Mo le siakiina o lou tino, e le tatau ona e asiasi i se fale talimalo taugata, ma e mafai ona e faia uma taugata i le fale. O se filifiliga tau tamaoaiga e talafeagai mo tamaitai uma, aua o mea e mafai ai ona maua nei taualumaga i totonu o soo se faleoloa.
Aoao e malolo
O vāega uma o le vateatea e faʻamoemoe e le gata ina faʻaleleia ai le tulaga i fafo, ae ia aʻoaʻoina foi oe e malolo ina ia mafai ona e malolo mai le tele o faafitauli ma faʻafitauli. I le fale o le a fesoasoani e faʻamafanafana se taele mafanafana. Tuu ni nai moligaʻo, faʻafiti i musika malamalama, faʻaopopo masima masima ma fofo i le vai, i se tulaga lautele, faia le siosiomaga sili ona faʻalelei mo oe. O le mea sili ona taua e tatau ona 15 minute le umi.
Peeling
E taua tele le faʻamamaina o le paʻu o sela ua mama ma le palapala, lelei mo lenei mea o le paʻu . E mafai ona faʻatau i le faleoloa se laʻau, ae e sili atu ona fai i oe lava:
- Faʻafefiloi faʻamaʻi suavai faʻatasi ma le kofe faalenatura. Faaaoga le mea na tupu i le tino atoa, ia gauai faapitoa atu i tulivae ma tulivae. E tatau ona fufuluina le fufulu i le vai mafanafana.
- I lenei fesuiaiga, e tatau ai ona faʻafefiloi le kofe eleele ma le meli. A maeʻa ona e faʻaogaina se fulufulu i luga o le tino, faʻafesoʻotaʻi vaega o faʻafitauli. O lea ituaiga massage o le a faateleina ai le toto ma e aʻafia ai le paʻu o le paʻu.
- O le isi filifiliga o le fufulu, lea ua saunia ma le kalone e tasi ma le kofe kulimi, o le a fesoasoani e faamama le paʻu. A maeʻa ona e faʻaogaina le fufulu, faʻafefete lou tino ia mama ma fufulu ese i le vai mafanafana.
O lea la ua mama le paʻu ma ua sauni mo isi faʻavae.
Fusi
O lenei faiga e fesoasoani e faaleleia le tulaga o le paʻu, faʻaitiitia le foliga mai o le cellulite ma faʻalauteleina, ma faʻateleina foʻi le toto ma le metabolism. A maeʻa nisi togafitiga, o le paʻu o le a avea ma mea e gaosi ma sili atu. Recipes e afifi tele, o le sili ona lauiloa o:
- Meli afifi. Ave 3 tbsp. sipuni o le meli ma faʻamafanafanaina i luga o se vai vevela, faʻaopopo i le meli ni nai mataua o lemoni ma le moli manogi taua.
- O le caffeine o se fesoasoani tele i le siakiina o tupe mama. Ave 3 tbsp. sipuni le paʻu o le eleele, faʻafefiloi i le susu mafanafana seia oʻo i le fausiaina o manu.
- O le filifiliga pito sili ona manaia o le tipi sukalati. Faafefiloi 200 g o koko ma le afa lita o vai.
O le mea filifilia e tatau ona faʻaaogaina i vaega o faʻafitauli o le tino ma afifiina i ata tifaga. Laei ofusa mafanafana mai luga. O le umi o le taualumaga e 40-80 minute. I le taimi nei e mafai ona e taoto i luga o le moega i lalo o le palanikeke pe fai feau i le fale.
Massage
Ina ia faia lenei mea, e sili ona lelei le faʻatau o se massalo lima o le a fesoasoani ia te oe e ausia ai taunuuga lelei. I luga o le tino, e tatau ona faʻaaogā le suāuʻu masima poʻo le kulimi cellulite ma savali ai i luga ma se masini masini. O le tulaga autu mo massage talafeagai o le faia i le gaioiga o le toto, o lona uiga, i le fatu. O le umi o le taualumaga e 10 minute.
Lafoaia o le paʻu
Le faʻamaeʻaina o ia faʻatulagaga e tatau ai ona faʻalotomaualalo. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se suāsusu. Faatali seiloga o le kulimi mumu uma, ona laei lea.
Mata ile vaaiga
I pores i luga o mata e tatala ai e tatau ona fufulu i luga o le laʻau chamomile, ona faʻaaoga lea o se fufulu e fufuluina ai le paʻu ma faʻaaoga se kulimi faʻamamaluina.
Tausiga Tausi
Ina ia malolo ou mata, ia tuu i luga o laumei ni kukama.
Fai se masikulu mo lima, mo lenei mea, faʻaaoga se mea malulu o kulimi fafaga, ona tuʻu ai lea o totigilima faapitoa pe, pe a faʻapea
Tausiga o vae
I totonu o le tapu, ia tuʻu sina sina suka ma sina sipuni o le suāuʻu olive. A uma ona maua ou vae, faʻaaoga le kulimi. Faʻapenei o faʻafitauli tau tamaoaiga o taualumaga o le a fesoasoani ia te oe i le tausiga o le tino e aunoa ma se potu mafanafana tau.