Talu ai nei, e masani lava ona saunia e le au talimalo le sasaina o pies, ma mea uma ona o se mea faigofie lava o le tao. E lava le suʻeina o se meaʻai, tuu i se mea e fai ai, sasaa se suʻega vai ma tuʻuina i le ogaumu. O lea e mafai ai ona e faia uma paiga suamalie, muffins , ma le salty.
Paʻu mo se paila
Meaʻai:
- pata - 135-160 g;
- kulimi mumu - 380-400 ml;
- suka - 2 tsp.
- ioditi masima;
- taofi paʻu - 1 sipuni;
- falaoamata - 265-280 g;
- fuamoa - 2 pi.
Sauniuniga
E tuʻuina le suauu i totonu o se pesini ma faʻafefete i totonu o se vai faʻaeleʻeleʻele poʻo i se auala faigofie - i totonu o se umu umukuka. A o mafanafana, sasaa le masima ma le suka. Matou te faʻafesoʻotaʻi nei oloa ma le kulimi suamalie. Matou te tuʻuina atu fuamoa sina lalelei itiiti ma se fusi ma faʻaopopo i le paluga o suauʻu. I le tele o le suʻega, fufulu le paʻu tao. Tatou maeʻa le sauniuniga e ala i le faʻaopoopoga o le falaoamata ma le faʻaosooso.
Laʻau paluga i yogurt
Meaʻai:
- kefir - 1 mea;
- pata - 70-80 g;
- taofi paʻu - 1 sipuni;
- sua masima;
- fuamoa - 3 vaega;
- falaoamata - 150-170 g.
Sauniuniga
Faafefiloi lefir ma ni fuamoa na sasaina. Solim. Liligi i totonu o le pata uamea, sasaa atu le paʻu tao. Faʻaopopo faʻaopoopo falaoamata, faia se paʻu. O lenei paluga e fetaui lelei mo le faʻatumu o le faʻafefe.
Pizza faʻatoʻa paluga
Meaʻai:
- mayonnaise - 125 ml;
- kulimi mumu - 125 ml;
- sisi - 80 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- sami masima;
- soda - 1 sipuni;
- falaoamata - 120-130 g.
Sauniuniga
I totonu o se pesini tatou te tuu le mayonnaise, kulimi mumu, fuamoa. Corolla matou te aumaia i latou i le faʻamaonia. Matou te faʻafefiloi le isisi kuka. Matou te sasaa mea suamalie - muamua soda, masima, ona falaoamata, ona matou amataina lea o se paluga paluga.
Lelei lelei le faʻatumu paluga
Meaʻai:
- pata - 95-100 g;
- kulimi mumu - 120-150 ml;
- falaoamata - 240-250 g;
- kusi cheese - 80 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 75 g;
- pateta pateta - 35-50 g;
- soda - o se pine.
Sauniuniga
Lisi o le kulimi e faʻafefiloi ma le pata faʻamamaina ma le kulimi mumu. Matou te faaopoopo fuamoa. Corolla e maua ai le tulaga tutusa. Talia ma faaopoopo le paʻu tao. Togavao i le itu o le malo ma le falaoamata. Tipi le fasi.
Le fua mo se suʻega faʻatumu
Meaʻai:
- yoghurt ma soʻo se tofo - 180 ml;
- susu susu - 90-100 ml;
- soda - 1 sipuni;
- maple syrup - 80 ml;
- afamona;
- fuamoa - 3 vaega;
- oatmeal ma le falaoamata o saito - 100 kalama taʻitasi.
Sauniuniga
Matou te faʻafesoʻotaʻi oloa oona - yoghurt ma kirimi kirimigi. Faʻafefiloi le faʻatalanoa ma le sipili suamalie, paina, soda. Matou te faaopoopo fuamoa, faʻaopoopoina i le lua faʻateleina le voluma. Toe faʻaaoga foʻi le fulu e fatu ai se masini tutusa. Liligiina uma ituaiga o falaoamata, matou te faia se paluga.