O fuamoa e faʻasalalau o le tiute ma mea e fiafia i ai tamaiti uma, aua e sili atu ona faigofie le mafaufau i se mea. Ae e suia, e mafai! E toʻatele e talitonu o fuamoa ma microwave o mea ia e le fetaui. E iloa uma e tagata le auala e faigofie ona avea ai le fuamoa moa ma le fesoasoani o lenei umukuka ma faigofie ona avea ma "auupega o le faʻaumatiaga tele". Ae aua le oso i faaiuga. E mafai ma e tatau ona saunia se fuamoa i totonu o se ogaumu microwave! Le itiiti ifo ona e 2 taimi vave nai lo le masani masani. Ma o le mea pito sili ona taua - e le manaʻomia ona fufuluina le fagu ma le gaʻo.
Ma ina ia faafaigofie ai, ia faatau i totonu o faleoloa faapitoa mo fuga falai ile microwave. O fuamoa falai i totonu o ia mea e faʻamaonia atoatoa, ma e mafai ona e kuka uma e aunoa ma le suāuʻu. Ae peitai, o ipu faapitoa e le manaʻomia. Soʻo se vailaʻau poʻo tioata, e talafeagai mo le taoina, e talafeagai.
E faʻafefea ona kuka se fuamoa falai i totonu o se ogaumu mumu umukuka?
Meaʻai:
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- pata - 1 sipuni;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o le fomu, faʻamausua le pata ma lulini puipui. Matou te tietie i le fuamoa. Ia mautinoa e aua le faʻalavelave i le taimi o kuka, tui i ni nofoaga i ni mea e tele. Solim, pepa ma auina atu le pepa i le microwave. Naʻo ni nai minute i le mana o le 600 watts, ma ua sauni le omele taeao!
Falaʻu fua ma le paʻu i totonu o le microwave
Meaʻai:
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- gaʻo - 50 g;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
Na matou tipi le gaʻo i ni fasi ie manifinifi ma ufiufi le pito i lalo o le paʻu. Matou te auina atu mo le 2 minute i totonu o se umu umukuka microwave ma se mana e 600 watts. Ona matou tietie atu lea i le fuamoa, ma le galo e togi le gutu, ma saunia isi isi minute ile pulega lava e tasi.
Fua mo fua falai i totonu o le microwave ma le ham ma le sisi
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- ham - 100 g;
- sisi kulimi - 30 g;
- pata - 1 tbsp. sipuni;
- opu - 0,5 tufts;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Toa e tolu i luga o se lapoa lapoa. Faʻasalaina lelei le greens. Na matou tipi le ham i ni vaega laiti ma faʻafefiloi ma le fala ma le afa afa o sisi. Faʻalafola le paluga i se fuga, ma mai luga matou te tulia ai fuamoa. Sulu lemu i le sooga. Fafasi le pito i luga ma le kulimi o totoe ma fufuluina i le pata suamalie. Matou te kuka 2 minute i totonu o le microwave i le malosi tele.
E le gata i lea, e vave ona e faʻamalo i le televark poʻo le steam - i se tulaga aoao, o le filifiliga e a oe.