E mafai ona maua fusi lau o meaʻai i totonu o mea e faʻaaogaina ai le tausiga o le paʻu. O le tele o tausaga, o le mata o le oatmeal, o ona fua e eseese ma faaopoopo i vaega e fesoasoani e foia ai se faafitauli faapitoa.
Faaaogaina o le oatmeal mo le paʻu
O le aoga o laʻau o le oati e tele lava ina fuafuaina e le tuufaatasiga, lea e ofoofogia ma le tele o vitamini ma minerale. Faʻafetai i le telefaceted effect, o le oatmeal e talafeagai mo le paʻu vevela, fufulu ma le tuufaatasiga, o lea o le fua mo le mask e faavae i le cereal o le a faaopoopoina i isi mea, e faalagolago i le faafitauli e tatau ona faʻaaogaina.
Faʻafefiloi o le suamalie o le oatmeal:
- A;
- B1;
- B2;
- B3;
- B5;
- B9;
- C;
- K;
- E;
- filifili.
Microelements:
- manganese;
- zinc;
- uʻamea;
- seleni;
- apamemea.
Microelements:
- magnesium;
- kesi;
- fuamoa;
- sodium;
- paluka.
Ona o lenei tuufaatasiga, o laʻau o le oatai e mafai ona maua ai le tele o aogā. Faʻafeiloaʻi mata o le oatmeal o le a fesoasoani:
- Faʻamaʻa le paʻu, vaapiapi pusi , aveese toxins, ma saofagā i le toe faʻafouina o paʻu .
- E lelei le sosolo ma saturate le tino paʻu i le susu.
- Aveese le lagona ootia ma le mumu, ma afai e tatau ai, ia i ai se faʻamalologa manuʻa.
- Faʻaauau le faʻafouina o le tino ma faʻaleleia le toto.
- Faʻamalamalama le pigmentation , faʻamalo le paʻu vevela ma le paʻu.
- Puipui mai aafiaga o mea tau siosiomaga e faaleagaina ai le paʻu.
- Tuʻuina se gaoioiga faʻasolosolo, faʻagesegese le matua ma faʻaleleia le faʻafetaui.
Masini o le oatmeal mo foliga - suʻega
Faʻasaʻo saunia ma faʻaoga maso o le oatisi mo foliga i le fale, o le a fesoasoani e aunoa ma ni tupe faʻaalu tau tupe e tuʻuina saʻo ai le paʻu ma faʻaleleia. Masini mo le paʻu o le paʻu mai le oatmeal o se auala, o lona aoga na tofotofoina mo le tele o tausaga, o loʻo nofo lelei i se tulaga maualuga i le fuataga o fofo o fale mo le faaleleia o le tulaga o le paʻu o le tino.
Faʻafiafia mask o oatmeal
Ina ia mafai e le paʻu ona maua uma meaʻai e tatau ai, e faʻaaogaina se masikulu o masini mo foliga. O le filifiliga o se vaega faaopoopo i lenei mataupu e tatau ona faʻaleleia ai le lelei o le oatmeal ma o le filifiliga pito sili ona lelei i lenei mataupu o se foliga mata mai le oatmeal ma le meli. O le meli i lenei tulaga e faʻamamaina ai le paʻu ma minerale, ma o mea o loʻo i totonu o le gaʻo i totonu o le tino e lelei atoatoa mo meaʻai paleni.
O le fua mo le mask
Meaʻai:
- laʻau oisa - 1 tsp;
- meli - 1 tsp.
Sauniuniga ma le faʻaoga
- Mumu le meli i se tulaga malulu ma faʻafefiloi ma faila.
- E mama lelei le paʻu i soo se auala faigofie.
- Faaaoga le paluga mo le 15 minute ma le fufulu fufulu ile vai mafanafana.
Faʻasusu mask o oatmeal
O se masima o le oatmeal mo paʻu vevela o foliga , pe a aofia ai i totonu o lona fatuga o le susu susu, o le a lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se mea sili ona lelei mask, oatmeal ma yogurt lea o loʻo faʻaaogaina ai vaega autu. Afai e manaʻomia, yogurt e mafai ona suia i le yoghurt masani. I le faaopoopo atu i le faʻamamaina, o le mask, o lona fua o le a tuʻuina atu i lalo, o le a fesoasoani e faamama ma toe faafouina ou foliga.
Tausiga o lona uiga
Meaʻai:
- Oats - 1 tbsp. L.
- suauu mai olive - 1 tsp;
- ole-gaʻo lefir - 1 tbsp. L.
- new honey - 1 tsp.
Sauniuniga ma le faʻaoga
- Faʻafefiloi fuʻa ma le kefir ina ia maua ai se mea e maualalo ai le faʻafefe. E sili atu le lelei o Kefir i le faʻalauiloa malie, aua e faalagolago i lona tumau, atonu e manaʻomia le itiiti ifo.
- A leai, ia faaopoopo mea o loo totoe. Faʻailoga mo le lima minute.
- Faʻaaogā lemu i foliga ma a maeʻa le 15 minute fufulu i le vai i le vevela o le potu.
Masini o le oatmeal mai togitogi uliuli
Pe a fautuaina ni fasi uʻamea ma le uliuli e faʻaaoga se masini faʻamaʻa faʻamamaina mai le oatmeal. O le fua fautuaina ua aofia ai le soda, o le mask mo foliga o le oatmeal ma le soda, lea o le faavae, ua manatu mamafa o le tino ma e tatau ona faaaoga ao lei moe, ina ia mafai ona toe faaleleia le paʻu o le tino seia oo i le taeao. Afai o le paʻu e sili atu ona maʻaleʻale ma māgogo, e sili atu le teenaina o sea fofo.
O le fua mo le mask
Meaʻai:
- suauu paʻu o oats - 2 tbsp. sipuni;
- gaʻo susu - 1 tbsp. L.
- vai mafanafana - e tusa ai ma le tulaga.
Sauniuniga ma le faʻaoga
- Faʻafefiloi faʻasalalaʻau fefiloi ma suauu ma faʻaopopo le vai mafanafana ina ia mafai ai ona maua se pulupulu e masani ai-pala.
- Tuu mo ni nai minute le paluga mo le fulafula ma faʻaaoga mo le 10-15 minute.
Masima o le oatmeal mo mata mai le siama
E sili ona lauiloa o le maso o le oatmeal mai siama. O le fua, lea o le a tatou ofoina atu i lalo, e manaʻomia ai nisi fetuunaiga. Afai ua mamago le paʻu, ona tuʻu lea o le porotini ma le masima, pe'ā gaʻo - suia le polotini i le yolk, ma le masima ma le suka poʻo le kofe eleele. Masima, oatmeal ma lemoni o mea autu ia, o le a fesoasoani i le aveeseina o siama pe afai e te faʻaaoga 3 taimi i le vaiaso mo le masina
O le fua mo le mask
Meaʻai:
- moa fuamoa paʻepaʻe - 1 pc.;
- laʻau o le oat - 1 tbsp. l. e aunoa ma se mauga;
- masima - sina mea laitiiti;
- lemoni.
Sauniuniga ma le faʻaoga
- Faafefiloi le polotini, faaopoopo lauulu ma faaopoopo iai.
- Faaopopo sina naimoni oona i le paluga ma faapipii ni nai mataua suamalie.
- Faʻaoga le masikulu i luga o foliga i totonu o faʻamatalaga tusitusia.
- Fufuluina i le vai mafanafana pe a maeʻa maeʻa le faʻafefiloi.
Whitening Facial Mask mo Oatmeal
O le maso oatati mo le faʻamafanafanaina o foliga ma le faʻatautaia eleelea e faavae i luga o le oatmeal o le a lelei. O se masima o le oatmeal ma le susu, faaopoopo i isi vaega o loʻo i ai se faʻamaeʻaina, ua faamaonia o se manatu lelei. O ia masks e fautuaina e faʻaoga lua i le tolu taimi i le vaiaso, faatasi ai ma se vasega o le tasi pe lua masina poʻo seʻia taunuʻu le taunuʻuga e manaʻoina.
Tausiga o lona uiga
Meaʻai:
- O falaoamata na saunia mai 'ai - 1 tsp;
- fuamoa paʻepaʻe - 1 pc;
- meli - 1 tsp;
- fou mai lemoni - 1 tsp;
- susu masani - 1 tsp.
Sauniuniga ma le faʻaoga
- Puipuia le Protein ma faʻaofi i ai vaega o totoe.
- Faaaoga e faʻamama le paʻu, ma a uma le 15 minute fufulu ese ma le vai mafanafana.
Masini o le oatmeal mo le siʻitia o luga
Pe a oso le pala, e mafai foi ona fesoasoani le masini o le oatmeal. I lenei fua, lea e sili ona lauiloa ona o le aoga, ua faamaonia i le tele o tausaga, e ese mai i le faavae o le falaoamata oatmeal, o loo i ai se faʻi, lea i lenei mataupu o le a taua tele. O le maso oatmeal ma faʻi ua fautuaina mo le faʻaaogaina 3 taimi i le vaiaso mo le tolu i le fa vaiaso.
O le fua mo le mask
Meaʻai:
- faʻi - 1 fasi pepa;
- o le kuluma ma e le o le gaʻo - 2 tbsp. sipuni;
- falaoamata mai le oats - 1 tsp;
- meli vai - 1 tsp.
Sauniuniga ma le faʻaoga
- Peelled banana ua paʻu i totonu o se fagu.
- I le tasi sipuni sipuni, faʻaopoopo mea totoe (sei vagana ai falaoa) ma faʻafefiloi lelei.
- Faʻaauau pea, faaopoopo le falaoamata ma tuʻu ese mo ni nai minute.
- Faaaoga mo le 15-20 minute ma i le faaiuga fufulu mea uma.
Oatmeal - maso mata mai afu
O le toe faʻafouina o le mask masks mo foliga, o se vailaau mo le paʻu o le paʻu, e mafai ona fesoasoani i le faʻaumatia o mimiti mimiti laiti, ma faʻaogaina ai mea pito sili ona loloto e le maitauina. Masima, oatmeal ma kirimi kirimalu, o mea taua ia e aoga ai, ua fautuaina ina ia faʻaogaina faatolu i le vaiaso mo le masina.
Tausiga o lona uiga
Meaʻai:
- flakes - 2 tbsp. sipuni;
- kirimoli mumu - pe a talafeagai.
Faʻaaogā ma sauniuniga
- Tipi le fuʻu ma faʻaopopo le kulimi kulimi seia oʻo ina faʻatulaga lelei se tulaga. Tuu sina mea mo ni nai minute ina ia mafai ai e le oats ona pipiimau le kulimi kirimulu.
- Faʻaaogā lemu ile mata ma faʻamama lemu i le vai mafanafana pe a uma le 15 minute.