E toʻatele o le a maofa i faʻamatalaga e mafai ona faʻaaogaina se oloa e sili ona fiafia i ai i aso uma e foia ai le tele o faafitauli. E te manatu e le mafai e le pateta ona fufulu le faamalama pe faamama le siliva? Ua e sese, ma o le a matou faamaoniaina nei.
E faʻaaogaina i le mea moni o pateta o se tasi o oloa autu i totonu o le umukuka, ae toaitiiti tagata e iloa e mafai ona faʻaaogaina lenei fualaau e le gata mo lona faʻamoemoe faamoemoeina, ae faʻapea foi mo le foia o isi faʻafitauli. Matou te taulaʻi atu i nai suʻega suʻesuʻega.
1. O seevae e pei o fou
E toatele tagata e le mafai ona mafaufau o le matagofie oo latou seevae e mafai ona toe faʻafoʻi mai ma le fesoasoani a pateta. 'Otiʻoti le puʻu i ni vaelua ma tipi i ni paʻu paʻu. Aua e te fefe, pe a maeʻa le faʻaogaina o le paʻu o le paʻu. A mavae le lima minute, tape ese i se pulumu vaivai po o se ie mama. O le taunuuga o le a matua faateia, aua o le a avea oe ma se pea seevae seevae.
2. Aveesea o meaʻai vevela
I le kukaina, o meaʻai eseese e faʻaaogaina ma o nisi oi latou e mafai ona tuʻuina ni faailoga io latou lima. O nei mea e aofia ai beets, turmeric ma nisi o vine. Ina ia lafoaia ia stains i ou lima, e tatau ona e faʻaumatia le taimi, ae afai e te le iloa se faalilolilo faigofie. O le a aveesea ai le paluga o pateta, lea e manaʻomia ona faamamaina ma faʻapipiʻi i vaega e afaina. E mafai foi ona e faʻaaoga le fualaʻau e pulea ai sima.
3. O le fua a le atunuu mo le tale
Talu mai aso anamua, o faʻalavelave i luga o pateta ua faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi o le pito i luga o le manava. E toatele e faia se faiga faapena o se fesoasoani muamua i le atinaʻe o faʻamaʻi. Kuki pateta i se toniga ma manava i luga o le uila eleu mo 10-15 minute. Faʻatasi ai ma le gagala masani, e mafai ona e faʻaaogaina faʻasusu e faavae i luga o pateta ua kuka.
4. Faʻataʻitaʻiga i Aiga
Afai e te manaʻo e faafiafia se tamaititi, ona faʻaali atu lea ia te ia ni faʻataʻitaʻiga faigofie, mo se faʻataʻitaʻiga, pe faʻapefea ona e faʻamalamaina se matauila ma le fesoasoani o pateta. O fatu teu e fausia ai se aofaiga o le malosi, lea e faʻamalolo e ala i le faʻafesoʻotaʻi i le 'apamemea ma le masini sine. E mafai ona faatusatusa fualaʻau i se maa masani. Afai e faafuasei ona e tapeina moli i le fale, ua e iloa nei pe faapefea ona e susulu se moli malamalama ma le fesoasoani o auala e faʻaleleia.
5. Faailoga o le vaivai, pe faapefea ona aveeseina i le lima
O se faafitauli taatele i le va o tamaitai o le faamanuʻaina i lalo o mata, o lona faʻamaoniga e mafai ona faʻaititia ma le fesoasoani a pateta masani. I le fualaau faisua o se aofaiga tele o le acid ascorbic, meaʻai ma le maʻaka. O nei mea uma e lelei mo le tausiga o paʻu. Tuu fasi keke pateta i vaega o faafitauli mo le 15-20 minute. ma e mafai ona e galo e uiga i liʻo pogisa ma taga i lalo o mata.
6. Faʻaleleia o fale
E mafai ona faʻaaogaina le paluga e le gata ina ia siaki le paʻu i mata, ae i tua o foliga uma. O maso faigofie e fesoasoani e faʻamafanafanaina, faafaileleina, faamama ma toe faʻafouina le paʻu. E eseese filifiliga. O le mea lea, mo tagata e maua le paʻu vevela, se masikulu ma se pateta ma se kukama, ma mo se gaʻo gaʻo ma se pateta, kokoloti ma falaoamata o le a faia. O fafine e iai ni laumei maaleale e le fetaui ma fualaʻau ma palu alalaʻau.
7. Faʻasalaga faʻaletonu o fale
O se solitulafono moni o le faʻafefe lea o le vai na tumau pea pe a uma ona kuka le pateta. E mafai ona faʻaaoga mo faʻamalositino faamoemoega e faʻatino se faiga mo le tausiga o lauulu. E taua tele le saunia o fualaau faisua e aunoa ma le faaopoopoina o masima. E mafai ona faʻaaogā le gaʻo pe a uma ona faʻamaʻi atoa, pe'ā uma ona fufuluina le lauulu. O le faʻamamaina lea o le a faʻamalosia ai loka ma tuʻuina atu ia i latou le susulu.
8. O le faʻamamaina o pupuni e le umi se umi
O le mea e matua faigata lava ona talitonu, o le mea lea i le faʻamatalaga e mafai e pateta ona fufulu faamalama, ae o le mea moni lava. Mo le faʻataʻitaʻiga, ave le pateta matala, faʻafefe i latou i faamalama po o le matagi ole taavale. O le taunuuga o le a sili atu ona mataʻina, ao faʻamalamalamaina tioata e susulu. Afai e foliga mai o le sima, solo le fola i se ie mago.
9. O le a faasaoina le taumafataga i pateta
O se faafitauli masani mo le tele o faletua o se mea suamalie, ae e faigofie lava ona faʻaleleia se ipu. E na ona e manaʻomia e faʻaopoopo ni nai pateta ma faʻapipiʻi le kuka mo sina taimi. Fualaau faisua e aveese le masima, ma o le a faasaʻo le vaavaaiga.
10. Feteenaʻi o tafaoga
O se auala anamua e tetee atu ai i ia faafitauli, e pei o le maataua, e matua galue lava. Ina ia aua le faʻaaluina tupe i luga o faiga taugata, ave palu masani masani, e tatau ona tipi, ma faʻafefe le sua i le sua. Toe faia le faiga i aso uma seia maeʻa le vart. E mafai foi ona e faia ni compresses ma pateta.
11. O se auala e le masani ai e tupu ai rosa
E le faigofie le taina o laʻau o rosa, ae o loʻo i ai se tasi e sili ona matagofie ma, sili ona taua, ala taugofie - ia faʻapipiʻi le ogatotonu o le totoa ma o le a vave ona tupu vave nai lo le eleele, aua o le a maua e le laau le susu ma meaʻai mai pateta. O lenei metotia e mafai foi ona faʻaaoga pe a tuputupu ae fua ma isi vao. O le tulaueleele e tatau ona faʻatautaia faʻatasi ma le fatu.
12. Fualaau oona tigaina
O le ulu tiga o se faafitauli masani, ma o le mea muamua e faia e le tele o tagata pe a foliga mai o le inu o se pulu. Aua e te faia oe lava i le kemisi, aua e mafai ona e faʻaaoga togafitiga faʻafaʻasolopito o togafitiga. Ave pati, tipi i ni fasipepa ma suʻe o latou muaulu. O iuga sili ona lelei e tuʻuina mai e le patipati patipi, lea o loʻo tuʻuina i luga o le muaulu.
13. O se auala faigofie e fufulu ai siliva
E faʻamagisa le vaeluaina o le taimi, ae e naʻo ni nai minute e toe foʻi atu ai i tui ma sipuni la latou lanu muamua, aveese le faʻamau ma le stains. Ina ia faia lenei mea, e te le manaʻomia le faʻafefe o le vai o totoe pe a uma ona kuka le pateta. Ave le laupapa i totonu ma tuu ai mo ni nai minute. O le isi mea faalilolilo - afai e mu le ulo, e mafai ona e aveesea ni paluga e ala i le sasaʻaina o vai i totonu, faamamaina ma kuka mo sina taimi.
14. Fesoasoani muamua mo mu
I le taimi o le kuka e leai se tasi e puipuia mai le susunuina o mu. I le mea e le tatau ona e tau ai i ni taunuuga le lelei, a uma loa ona e tago i le mea vevela, faʻapipiʻi se fasi pateta i le mu ma faʻapipiʻi i se fusi poʻo se isi auala.
15. Matou te tau ma le vasa foliga
E mafai ona faʻamamaina pansu faʻaiʻu i se metotia faʻatauvaʻa faigofie. Liligi le masima i totonu o le pusa, tipi le pateta i ni piko ma togi se tasi oi latou i le vai fufulu suamalie. Faʻasaga le 'olo lilo i le' ele. Tuʻu mo sina taimi, ona fufulu lea.