Fern ma aano o manu - meaʻai mo le kuka muamua o ipu Asia mo soʻo se tofo!

I le tele o vaʻafaga poʻo totonu o le vaomatua, e mafai ona e maua se laau e pei o aeto. E talisapaia ona uiga lelei ma tofo e pei lava o pulou. O le mea lea, e tele faʻaipoipo e fiafia i le kukaina o ferns ma aano o manufasi, o ona fua e faigofie tele.

E faʻafefea ona kuka se uʻamea ma aano o manu?

O ia ituaiga ipu e sili ona lauiloa i Sasae Mamao, o lea e mafai ai ona e saunia se faʻailoga ma aano o manu, o loʻo saunia ni fua i le tele o mea. O se tasi o auala lauiloa o le kukaina o le kukaina o meaai i totonu o se apa. I lenei tulaga, e faʻaaogaina uma le laʻau fou ma le laʻau mo le taumalulu. I le fatu o le kuka o ni mataupu faavae patino:

1. Talu ai o le fern fou ua i ai le oona oona, ua susu i le vai ma ua toe alu i le po.
2. E mafai ona e sasaa le pamu i le vai ma aumai i se vevela ile vevela vevela, ae aua le kuka, ona sui lea o le vai, faaopoopo le masima ma le kuka mo le 5 minute.
3. Fuga ma aano o manufasi, meaʻai lelei mo le kukaina e matua ese lava, e mafai ona e tuʻu, tao ma tao.

E faʻafefea ona tunu fagu fou ma aano o manufasi?

Ina ia saunia se fulu fou ma aano o manufasi, e tatau ona e amanaʻia ni faʻaaliga. Mo le 'ai, o tamaʻi laiti ma laulaau e le i tatalaina atoatoa e talafeagai. I na nofoaga e ola saoloto ai le laau, e mafai ona seleseleina tutoatasi, ma talu ai e le masani, e taua o se meaʻai.

Meaʻai:

• vine o fern - 1 paipu;
• fusi puaa - 300 g;
• aniani - 3 pcs.

Sauniuniga

1. Laʻau tilati ma tapuni lelei.
2. Fufulu aano o manu ma tipi i totonu o pusa, fufulu ma le masima ma le pepa, tuu e tu mo le 20 minute.
3. Liligi i ai se suauu suauu i luga o se fagu, mafanafana. Faaopopo meaʻai ma fulu.
4. Faaopopo le aniani tipi ma fulu foi.
5. Fern faaopoopo i aano o manu.
6. Sasaa sina vai laitiiti, faʻafefiloi meaʻai ma fuga mo ni nai minute.

E faʻafefea ona kuka se meaʻai masi ma aano o manu?

Mo le kukaina, e le gata e mafai ona e ave na o lala laiti o le laau, ae ia faia foi ni aano o manu ma se fagu. A faʻaaogāina se fulu malu, e leai se manaʻoga vave mo le togafitiga muamua. E mafai ona e faʻapipiʻi le gaʻo i totonu o le vai, ae aua le aveʻesea, aua o le a avea le fale ma mea vaivai ma toesea lona tofo.

Meaʻai:

• puaa - 500 g;
• fern - 1 kg;
• aniani - 2 fasi vaega;
• garlic - 4 cloves;
• chili pepa - 4 pusa.

Sauniuniga

1. Otioti aano o aano o manufasi, falai seia oʻo i le afa kuka i le kalaka, ae ia faʻamavae le vai.
2. Onigi tipi i totonu o mama ma falai i aano i luga o le vevela maualuga mo le 3 minute.
3. E vaeluaina le fulu ma faaopoopo i oloa. O meaʻai e falai seia faʻasaʻo le vai.
4. I le faaiuga lava, ua faaopoopoina le pepa chili.

E faʻafefea ona fuga se uʻamea ma aano o manu?

O lafu mai le fern e faʻaaogaina e pei o se falaoa o le itu, faʻapea foʻi ma se mea faʻapitoa. O laau e fai salati, ae o le mea sili ona taatele o fried fried with meat. Ona o le ituaiga uiga masani e le masani ai, o nisi o ia mea na togafitia muamua ma le faaeteete, ae o le taumafai, latou te taumafai e kuka tele. Afai e te faia se faʻailoga ma aano o manufasi, o fualaʻau e aofia ai le soya saumalie, o le ae fatuina se mea e le galo, matagofie.

Meaʻai:

• aano o manu - 500 g;
• fern - 1 kg;
• aniani - 2 fasi vaega;
• garlic - 4 cloves.

Sauniuniga

1. Otioti le aano ma fagau i le kalama seia oʻo i le afa kuka.
2. Fuga le sukati ma faaopoopo i aano o manu.
3. Faʻapipiʻi mo le po i totonu o le vai, e selesele ai le uʻamea, faʻaopoopo i mea totoe uma ma falai mo ni nai minute.

Fuga a Fern i aano o manu

Mo i latou e tausisi i se taumafa faapitoa ma e le 'ai i meaʻai faʻavela, meaʻai faʻamuʻu ma puaa e lelei. E mafai ona e tuʻuina atu uiga lelei o le tofo i fuamoa, lea e fetaui ma mea e fiafia i ai le tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻaopopo sau sau soya, kulimi kirimoli, ituaiga uma o faʻamau.

Meaʻai:

• aano o manu - 500 g;
• fern - 600 g;
• soya sauce - 3 tbsp. L.
• kulimi mumu - 50 ml.

Sauniuniga

1. Fagogo fagogo i le po i le po, tipi i ni fasipepa.
2. 'Otiʻoti le aano ma kuka seia oʻo i le afa kuka.
3. Fuga faʻi ni nai minute ma faʻaopopo i aano o manufasi, faʻaauau ona uu.
4. Aʻo leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka faʻaopoopo le saula ma le kirimi kirimigi.

Fern ma aano o manu i le Korea

O i latou e mulimuli i le kalori o le a fiafia i le fua o le fern i le Korea ma aano o manufasi, aua o sea ipu e maualalo-kalori. Ae e tatau ona e sauni mo le faʻamalosi lea e maua i le gagana Korea. O le tulaga autu mo le faia o se faʻailoga o le filifiliga lea o ipu, e tatau ona avea ma se kopa, o le a tumau pea le lanu lanumeamata o le laau.

Meaʻai:

• fern - 1 paipu;
• puaa - 300 g;
• aniani - 1tt.
• garlic - 2 cloves;
• lanu uliuli ma le mumu - ia ¼ tsp;
• coriander - 1 tsp.

Sauniuniga

1. Tipi le sipuni, fulu seʻia oʻo i le enaena auro.
2. Faaopopo le coriander, pepa. Faapipii le fusi fasi.
3. Tipi le aano o manu i ni fasipepa ma tao mo le 5 minute.
4. Faaopopo le lanu ma le masima e tofo ai, fafagu. Tumau pea seia maeʻa sauni.

Palu le ipu ma le pipi ma le pusi moa

Fola mo le toatele e tatala i se itu e leʻi faamoemoeina, e pei o se meaai lelei ma maloloina. O le mea lea, e tele ma sili atu mea manaia ma lona faʻaaogaina. O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, ua taoina pateta ma aano o manu ma manu . E mafai ona e faʻaaoga uma le lafumanu ma le puaa. O vaega uma o le pepa ua tunu e fai ma sui e le mafaamatalaina.

Meaʻai:

• pateta - 6 pcs.
• fern - 200 g;
• pulu - 150 g;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• aniani - 1 fasi pepa;
• mayonnaise.

Sauniuniga

1. Tipi pateta i liʻo. Tipi le aano i ni fasipepa.
2. Tipi le aniani i totonu o mama.
3. O le pito i lalo o le pepa e tatau ona i ai ma tuu le laasaga muamua o pateta tipi, ona aano lea o le aano o manu ma tipi i ni mea tutusa.
4. E sasaina e Eggs faatasi ma mea manogi, mayonnaise, ma sasaa i mea o loʻo i totonu o le pepa.
5. Fafasi i ai meaʻai ma pateta mo le 15 minute ile ogaumu.

Faʻatatala Fuga i aano o manufasi

Afai e le fetaui filifiliga i le vevela poʻo le taʻavale, ona mafai lea ona e saunia se salati i le fern ma le moa. O fua o le laau e tatau ona kuka muamua aʻo leʻi 'ai, talu ai o le faia o togafitiga o se mea e manaʻomia muamua. E mafai ona e auauna atu i le yoghurt e pei o se falaoa o le itu po o se eseesega tutoʻatasi o se ipu na faia mai le meaʻai ma aano o manufasi.

Meaʻai:

• fern - 300 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• moa moa - 200 g;
• soya soya - 20 g;
• garlic - 2 cloves.

Sauniuniga

1. Kuki le fusi ma tipi i ni fasipepa, e pei o le fern.
2. Tipi le aniani i totonu o mama ma falai seia oo i le auro.
3. Fafaʻi faʻafefete Faʻatasoa i le moa, faʻapipiʻi le gafa, galati gaosi Faʻatoʻa uma i le soga suamalie.

Foa ma aano o manu i le televave

Mo i latou ei ai le televarker, o le faiga o kuka e matua faigofie lava. O le fua mo fern ma aano o manu i le televark e matua faigofie lava, aua o le mea lea e le tatau ona e faʻamalosi ma matamata ina ia le mu le laau. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le saunia o meaʻai (fern, meat, vegetables). Faʻaofi i totonu o le pesini, faʻapipiʻi le polokalame "Tineia" ma a uma le taimi e piki ai le mea na saunia.

Meaʻai:

• aano o manu - 500 g;
• fern - 1 kg;
• aniani - 2 fasi vaega;
• soya sauce - 3 tbsp. L.
• garlic - 4 cloves.

Sauniuniga

1. Alu i totonu o le pesini fry multivarki.
2. Folasaga muamua-faʻavela mo le 5 minute.
3. Tuu le aano o manu i totonu o le masini, faʻafesoʻotaʻi le "Taoloto" mode mo le 1 itula.
4. Faʻaopopo fern, aniani ma faʻapipiʻi mo le isi 40 minute. I le faaiuga, faʻapipiʻi le kālati solo.

Foa ma le aano o manu - fua

E mafai ona saunia le ipu, e le gata o le avea o se ituaiga o aano o manufasi pei o puaa, palu po o moa. E pei o se isi mea, o se faʻailoga ma ni aano manogi e lelei atoatoa. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻaleleia ai le tofo o le ipu, faia le gutu-inu ma manogi. O le tuufaatasiga ma le numera o isi vaega o loʻo fuafuaina e le manaʻo o le kuka.

Meaʻai:

• fern - 400 g;
• mago mamago - 150 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• kelele - 3 cloves;
• soya sauce - 3 tbsp. l.

Sauniuniga

1. Falafola le ulu i le vai vevela mo le 5 minute, tipi i ni fasipepa.
2. Liligi ma taofi i totonu o le suasusu suamalie suamalie suamalie 10 minute. Otioti i ni fasi uumi.
3. Filifili maeʻaeʻa aniani ma kāloti ma falai.
4. Faʻafefiloi mea uma, faʻaopoopo le saula ma le kalaka, faʻafefiloi.