O le faʻi o se tasi o fua sili ona fiafia i ai mo tamaiti. Ae e le gata o se mea suamalie, ae o se mea e sili ona aoga - o le pulupuka pipi e aofia ai le tele o mea aoga: vitamini C, B, carotene, vitamini E, e aunoa ma le paluga o le koko, ma le potassium. Ma o faʻi e fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto ma le fatuina o "hormones of happiness" i le tino.
O le mea moni, o se mea uiga ese, ma le sili ona taua, taugofie le gafatia e le mafai ona le amanaiaina le fale gaosiga. Fagu maso mo foliga e mafai ona faʻamalosolo fulufulu lelei, faʻamama le paʻu, tuʻuina atu i se taimi fou ma malolo i totonu o ni nai minute. Ae o soʻo se fagu faʻatasi ma se mea gaosi mai le falemaʻi poo se faleoloa o loʻo i ai se nofoaga faʻasolosolo, lea e faʻaititia ai le tele o meaʻai, ma o le paʻu e sili ona aoga e na o se mea masani. O le mafuaaga lea e fautuaina ai le faia o se matapule mata mai faʻi i le fale.
Fagati masik
O le fua mo se masikulu mai faʻi e faalagolago i le manaʻoga manaʻomia ma le ituaiga paʻu:
- Masini mo le faʻamamaina o uʻamea lelei. E talafeagai mo ituaiga uma o le paʻu. O le a 1 le faʻi, 1 le fuamoa, 1 sipuniti o le kulimi kulimi. E tatau ona faʻafefiloi uma oloa, faʻapipiʻi mo le 15 minute ile mata ona fufulu lea ile vai mafanafana. Ole taimi o le faʻatinoga e 2-3 taimi i le vaiaso.
- O le ufiufi paʻepaʻe e fesoasoani foi e vavalalata ai pores ma aveese le sene vaivai. E talafeagai mo le paʻu o le paʻu pe palu faʻatasi ma se gaʻo T-gaʻo. O le a avea le 1 faʻi fagu, 1 teaspoon o le sua o le lemoni. Faʻafefiloi mea uma. O le mea e tupu ai le faʻafefiloi o loʻo totoe
foliga mo 15-20 minute, ona fufulu lelei lea. Ole taimi o le faʻatinoga e le silia ma le 1 le taimi i le vaiaso! - Faʻaleleia mask e lelei mo paʻu paʻu. Meaʻai: 1 faʻi, 2 punetini kulimi, 1 sipunamu kulimi. O lenei masikulu e tatau ona faʻaaoga i le foliga i le taimi lava e uma ai le kuka, ma taofi mo le 30 minute. Aveese ma se solo solo. O le faʻagasologa o le taualumaga e 1-2 taimi i le vaiaso.
- Faʻafiafia mask mo le paʻu masani. Meaʻai: 1 faʻi, o le tasi vae tolu o se ipu susu susu poʻo le kefir. E faʻaaogaina mo le 15-20 minute, fufuluina i le vai mafanafana. A uma ona faʻaaoga lenei masini, e fautuaina le vai.