Achilles tendon - o le umi aupito umi, malosi ma le mafiafia o le tino o le tagata. O lona uiga, o fusi musika o le vae pito i lalo (tamaʻi povi ma le alo) e faʻapipiʻi, e fesoʻotaʻi ma le mulivae o le calcaneus. Faʻatasi ai ma le vavaeʻese o muso, o le tendon e faʻalauteleina, ma ona o lenei mea, o le fesuiaiga o laau i le sooga vae e mafai. O le tendon Achilles o loʻo i totonu o se vaʻa faapitoa e aofia ai le vai. O lenei mea, faʻapea foʻi ma le mea moni e faʻapea o le fata masicocutaneous o loʻo i le va o le calcaneus ma le tendon, e fesoasoani e faʻaititia le feeseeseaiga i le va o le tendon ma le ponaivi.
Faʻaiʻuga o le mumu o le tendon Achilles
E ui lava i mea ua taua, o le Achilles tendon e matua vaivai lava, ma o lona faaleagaina e masani lava. E le faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi ona tupu faʻalavelave i le gaioiga o le tendon i le tendon, ae faʻaleleia i se taimi umi lava. E amata uma lava i le mumu o le tendon Achilles, lea e sili atu ona fesootaʻi ma le tele o le popole i maso o sima, ma fai ai seevae le lelei. E le gata i lea, o le mumū e mafai ona tupu ona o le faʻaleagaina o le tino poʻo le gaioiga faʻafefe. O lenei suʻesuʻega e masani lava ona tuʻuina i tagata siva, tagata afeleti.
Faailoga o le mumū o le tendon Achilles
O le mumūina o tui o le Achilles e masani ona afaina ai le ato mucous. O faailoga o le mumū o:
- tiga i le vaega ole mulivae poo lalo o tamaʻi (o le tiga e mafai ona matauina i na o le ao, ma gaioiga faaletino, alu i le po ma malolo);
- fula o le vae maualalo;
- Le mafiafia o le tendon, le mumu o le paʻu i luga aʻe;
- faigata le savali.
Togafitiga o le Achilles tendon inflammation
Afai e te le amata togafitiga i le taimi, o le togafitiga faʻaleagaina e mafai ona taʻitaʻia ai i mea laiti, vavave ma le faʻamavae atoa o le tendon, o le faʻavaeina o le va o le calcaneal spur ma isi aʻafiaga. Togafitiga o Achilles tendonitis aofia ai mea nei:
- faaitiitia le gaoioiga tau afi;
- le faʻamautuina o vae;
- togafitiga faafomaʻi;
- massage;
- ave faʻamalositisi ma fualaau faʻamaʻi.
O le faʻaaogaina o togafitiga faʻaleaganuʻu i togafitiga o le mumū o le tendon Achilles e mafai, ae pe a maeʻa maliega ma le fomaʻi. O le fua lenei mo se tasi o togafitiga lelei a tagata:
Meaʻai:
- sami omea - 500 g;
- apple cider vinegar - 4 punetini;
- vai.
Sauniuniga
Fufulu le ele i le vai mafanafana i le tutusa o kulimi kulimi mafiafia, faaopoopo le vailaau. Paʻu gau i le mea e tupu ai le paluga, ma faʻaaoga se pipiʻi i le nofoaga ua afaina. Faʻafusi i se solosolo, tuʻu mo se itula ma le afa. Fai le faiga i aso uma mo le vaiaso.