A oe tilotilo ia te oe lava i le faaata, ma e te ataata mai se tamaʻi teine ma le ofoofogia, e le na o le faʻaleleia o lagona, faʻaleleia oe lava ia, ae e te iloa o sui o le afa malolosi o tagata e leai se faʻamalolo. Ina ia fatuina se tagata matagofie, atamai, e tele naua galuega e taulai atu i le ausiaina o taunuuga manaomia. O loʻo i lalo o le malosi o soʻo se mea lelei - o le mea autu o le manaʻo e suia mo le sili atu ma alu malosi i lau sini .
Faatinoga mo aso uma mo le tagata sili ona lelei
I le tasi le masina e mafai ona e faʻaumatia ni pauna faaopoopo i luga o itu, o se mea itiiti o le mimiti ma e mafai ona iloa le cellulite ile vae. Ina ia amata ona e auai i se faʻalavelave o faʻatinoga mo se foliga sili ona mausali, e te le manaʻomia faʻatali mo le amataga o le vaitau o le matafaga ma isi mea, e tatau ona sui, i le mea muamua, mo oe lava, lau pele.
- Tatau . Nofo faʻatasi ma lou tua. Faʻamuʻu i totonu ma faʻamaʻo le tauau. Exhale - matou te maualalo, matou te faʻapotopoto faʻatasi ia tauau, i le taimi lava matou te faʻaloaloa ai le lima taumatau i luma oi matou. I lou lima tauagavale, uu i tafatafa o le tulilima ma alu i le agavale. E le tatau ona punou le ulu i soo se auala. Fai tutusa mo le isi itu.
- Belly . Taʻu ile pito i tua. Ou te tapunia oʻu lima i tua o loʻu ulu. Matou te punou o matou vae ma sii i luga i luga. O loimata e le vavaeeseina le fola. O maso o le manava e sili atu ona lelei. Siʻi le tino, faʻaloloa i luga ma le fatafata, ae le o le auvae. E le tatau ona masalosalo le ua.
- Faʻailoga . Taʻu ile pito i tua. Toto i tulivae, matou te toso i le pusa. Ona, e aunoa ma le paʻi i le fola, toso i luma.
- Lelei . Matou te tootuli, faalagolago i le isi itu i tua o le nofoa po o le polo mo le malosi . Mo se faʻataʻitaʻiga lelei, o lenei faʻamalositino e le mafai ona faʻaaogaina. Sue le vae taumatau i le itu, ae le galo e toso le totini. Manoa o le manava ma le tua. Matou te sii luga le vae i luga, e tutusa ma le fola. Toe fai mo le vae agavale.