O le toʻatele o tagata e malamalama o le mafuaʻaga o la latou toilalo o le palasi o le pupuni, ae masani lava e le mafai ona latou foia lenei faafitauli, talu ai latou te le iloa le auala e faamalosia ai i latou e fai se mea. Ae o loʻo i ai se auala mai lenei tulaga, e tatau lava ona e mafaufau i se mea itiiti ma o le a faʻavaivaia.
Faʻafefea ona faʻamalosi oe lava e fai se mea?
Muamua, e tatau ona fuafua pe o le a le mafuaʻaga o le le mautonu e taulimaina lenei mea poʻo lena mataupu. E masani lava o le taua o ia amioga o le:
- Fefe i le toilalo ma le leai o se uiga o le faatinoga o se gaioiga. E manatu se tagata o le faia o se mea e leai se aoga, talu ai o lenei mea o le a le taitai atu ai i se taunuuga e manaomia.
- Aua le fiafia i le faagasologa lava ia, mo se faataitaiga, e le manao le tagata e tamoe, ona e maʻi o ia i lenei ituaiga taaloga .
- Vaivai.
Mafaufau ma fuafua le mafuaaga ma, e faavae i luga o le tali, e mafai ona e amata e foia le faafitauli ma malamalama pe faapefea ona e faia oe lava e faia mea.
I le taimi nei, e tatau ona tatou taumafai e malamalama i mea nei - i le a le ituaiga tagata e te auai. O nisi taimi e sili atu ona faigofie i se tagata ona faia mea uma i le taimi e tasi, e aunoa ma le tuuina atu o se taimi e malolo ai (faʻapitoa "Marathon"). Ina ia iloa o oe lava o se ituaiga e faigofie, ia manatua le tele o taimi e te malolo ai ona o se malologa ma e te le manaʻo e faauma. O nisi e faasino i le ituaiga lona lua o tagata ("Sprinters"), o lea, e le mafai ona latou taulimaina le mea lava lea e tasi mo se taimi umi, ae a le o lea, o le itiiti ifo o le faatulagaina o faalavelave, o le sili atu foi ona latou maua le taunuuga.
Fuafua? Sili! Seʻio tatou tilotilo i se faʻataʻitaʻiga, pe faʻapefea ona e faia oe lava ia e te le manaʻo i ai, ma le isi ituaiga o tagata.
O le mea lea, e manaʻomia e se tagata ona faʻapipiʻi mea i se fale mautotogi, ae na te tolopo lenei faiga. Muamua, tatou te iloiloina pe aisea ua ia faia ai. O mafuaʻaga, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona tolu:
- Fefe ma le leai o se mea - aisea e te le alu ese ai, talu ai na o ia na o ia, o uo e le alu ia te ia, o lea la, e palapala pe mama. I lenei tulaga, e tatau ona tatou tautino ia i tatou lava, o le lelei o le olaga e faalagolago lava ia i tatou lava, ma afai e manao se tagata e ola ma le mamalu, e tatau ona faamamaina o ia lava ma le taua faaletagata lava ia, ae le mo isi.
- O le lē lelei o le faʻagasologa - o laʻei eleelea, pefu ma isi mea '' inosia 'e mafai ona suia e auala faʻaonaponei ma matagofie mo le faʻamamaina, o lea o se galuega le fiafia e avea ma se taʻaloga.
- O le vaivai e mafai ona faatoilaloina na o le tasi le auala - ia faatulaga se malologa lelei.
Mafaufau i le auala e faʻamalosia ai oe e fai le faʻamamaina, pe afai oe auai i le "Marathon".
Afai o se tagata o se "Sprinter", ona sili atu lea ona faigofie ia te ia ona faia ni "feau masani" i aso uma, ma tausia ai le mama. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le Aso Gafua e fufulu ipu, i le Aso Lua, fufulu tapeti, i luga o le Aso Lulu e solo le pefu ma isi.