Buckwheat groats (buckwheat, buckwheat) o se tasi o fualaau sili ona lauiloa. O lenei masaniga oloa mo i tatou e tulaga ese lava: o le buckwheat o loʻo i ai le tele o mea e aoga i le tino o le tagata, ma i ia faʻapotopotoga e le tupu i totonu o isi oloa. E mafai ona manatu Buckwheat o se mea taumafa e sili ona taua, ae maise lava mo le maʻisuka ma manaʻo e faʻaleleia le fuainumera, ma le maumau.
E masani ona kuka i luga o le vai mai fagu velawheat - o se ipu lelei tele, poo luga o le susu (e mafai ona faʻaopopo i le falaoʻo saunia) o se taumafataga o le soifua maloloina lelei. Saunia falala ma aano o manu - o nei ipu e lelei mo le 'aiga o le aoauli, le aoauli po o le' aiga o le afiafi.
E pei ona matou iloa, e le faigata tele ona kuka le kuka: sasaa le fagu i totonu o se fagu, fufulu, faʻafefe le vai, toe sasaa i vai mamā ma kuka seʻia oʻo i le taimi e sauni ai ma le susu. E le mafai ona e faʻaosooso i se sipuni. Mo le faʻamalolo, o le fua o le cereal i le vai e 2: 3, mo se faʻateleina 1: 2 poʻo le 2: 5. E foliga mai e faigofie mea uma ma mafai ona malamalama.
Ae ui i lea, i le olaga faʻaonaponei o le olaga ma pisi galuega a le fale, e toʻatele tagata e amata faʻaaoga meafaigaluega, o se mea faigofie e pei o se multivarker. Ma o le mea moni, o le meaai e kukaina e toetoe lava a aunoa ma lo tatou auai ma e faʻasaoina i le vevela e manaʻomia i le taimi atofaina. Maliliega, o lenei faiga i le kuka e faigofie lava, aemaise lava i totonu o le aiga o tamaiti laiti pe oe auai i se isi galuega e ogatusa ma le sauniuniga o meaai.
Fua mo le sauniuniga o le faʻataʻitaʻia o le faʻailoga i se televark
Meaʻai:
- buckwheat groats - 2 fua;
- vai - 3-4 fua;
- masima - 1 pinch;
- pata poo fualaau fualaau malulu faʻasaga saʻo.
Sauniuniga
Faʻasusu le uʻamea i le vai malulu, ona faʻafefe lea o le vai. Matou te gaoioi le paluga susu i totonu o le ipu o le multivarquet, faʻaopoopo se pine o le masima ma sasaa le tele o le suavai manaomia. I le tele o faʻataʻitaʻiga o le tele o ituaiga o ituaiga eseese o loʻo i ai se tulaga o le "buckwheat", ma filifili (poʻo se isi mea talafeagai, faitau faʻasinoala i lau televark). Tatou seti le taimi mo le 1 itula (lelei, poo le 10 minute itiiti). O le suauʻu e faʻaopoopoina i le falaoloa ua saunia e tufatufa i luga o papatusi, peitaʻi, e le talafeagai lenei vaega, ma i nisi tulaga, e le manaʻomia.
O le fua mo se meaʻai suamalie i se televark ma moa po o aano o puaa
Meaʻai:
- o le tele o cereals ma vai e tutusa ma le fua muamua (silasila i luga);
- riki - 1 pc.
- eleele mamago suamalie;
- suauu manogi mo le faʻavela;
- greens ma le kalama;
- aano o manu - e tusa ma le 300-500 g; se puaa maualalo (scapula, ham, neck), o se fusi e leai se paʻu mai susu po o ogavae, e talafeagai.
Sauniuniga
Seʻi tatou tipi le aano i ni fasi vaega (pei o se pilaf), fufulu ma faʻamago i se solo solo mama. O aniani tipolo e tatau ona taina lelei. Alu ma le aano o manu fasi i le gafatia o le gaioiga o le televark i le "baking" mode mo le 20 minute. O meaʻai a Pork e sili atu le umi nai lo le moa mo le 10 minute. Pe a vele, e le tatau ona tapunia le tapuni mo le le itiiti ifo i le 10 minute muamua, ona maua ai lea o se paolo matagofie. Faʻaopopo i le aano meaʻai ma fualaau faisua.
A maeʻa le faʻamaoniga mai le multivarker e faʻaalia ai ua saunia, matou te tautua le meaʻai i le laulau, aʻo leʻi faʻafefiloi. Fafasi i laau afu ma le kalaka. E lelei tele le tufaina o sau meaʻai e pei o le fuvy, mo se faʻataʻitaʻiga, saumati tomato. Mo lenei mea, tatou te pasi atu i se vaimasi malogo 1-2 o le falaoamata saito i se paolo lanu enaena. Faaopopo sina suauu laitiiti ma le vai ma le 1-2 laulau punetipi o le pati tamato. E mafai ona e faaopoopoina le pepa mumu vevela i le sau sau. Ia, o le meaʻai lea i puaa .