Mo i latou o loʻo faʻamalosia e siakiina pea lo latou mamafa ma pulea le aoga o le malosi o oloa taitasi, e taua le iloa pe fia ni calories i totonu o le tipi. O le mea moni i nisi o taimi e ono manaʻomia le tuʻuina atu ia te ia o se avanoa e aluese ai mai mataupu faavae o se taumafataga.
Faʻafiafiaga Caloric o meaʻai manu
E le o se mea faalilolilo o le ituaiga o aano o manufasi o le a faʻalagolago i mea o loʻo i totonu o le gaʻo. E mafai ona e kukaina i latou mai puaa, vela, moa, ma isi mea faapena. O le puaa e mamafa tele mo le tino o aano o aano o aano o aano o aano o aano o manufasi, ma o le mea lea, o cutisi mai ia mea o le a sili atu le caloric nai lo vela. O le selau kalama o cutisi pork e aofia ai le 335 kcal. Ole aoga ole malosi o le oloa ole gaʻo - 28,4 g, protein - 14,52, carbohydrates - 8,4 g Ae o le veal o le a fai sina "malamalama" ma o lona faailoga e tutusa ma le 234 kcal. I le taimi lava e tasi, o gaʻo i cutlets o le a 22.38 g, ma palatini - 18.11 g.
E toʻatele tagata latou te manaʻo e faʻasoa i latou i ni pili o le ate, o loʻo i ai se tofo faapitoa ma e le tele ni gaʻo. Afai e te faʻaaoga le fua e aunoa ma le faaopoopoina o le gaʻo, ona maua ai lea o le kalo o le kalomilo e le sili atu i le 199 kcal i le selau kalama o meaʻai ua saunia. Ole aoga ole aoga o meaʻai: gaʻo - 7.39 g, protein - 16.76 kalama, ma gaʻo - - 7.56 g.
Faʻaaogaina o Caloric i cutisi kapisi
O teineiti e matua nofouta i latou foliga, e tatau ona latou gauai atu i cutisi taumafa mai le kapisi paʻepaʻe. E aofia ai le aofaʻiga o kilokalo, ae o le tofo e sili ona lelei. 100 kalama o cutlets e aofia ai le 130 kcal. Oona e faaitiitia i latou i le 8.54 g i le selau kalama o le oloa, proteins - 3.94 kalama, ma gaʻo-gaʻo - 12.34 g.
Metotia o sauniuniga
E tatau ona fai mai e le gata o le aano o aano o manufasi e faalagolago i luga o lona kalori, ae faʻapea foi ile auala e kuka ai. E lelei tele le saunia o se ipu mo se ulugalii. O lenei mea o le a faʻaititia ai le gaʻo gaʻo i le oloa, ma o le a le afaina ai le puʻu. O le kalori mea o le cutisi e tusa ma le 189 kcal. Ma afai e te faʻaaogaina aano o moa, ona i le 100 kalama o le ipu e leai se sili atu i le 119 kcal. Afai tatou te talanoa e uiga i le tele o kalori i totonu o se moa felalalaula moa, ona matua faateleina lea o le gaʻo gaʻo ona o se isi mea e manaʻomia - o le suauʻu lea e fufulu ai. I lenei pepa, cutlets e avea ma "mamafa" ma le 100 kalama mo le 245 - 335 kcal. Ma le isi, o faʻamau uma o loʻo aʻafia i le tele o aano o manufasi.