ia tatou kuka!
Fuamoa fuamoa ma tamato ma sisi
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- tamai tamato - 2 pcs.
- kulimi malosi - 75 g;
- pata - 15 g;
- fualaau fou - ia tofo;
- masima.
Sauniuniga
Tatou faʻafeusua le pata o le kulimi i totonu o se fagu, faʻasalalauina tamato i fasi pepa ma falai mo le lua minute i itu taʻitasi ile vevela vevela. Ona tulia lea o fuamoa mai luga, faʻapipiʻi mo le lua minute ma se tapuni. Ia faʻasusu i laau afaina, filifili e tusa ma lou tofo, ma fufuluina i le kulimi kuka, ma toe fuga i lalo o le tapuni mo lua minute.
Matou te tautua i le laulau i se vevela vevela. Le fiafia tele!
Ina ia tuʻuina atu i le ipu ni meaʻai, e mafai ona matou faʻapipiʻi le laukalama gaosi, faʻasusu i latou i tamato i le taimi o kuka.
E te manaʻo i le taeao poʻo le 'aiga o le afiafi? Ona sosoo ai lea ma le isi fua mo oe.
Fuamoa fuamoa faatasi ai ma tamato pipi ma aniani aniani
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- tamato - 2 pcs.;
- aniani lanu meamata - tasi le laau;
- puaa - 150 g;
- suauu manogi;
- masima;
- pepa.
Sauniuniga
Uʻu vave le apa falai i le suauʻu manogi, faʻasalalauina ni fasi falaoʻai ma faga seʻia oʻo i le mumu. Ona liligi lea o fuamoa, sasaina i le masima ma le pepa, mai le pito i luga o le tumato e tipi i fasi pepa ma fufuluina i fulufulu o aniani aniani. Fufulu i luga o le vevela vevela lalo o le tapuni seia oʻo ina sauni.
O se vaveʻai vave, muamua ma le manaia o le 'aiga o le taeao e mafai ona faʻatulagaina faatasi ma se fasi ham, nai puʻupuʻu, fuamoa e lua ma se tamato i totonu o le pusaaisa.
Fuamoa fuamoa ma musika, tamato ma ham
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- tamato - 1 pc.
- ham - 75 g;
- musika - 75 g;
- pata - 50 g;
- malo malosi (filifiliga);
- fua o le apu;
- masima;
- pepa.
Sauniuniga
Suamati ma masimasi malogo ua tipi i totonu o papatusi ma falai i totonu o se pusa seia oʻo ina faʻasao uma le vai. Ona faʻaopopo lea o le suauu, masima, pepa, falai seia maeʻa ma tuʻu i luga o se ipu. Ona liusuavai lea o le fagu i totonu o le suauʻu, faga sina fasipolo ma fatulaʻau tipi, ave le fuamoa, masima ma fulu i luga o le vevela vevela seia oʻo i le kuka. I le faaiuga o le falaiina, fufuluina i le tipi ma, pe a manaʻomia, o le kulimi kuka i luga o se fuʻa lelei. Matou te tuʻuina le sisi e faʻaliliu, tuʻu i luga o le ipu i maso ma tautua le ipu e vevela.