Fetuʻaiga a tamaiti: 20 togafitiga maloloina ma faigofie

O le a alofa lau fanau ia i latou.

1. Fualaau kulimi

Lafoaʻi fualaʻau masiʻosiʻe i asikulimi, liligi luga o le yogurt mafiafia ma faʻagogo mo le tele o itula.

2. Aisa kulimi

3. Sanuisi ma fuamoa ma tamato

4. Paʻu vela ma sukalati ma muesli

5. Farani fugalaau i vine

6. Fuga i le pepa

A uma, e aoga fualaʻau!

Na o le tipiina o pepa i fasi pepa ma tuu i luga o se falai. Sii lemu le fuamoa i totonu o pepa taitasi ma falai seia maeʻa. Teuteu le ipu saunia ma laau ma tautua vave i luga o le laulau.

7. Ata o le Blueberry Citrus Shake

E mafai ona kuka i totonu o se minute se meaʻai malosi ma maloloina.

8. Fualaau lelei

1. Fai le toso i le faʻafefiloi o le muesli ma soʻo se fatu ma ni fatu.
2. Tasi lau fua e sili ona e fiafia i ai.
3. Faʻamau se laulau o fualaauʻai i totonu o se ipu fagu, sasaa faʻatasi ma le yogurt Eleni ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.
4. A e auauna atu, fufuluina le mea lelei atoatoa ma le toso.

9. Mini burrito

10. Sukawisi suka

11. A Cheesy Toast

Lafoaʻi sina sisi falaoamata ma le fuālaʻau i luga o se fasi falaoa. Faʻamaʻai i faʻi ma vine.

12. Quesadilla

Faʻamata muamua le mea e fai ai le fesili ma goto ai, ma i le taeao e faʻamafanafana lau taeao i le microwave.

13. Laʻau o le ufiufi ma le strawberries ma fatu fatu

Tau lava fai lenei taeao i le po i luma atu.

14. Soa o le kinamona ma nati

15. Muffins ma le apu ma strawberries

16. Fuga lanu ma le oatmeal

17. Taʻalo ma faʻi

E mafai foi ona e afifiina le taeao nei faatasi ma oe, o lea na ai ai lau tama i le aoga.

Na o le taoto i luga o le keke o le saito keke pata, faʻi ma fufulu i le sukalati kuka. Lili le keke i totonu o se lisi ma tipi i ni vaega laiti.

18. keke keke-Mekisiko

19. Laulati-falai malulu

20. Punikeke ma faʻi