Afai e mafai ona faʻatatauina oe ile numera o tagata lauiloa, ona taumafai lea e faʻaaoga le kuka kuka kuka kuka seleni seleni, lea o le a matou faamatalaina atili.
Salati i le seleni seleni - fua
O fua o seleri e matua manaia lava le fiafia, aemaise lava pe a faʻapipiʻiina i latou i lanu lanumeamata. Faaaoga lenei tuufaatasiga masani na toe filifili ai i le faavae o lenei salati.
Meaʻai:
- suamati lama - 35 ml;
- Tina Dijon - 35 g;
- meli - 35 ml;
- olive suauu - 115 ml;
- se fusi fatu o seleni;
- Apu e lanumeamata - 2 pcs.
- walnuts - 85 g.
Sauniuniga
Saunia saulati, muamua sasaina muamua vaega muamua e tolu, ona amata lea ona sasaa atu le suauu olive ia i latou, ma faaauau pea ona sasa. ◊Oti le seleni ma le apu, vaitau le salati ma le moa ma le fufuluina i ni fatu aʻo le i auauna atu.
Sauniuniga mo seleni seleni mo le taumalulu - fua
Meaʻai:
- se fusi o seleni seleni;
- pea pepa - 3 pcs.
- masima - 30 g;
- sua o le lemon - 15 ml.
Sauniuniga
Vaevae le selesele ua tipi i ni fasipepa ua tuʻu saʻo i totonu o se fagu. Laʻau faʻafiafia i le vai inu suamalie mo ni nai minute. Saunia le suauu e ala i le sasaa o masima i totonu o le vai faʻafe, faaopoopo le sua o le tipolo ma le pea peppercorns. Sasaa mea inu vevela vevela o cans ua saunia ma faʻafefe i le 20 minute uma aʻo leʻi taʻavale.
Laʻau selesele suamalie
Meaʻai:
- suauu saito - 25 ml;
- vevela pepa - ia tofo;
- soya soya - 35 ml;
- fua o seleri - o se fusi.
Sauniuniga
Falafola le pata, fufulu le pepa vevela i totonu, ona tuʻuina lea o laʻau o le seleni i totonu o fasipepa. Manoa, fulu ia gaʻo i le vevela mumu mo le 3 minute, ona sasaa lea o le soya soya ma faatalitali mo se isi minute. Auauna atu i aʻa e mafanafana.
O le a le kuka i le seleni?
Meaʻai:
- riki - 85 g;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- pateta - 115 g;
- broth - 1,3 l;
- fua o celeri - 640 g;
- sua o le lemon - 15 ml.
Sauniuniga
O le faia o lenei mea suamalie ma le suamalie, mago lelei, tipi le seleni ma seleni, faʻasaoina seia mama, faʻapipiʻi pateta ma le kalaka, ma a uma le afa minute faʻatumu mea uma i le susu. Fufulu le sua e faamalulu ai peta, ona sasa lea i se mea e faamalu ai ma le taimi i le sua o le tipolo ao lei auauna atu.