Faʻafiafiaga ma peimani

O le manogi ma le peimeni o se mea maloloina lelei ma le inu malosi e faia i mea fou. O se suamalie susulu ma vitamini, o le a faʻamamafa ai lou tino i le fiva ma fiafia. Tatou kuka faatasi ma oe o se meaʻai muamua!

Mafiaga ma peimani ma faʻi

Meaʻai:

• laʻau masani - 2 vaega;
• faʻi - 2 fasi vaega;
• moli - 1 fasi pepa;
• vai inu kulimi - 8 tbsp. sipuni.

Sauniuniga

Matou te ave se popo ma le faʻi, faamama, aveese ponaivi ma tipi le fua i ni vaega laiti. Ona faʻaopopo lea i totonu o le pesini o le mea faʻaofuofu ma taia seia maua se sasala. A aunoa ma le taofi, matou te sasaa malie le sua moli fou ma inu susu. O loʻo tuʻuina atu i le laulau ni mea lamolemole.

Mea manogi ma le persimon ma le yoghurt ma faʻailoga o oat

Meaʻai:

• pulu masani - 600 g;
• vai inu kulimi - 300 ml;
• faʻi - 1 fasi;
• laʻau faila - 1 tbsp. sipuni.

Sauniuniga

Fagafulu fufulu mama Persimmon, faʻagogo i se solo, aveese lua ma lau. Faʻaluluina Faʻi ma tipi faʻasalaga. A maeʻa lena, tuʻu le fua i totonu o le paluga, sasaa i yogot ma lafo le oatmeal. Faʻasaʻi mea uma i se tulaga tutusa ma sasaa le laʻau lelei ma lelei i luga o le tioata.

Fua mo lamolemole ma peimani

Meaʻai:

• persimmon - 3 vaega;
• moli - 1 fasi pepa;
• vai 50 ml;
• mea aina fuanamona - 0,5 tsp;
• totoa fou - ia tofo.

Sauniuniga

Ave se moli lanu tele, mama ma tipi le tino i ni vaega, aveese pe a manaʻomia ponaivi. E faʻamamaina Persimone mai ponaivi, ma lūlūina ma tuʻu le fua i totonu o se pusa. Faaopopo sina fasi laau o le eleele, o se tamai fasi togalaau ma sasaa i totonu o sina vai malulu malulu. Faʻasaʻi mea uma i le saoasaoa o le 30 sekone, seʻia oʻo ina maua se lamolemole lamolemole, ma matou sasaa atu ni laasaga i tioata.

Maʻega ma pelo ma paka

Meaʻai:

• uka - 200 g;
• laʻau masani - 2 vaega;
• mea manogi lemoni - pine.

Sauniuniga

Persasmon fufulu, mamago, tipi ma ave totoʻa uma ponaivi. Faʻasoʻa le paʻu i le pumpkin, ma pulupulu pipi vavalalata. Ona folasia lea o mea sauniuni i totonu o le koneteina pusa, fafasi i le afamona i le eleele ma toe faʻaaoga uma i luga o sina mea laiti, ona oʻo ai lea i le maualuga. E tatau ona lamolemole ma fetaui le lamolemole o mea lelei e tutusa ma le lanu. O le mea uma lava, o se vaitamini fuakalama pikiapu e saunia ma persimmons ua saunia! Matou te sasaa atu i tioata ma tautua i le laulau!