A mavae le 30 tausaga, e masani lava o uluaʻi faʻailoga o le matua: mimiti papaʻu i le va o laugutu, mata, muaulu, le maua o mea e mafai ona maua, o le mea e faʻafefeteina ai, sosoʻo, ma isi. E le gata ona o suiga o le tausaga i le tino (faʻaitiitia o le muscle, faʻagesegese o le metabolism, faʻaitiitia o le gaosiga o gaosiga, ma isi mea), ae mafua mai i aʻafiaga i fafo atu, atuatuvalega, gaioiga, amioga leaga ma le tele o isi mea. Ina ia taofia le vave faʻafuaseʻi o le tulaga, e tatau ona mataʻituina ma faʻapitoa le tausiga o le paʻu. Sei o tatou talanoa e uiga i foliga o le tausiga o le paʻu pe a mavae le 30 tausaga.
Tulaga o le tausiga o le paʻu pe a mavae le 30 tausaga
I le matua o le tolusefulu tausaga, e manaʻomia e le gata ia tausia le paʻu e ala i le fesuiaiga o mea. O tausiga ile paʻu e tatau ona atoatoa, e aofia ai:
- meaʻai maloloina (e tatau ona tuʻuina atu i mea taumafa e maua ai le tele o fiber, gaʻo susu gaʻo, fuālaʻau fou ma fualaʻau, oloa gaʻo susu, fatu);
- lava le inu ava malosi (o le itiiti ifo o le 1.5-2 lita o le vai i le aso);
- teena o uiga leaga;
- malologa atoa (moe e le itiiti ifo ma le 7 itula);
- gaoioiga faʻaletino (sili atu le alu i totonu mo taʻaloga i le ea fou);
- faʻataʻitaʻiga (faʻamaloilo, massage mata, mesotherapy, ma isi);
- tausiga ile fale i aso faisoo.
O laʻasaga masani o le tausia lelei o fale i aso taʻitasi mo le paʻu o foliga e pei ona taua i lalo:
- Faamamaina. O le faamamaina lelei e manaʻomia e le gata i le afiafi e aveese ai mea managofie ma le palapala mai le paʻu, ae pe a uma foi le moe i se po. O le mea lea, o le fufuluina e tatau ona le itiiti ifo faalua i le aso, ma fautuaina e lafoaia le vai masani masani, faʻaaogaina faamamaina poʻo le kukaina, malulu. O auala mo le fufuluina e tatau ona filifilia e faalagolago ile ituaiga o paʻu.
- Toning. A uma ona fufuluina, e tatau ona e faʻaaogaina se tonic poʻo se kulimi i taimi uma. O nei vaifofo e fesoasoani e aveese le toega o sauniuniga faamama, aveesea le faʻaleagaina, faʻamamaina le paʻu ma sauniuni mo le faʻaaogaina o isi mea faʻalelei. E le fautuaina le faʻaaogaina o fualaau oona ma tonics.
- Humidification ma meaai paleni. E tatau foi ona filifilia ni kulimi matafatu e tusa ai ma le ituaiga o paʻu, ma ia amanaʻia ona uiga (mea e tupu i le fulafula, fusi, couperose, ma isi). E oʻo atu i le 35 tausaga, faʻaaoga fualaau faʻasaina e le aoga. I le ao, e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o kulimi mama ma suamalie e talafeagai mo le siakiina (na o le taumalulu ae leʻi alu ese atu, o le faʻaaogaina o fualaau faʻataʻitaʻi e fautuaina). O tupe faʻaalu i aso e tatau ona aofia ai pusa o le la. Mo le po, e tatau ona e faʻaaogaina kulimi o loʻo i ai le maualuga o meaʻai. Faʻateleina le gauai e tatau ona tuʻuina i le paʻu o mata, e manaʻomia ona vavae ese faʻasalalau uhodovy.
I le fale foi, e fautuaina le faʻaaogaina masani o fusi poʻo peelings, masks, whey, vali aisa.
Tausiga mo faʻatasi ma le paʻu o le paʻu pe a uma le 30 tausaga
O le fufuluina o le paʻu e mafai ona gaʻo, e tatau ona faʻaaoga e ala ile gels poʻo le tiʻeli, o loʻo i ai vailaau, popo faʻamamaina loloto ma faʻaitiitia ai, faʻapitoa ile gaioiga o le T, mo le faʻamamaina lea e sili atu ona faʻaogaina ai ni aloiafi (o lenei mea e maua ai le aʻafiaga o le uila).
Tausia le paʻu ma le paʻu o le tino pe a uma le 30 tausaga
I nei tulaga, e tatau ona faʻaaogaina mea manogi suamalie mo le fufuluina. I le paʻu tino matutu, e sili atu le lafoaia atoatoa o le fufuluina, faʻamamāina o ou mata i le vailaʻau manava poo le susu. Pe a filifilia se kulimi, e tatau ona e manaʻo e aofia ai suauʻu fuālaʻau, vitamini A ma le E, poʻo le faʻaaogaina o suauu masani poʻo a latou mea faʻafefiloi i le po nai lo kulimi.