O se lagona manaia o se mea faigofie ma le maualalo-kalori meaai o le a maeʻa ai se taumafataga, pe o le a avea ma se mea faamalieloto tutoʻatasi.
E mafai ona saunia le faʻamafanafana ma le faʻaopoopoga o soʻo se fua ma fua, i totonu o lenei tusiga o se meaʻai lelei e faia ai se faʻi.
O le fua mo se mai faʻi
O le fua masani lenei mo se paʻu o faʻi, lea e mafai ona avea ma faavae mo au lava suiga o le ipu.
Meaʻai:
- pata - 1 tbsp. sipuni;
- suka - 5 tbsp. sipuni;
- faʻi - 2 fasi vaega;
- lime suamalie - 1 tbsp. sipuni;
- fuamoa moa - 1 fasi pepa;
- fuamoa moa - 3 pcs.
- masima masima.
Sauniuniga
Ua faʻamamaina palu ma faʻafefiloi ma se mea faʻaleleia. I le pateta pateta tatou te faaopoopoina le suamalie o le lime, ina ia le pogisa fua, fuamoa ma le 2 tbsp. sipuni o suka.
I totonu o se isi pesini, taia le fasi fuamoa ma se pine o le masima seia oʻo i lalo o le susu, ia faaopoopo le sipuni tele o le suka, ma faaauau pea le sasaina seia oʻo i le maualuluga o maʻa ma se paʻepaʻe paʻepaʻe. Faʻafefiloi ma le faʻafefiloi masini o le protein ma faʻi mamae
Lubricate lapisi masi ma le pata ma fafasi sina siʻosiʻu suka. O fomu taʻitasi e tumu i se faʻi faʻi ma matou lafoina le ogaumu mo le 15 minute i le 200 tikeri.
Chocolate-banana cake-breath
Meaʻai:
Mo le suʻega:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 1 mea;
- suka - 3-4 tbsp. sipuni;
- pata - 120 g;
- taoina le paʻu - 1 ½ tsp;
- koko koko - 2 tbsp. sipuni.
Mo se mimiti:
- kulimi suamalie - 500 ml;
- faʻi - 2 fasi vaega;
- kokolati lanu moana - 120 g;
- suka - 3/4;
- gelatin - 1 afifi (15 g).
Sauniuniga
Fuʻu suamalie suamalie ma le suka, faaopoopo fuamoa ma fusi le paluga seia oʻo ina lamolemole. I totonu o se ipu eseese, ia faʻafefiloi mea taumafa: falaoʻamea, koko, tao paʻu. Matou te momoe i mea e momoe ai le paluga suauʻu, faʻafefiloi ma auina atu e tao i luga o le pepa e 30-35 minute i le 180 tikeri.
E tafe le Gelatin i le vai vevela ma tuu ai e fula. Laʻau kuka i le suka, fefiloi ma le sukalati ma gelatin, faʻafefiloi ma tuʻu i le pusaaisa mo 5-7 minute.
I luga o se keke o le sipuni manaia e sasaa ai le bulu, tuʻu i luga fasi fasi faʻi ma tuʻu i totonu o le pusaaisa seia maeʻa faʻamalosi.
Lisi kulimi ma faʻi mai i le televaria
Meaʻai:
- kusi sisi - 200 g;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- faʻi - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 2 pi.
Sauniuniga
Ua faʻafefiloi Faʻi ma se mea faʻapipiʻi. E fufulu le kusi kulimi i se sieve ma faʻafefiloi ma le bananae puree, faaopoopo le suka ma le 1 fuamoa moa. Faʻafefiloi le mamafa seia oʻo i le toniga.
E lua fuamoa moa ua sasaina i totonu o le pulufana ma faaopoopo i le faʻi faʻi, ma faʻafesoʻotaʻi faʻatasi le fulufulatini ma isi vaega o mea.
Matou te sasaa atu le faavae mo le sulu i totonu o le mamanu ma tuu i le televark. Tatou te kukaina le ipu mo le 20 minute i le "Steam cooking" mode.