O le beetroot e masani ona faʻaaoga i le kuka. O fualaau aina e le o se mea e avea ma faavae mo le tele o salakeke ma meaʻai, o se laei mo ipu muamua ma se fuālaau teuteu lelei mo aano o manufasi. E le itiiti ifo le lautele ma le tele o metotia mo le saunia o beets: e mafai ona falai, faʻamago, pe tao i totonu o ogaumu, kuka ma fufulu, ae o le metotia o le a tatou talanoa i ai i lenei tusiga o le a fesoasoani e suitulaga i le sili atu i le afa o mea o loʻo i luga. O aso nei, o le a tatou iloiloina pe faapefea ona fai ni beets i totonu o se ogaumu microwave.
E faʻafefea ona tao beets i totonu o se microwave?
Aʻo leʻi kukaina, e tatau ona e filifilia ni laʻau (laʻasaga vave ma sili atu), mulumulu ma tuʻu i totonu o se ogaumu masini e faʻaoga ai microwave. Tatou te filifilia le mana aupito maualuga o le kuka ma tao le gaʻo vine 10-12 minute. A maeʻa le taimi, matou te siakiina fualaʻau aʻa mo le sauniuni ma, pe a manaʻomia, faʻaopoopo i le isi 2-3 minute. O le suamalie o beets i lenei auala ua lelei lava i totonu ia te ia lava, ae mafai ona faaopoopoina ma liliu i se ipu atoa. Ina ia faia lenei mea, o le aʻa o le gaʻo kuka kuka ile ogaumu e faʻamamaina, fufulu ma tipi i totonu o pusa. Matou te ave se pulu e tasi ma tipi i le auala lava e tasi. Faʻafefiloi fualaʻau ma faʻatumu i le pata, tuʻu le tao mo le 2-3 minute.
A o taoina falaʻau, i totonu o se isi ipu faʻafefiloi 1.5 ipu oona kulimi o se sipuni sipuni ole falaoamata. Susu suamalie ma pepa saula ma fualaau faisua ua uma ona fai, faaopoopo i ai sina sina vineka i le sauuga. Faatumu le sipuni o le kulimi suamalie ma le sukalati ma le sipuni ma faʻaauau le kuka i le afa o le malosi maualuga mo le isi 6-7 minute.
O lea la, ua e aʻoaʻoina mai i lou lava poto masani le na o le taoina o beets i totonu o se ogaumu microwave.
E faʻafefea ona kuka beets i totonu o se microwave?
Faatasi ai ma le fesoasoani o se microwave e mafai ai e le gata ona tao, ae ia faʻapala foi le beets ma faʻaaoga foi mo nei auala eseese. Mo le auala muamua, matou te kukaina le beets i totonu o le microwave i totonu o se ato, poʻo totonu o le lima.
Ma le isi, muamua tatou te filifilia se fua o le aʻa e maua ai le vave ona kuka. Fufuluina le meaʻai i totonu o se ato, poʻo se lima lima ma faia ni nai vaega mulimuli e alu ese ai le uila. O le taimi nei e mafai ona nonoa le afifi ma tuu i totonu o se ogaumu vevela eletise i le mana tele. O le a le tele o le kukaina o se meaʻai i luga o le microwave e mautinoa lava e le mafai ona taʻu, pe a uma ona faalagolago i le gafatia o le masini ma le tele o fua, ae o le amataga o le 10-12 minute o le a lava lea.
E le pei o le auala muamua o le tao, i lenei tulaga, o le a kukaina pīpī ona o le tele o uu e tupu i totonu o le afifi. A maeʻa sina taimi matou siaki le fualaau aina mo le sauniuni ma, pe a tatau ai, faʻaopopo i ni nai minute. Matou te tuua le paluga i totonu o le afifi seia oʻo ina malulu atoa, ina ia mafai ai ona toe faʻaleleia le tino o le vevela.
I le auala lava lea e tasi, e mafai ona e saunia ma fasi fasi pipi, ina ia mafai ai ona faʻavave le faiga o kuka.
Faʻatasi ma ni fasi pepa lapoa i totonu o le pusa matou te lafoina ai vao mamago (o le seleselega mai gase Provençal e fetaui lelei lava),
O le sauniuniga o le pipiʻi i totonu o le ogaumu mumu umioka e ala i le auala lea e faʻaalia ai le faʻaaogaina o ni mea faapitoa mo le umu microwave oven. O se aʻa atoa ma fufulu ua tuu i totonu o se pesini ma sasaa ifo i lona pito i lalo ma le 125 ml vai. O lea ua matou auina atu beets e saunia 10-12 minute i le malosi atoatoa. A maeʻa sina taimi, pe a faʻavaveina le suavai - toe faʻafeʻei luga ma liliu le pi i le isi itu. Matou te kukaina isi 10-12 minute i le lava lava tulaga. O lea la e tatau ona ave le beets mai le ogaumu, ufiufi ile afifi ma agavale e faʻamalolo lelei.