O le faʻafefiloi o mea eseese, e masani ona taulaʻi tagata i le tofo, ae le o se mea e maua ai. Sa faʻamaonia e saienitisi suʻesuʻega, o nisi o oloa e le mafai ona tuʻufaʻatasia i se taumafataga se tasi. O le a le ituaiga "leai ni paga", o le a tatou malamalama nei.
Fai mai fomaʻi ma tagata fai meaʻai, e le gata e te manaʻomia le filifilia o meaʻai maloloina mo au mea taumafa, ae ia faʻapipii saʻo foi. A le o lena, e mafai ona faaitiitia ia faamanuiaga ma e oo foi i le faaleagaina o oloa. E toʻatele o le a maofa ona o meaʻai e masani ona fiafia i ai le toʻatele e iloa e matautia.
1. Kukama + tomati
Sei o tatou amata i le taimi lava lea ma faʻamatalaga e le mafai ona faʻafefe, ona o le salati o tamato ma kukama o loʻo aofia i totonu o le lisi o le sili atu taugofie, faigofie ma manaia. O le faʻasaina i luga o sea faʻavae, o se faʻamatalaga faigofie lava, aua o le kukama e taua o le alkaline, ma o tamato e tuʻuina atu i mea 'ai. O la latou faʻasoaga e taʻitaʻia ai le faʻaogaina o masima. E masani i le lagona o le vaivai lea e tupu pe a uma ona 'ai se vaega tele o se salati?
2. Uga + keke
O se tasi o tausamiga sili ona lauiloa i le lalolagi e foliga mai o le a afaina ai. E talitonu saienitisi e faapea o le tuufaatasiga o le tele o meaola o manu, i luga o le gaosia o lea mea e manaomia ai le tele o le malosi, ma o le kalori o mea o loo i ai se ipu e maualuga. O le faaopoopoga sili i fuamoa o tamato.
3. Milk + Banana
E toʻatele e pei o milkshakes, ae o le mea moni, o se mea faʻapitoa ua manatu o se tasi o mea sili ona faigata. O le mea o lea ituaiga meainu e mafai ona mafua ai le afaina ma foliga mai o le kalave. E le gata i lea, e ono i ai ni faafitauli i le mafaufau, e faapena foi mo tamaiti aoga ma tamaiti aʻoga e na o mea nei e le fautuaina.
4. Porridge + sua oona
O se isi filifiliga lauiloa mo le 'aiga o le taeao e le aoga tele. E matua faigofie lava: o le toʻatele o tagata e pei o lenei faʻasalalauga e mafai ona faʻaosofia ai le vaivai i totonu o le manava. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, o le suamalie o le sua suamalie e faʻaitiitia ai le gaioiga o le enzyme e nafa ma le malepelepe o gaʻo, lea e mauoa i le falaoʻo. Manatua lenei gaioiga ma aua nei faʻafefiloi faʻamaʻi ma isi fualaau suamalie ma vine. O fomai e fautuaina le inu o le vai i le tasi le itula pe a uma le taumafataga.
5. Toa + manu
O le tuufaatasiga o nei oloa e mafai ona maua i ipu eseese. Ioe, e manaia, ae le aoga. O fomaʻi o loʻo faʻamatalaina lenei mea e ala i le mea moni e faapea, o aʻafiaga o manu ma fualaau faisua ua faʻafefeteina e le sua oona o le eseesega o le mamafa ma le elemene. O le isi finauga e fiafia i le taofi i le tuufaatasia o sisi ma aano o manufasi, e mafua mai i le mea moni e faapea o le phosphorus, o se vaega o le sisi, e faaitiitia ai le fua faatatau o le masima, lea o le aano o manu.
6. Fualaau faisua + lemon (vineta)
E te fiafia e lalagaina salakeke i le sua o le tipolo po o le vineta? Ona e iloa lea e te le o mauaina le tele o vitamini taua. Ina ia faʻamafanafanaina le tele o mea aoga, o gaʻo e manaʻomia, ia faʻaaogaina le suāuʻu manogi pei o se laei (sili atu le suāuu olive). Afai e te le fiafia i suauʻu, ona aofia ai lea i totonu o fua o isi meaʻai e maua i gaʻo aoga, mo se faʻataʻitaʻiga, nati poo avocados.
7. Buckwheat + susu
O se tasi o kulupu sili ona fiafia i ai talu mai le tamaitiiti. Sa aofia ai foi o ia i le lisi o le "faasaina", ona o le susu e le o taoto i totonu o le manava, ae i totonu o le tootoo laitiiti ma ulu atu ai i totonu o le manava i le ituaiga o laʻau, lea na faʻalavelaveina ai le faagasologa o le faʻafefeteina o buckwheat. I le faʻaopoopoga, susu, mauoa i le calcium, faʻavave le faʻagasologa o le uʻamea, lea o loʻo i totonu o le falaoʻo.
8. Miliki + koko
E toʻatele tagata latou te iloa le tofo o le koko ma susu mai le amataga o le aʻoga, ma o le faʻamatalaga mulimuli ane o le a avea moni lava ma mea e le fiafia ai. I le tuufaatasiga o koko o le oxalic acid, lea e le faatagaina ai le calcium e gauai i totonu o le tino, ma e fesoasoani foi i le fausia o salu oxalate, ma e afaina ai fatugaʻo i se aofaiga tele. E manino lava o le ipu inu e le afaina, ae e le tatau ona e faʻaleagaina. Ma sili atu: faʻaaoga le susu susu susu.
9. Suālaʻau + susu
Mai lea ituaiga o mea ole tino e le mafai ona maua mai le calcium ma le magnesium e tatau ona iai i le susu, talu ai i totonu o le fulufaʻi o loʻo i ai le vailaʻau tino, lea e noatia ai nei minerale. O le fofo o le - muaʻi faʻavelaina le lago, aua o togafitiga faʻapitoa e fesoasoani e faʻaleagaina ai le vailaʻau.
10. Kiwi + yogurt
O fualaau suamalie ma fualaau suamalie e masani ona faaopoopo i le yogurt ma e faia mai nei oloa smoothies. Afai e te alofa i lenei mea, ona e maua ai lea o le tala leaga o enzymes e aofia ai le kiwi e faatelevaveina le faagasologa o le faʻavaeina o le susu, ma faʻaaogaina ai le inu ava ma le aoga tele.
11. Kuki + tamato
I le tuufaatasiga o pasta, o gaʻo ia o le gaʻo, lea e amata ona nutimomoia i totonu o le gutu i lalo o le faatosina a le fulu. I le tuufaatasiga o tamato o meaola ia, e taofia ai lenei gaioiga. E sili atu le faʻaleleia o le tulaga o le polotini, lea e maua i le sisi - o se mea faʻapitoa i le pasta. O mea lelei sili atu e sili ona lelei, e le o ni faʻamalosi fou pe faʻamaina fualaau faisua ma laʻau lanu.
12. Peaniani Beer +
O fatuga o mea sili ona lauiloa i se pusa foam, ae o lenei mea e afaina ai le ata ma le soifua maloloina. Peanutisi e faatatau i meaʻai maualuga-calorie e faʻaosofia ai le faagasologa o le faʻaaogaina o le kesi ma le poloka. Ae o le pia, o lenei vai inu o loʻo i ai se vailaʻau faʻapitoa faigata, lea e mafai ona faʻaalia ai le faʻaalia o ni faʻalogona eseese i totonu o le tino, mo se faataitaiga, faiga faʻamalosi.
13. Pizza + mea inu suamalie
O iinei e tatau ai, o le a le tele o taimi na e faia ai sea poloaiga i totonu o le cafe? Ma e toalaiti tagata e masalomia o lenei tuufaatasiga e manaʻomia ai le tino malosi tele mo le gaogao. E le gata i lea, o le suka, lea e mauoa i mea inu ava, e faʻaitiitia ai le gaioiga o le manava, e masani lava o nei meaʻai e mulimuli ane e le fiafia, ae o se lagona o le vaivai. O le faʻaaoga soo o ia ituaiga meaʻai e mafai ona faʻaosofia ai le atinaʻeina o faafitauli i le manava.
14. Alcohol + Coca-Cola
I le tuufaatasiga o pia pia e pei o se uila, e pei o le tele o tagata e fiafia e faʻafefiloi le koko ma se vai inu. Sa finauina e saienitisi faapea i sea ituaiga o paluga o le a tuufaatasi i le faafeagai e mafua ai ona inu, aua o le ava malosi, ma le cola, e ese mai ai, e faaosofia ai. O le a faigata i le faiʻai ona faʻatautaia ma se uiga uiga ese. E le gata i lea, o meainu uma e lua e fesoasoani i le aveeseina o le vai mai le tino, o le mea lea o le ai ai le lagona o le fia inu.
15. Fagaoa paʻu paʻepaʻe
O le mea sili lea ona fiafia i ai le fiafia o tagata na ola ae i taimi o Soviet! Ae, e tusa ai ma fomaʻi, o na ituaiga meaʻai e sili ona leaga. E mafua ona o le i ai o se vaega faalua o meaʻai gaʻo, o le a faʻapupulaina ai le maualuga o le suka i totonu o le toto. O le isi manatu "tetee" o lea ituaiga tuufaatasiga o oloa e mafai ona mafua ai le faʻaleleia o le gaʻo i totonu o le manava, aemaise lava pe'ā e 'ai i se sanuisi suamalie i luga o se manava gaogao.