O le aoga ma le aoga o le faʻaoʻoina o le togi fou mo le paʻu o le mamafa e iloa e tagata uma, ae faʻapefea e uiga i le mea ua faʻafefiloi? E faapefea ona aoga, pe faʻapefea ona faʻaaogaina le togiina o meaʻai mo le mamafa o le mamafa ma e aoga le faia o mea uma? I nei faʻafitauli uma o le a tatou malamalama faʻatasi i le gasologa o le tusiga.
O le a le mea e aoga mo le togiina o mea totino?
O faʻamanuiaga o le togitogiina o le togafitiga ua faʻateleina ona faʻamaonia, aua o le tuufaatasiga o le oloa e talitutusa lava ma le televitamins. O le mea lea, i totonu o le togalaau ua iai ni vitamini A, B1, C, B2, calcium, phosphorus ma suauu magnesium, faapea foi le potassium, iron, zinc and sodium. O le isi togafiti e iai le tele o amino acids, e aofia ai le tryptophan, lea e talafeagai mo le tino e gaosia ai le serotonin - o le "hormone fiafia". E faʻapena foʻi ona faʻaleleia le faʻamaʻiina, faʻaaogaina e avea o se antiemetic, faʻamoemoe ma se faʻasegase. E le gata i lea, o lenei oloa e maua ai se aafiaga lelei i luga o le manava, ma o le mea lea e masani ona fautuaina mo le faʻaaogaina e tagata gasegase i le maʻisa. E le gata i lea, o le togafiti ua lauiloa o se "vailaau mo le taumalulu", faafetai i lona mafai ona mafanafana le toto. Ma o se tasi lea o mea totino o loʻo faʻapipiʻiina, lea e tatau ona gauai i ai - e mafai ona vevela le toto, lea e faʻaleleia ai le tuʻuina atu o le okesene i le faiʻai. O le mea lea, e masani ona fautuaina le faʻaoʻoina o meaai e 'ai tagata o loʻo auai i galuega faʻale-mafaufau. Ma o nei mea aoga uma o loʻo faʻamanuiaina ma le manuia e le maualalo o le caloric o loʻo faʻapipiʻiina. O le mafuaʻaga lena e mafai ai ona e faʻaaogaina se mea e teu ai meaʻai mo le faʻaitiitia o le mamafa i lona uso fou. E faʻafefea ona 'ai le togiina o meaʻai mo le mamafa o le mamafa? I lenei foi, o mea uma e faigofie, e faʻatau ai ni mea faʻanoanoa, e tatau ona 'aina le meaʻai. O le mea moni, aua le nofo i luga o se meaai e aofia ai na o se mea e teu ai, ae ia faʻafefeteina i latou i ipu eseese, lea, e pei ona e manatu, e le lava le tofo, o le mea sili lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻapipiʻiina o kāpeti fou ma le taina o mea totino o le a matua manuia lava.
Ua fofoina le faapaleniina o mea leaga?
O le faʻalogoina o le faʻaogaina o le caloric o le ginger ginger e matua laitiiti lava, e na o le 15 kcal i le 100 kalama, e toatele o le a mananao e faʻavasegaina a latou lisi ma lenei oloa. Ae e taua le faʻaeteete, mo ona uiga lelei uma, e le aoga i le tagata uma le togafiti. O le mea lea, e le manaʻomia le faʻaaogaina o tamaʻitaʻi maʻitaga o loʻo faʻapipiʻiina fafine i taimi ua leva ma tina tausi maʻi. Faʻaeteete i le faʻaaogaina o le togafiti e tatau ona mataʻituina ai le totino mo tagata e maua i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, mo se faʻataʻitaʻiga, o se ulutala poʻo le gastritis.
E faʻapefea ona fai ni mea totino e teu ai?
O loʻo i ai ni fua o fualaau aina, o mea nei e lua - sili ona faigofie ma aganuʻu, mo le sauniuniga a le Iapani moni e faʻapipiʻi.
Metotia 1
Meaʻai:
- aʻa faʻamau - 170 g;
- masima - 2 teaspoons;
- risini vine - ¼ ipu;
- suka - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Faʻamaʻu faʻamafaʻaluʻamea faʻapipiʻi fasi apa ma tuʻu i totonu o se ipu loloto, e sili atu i le sima. I se masima fefiloi, vailaʻau sukalati ma suka, aumai i se vevela ma teuteu i le sami sami. O le taimi lava e malolo ai le suka, tuu le ipu i totonu o le pusaaisa mo le 6-7 itula. A maeʻa lena mea, e mafai ona e fiafia i le tofo o se mea e teu ai fale.
Metotia 2
Meaʻai:
- le aʻa o le togafiti - 250 g;
- vine araisa - 1 tbsp. sipuni;
- toe - 2 tbsp. sipuni;
- suka - ia tofo.
Sauniuniga
Mo se minute matou te tuʻuina ifo le faʻamamaga mama i totonu o le vai vevela, ma ua maeʻa ai le vai. O le aʻa o le togafusi ua faʻamago i se solo pepa. Sake, suka ma le sukalani i totonu o se vailaʻau ma aumai i se mea vevela. E faʻafefete le supalu, sasaa i totonu o se koneteina tioata ma tuu ai i ai le aʻa o le totino (e le tatau ona eli). I le isi itu, o le fagu fafagu e tuu i totonu o le pusaaisa mo aso e 4. Tipi le afini i le taimi lava lea aʻo leʻi faʻaaoga.