O vae faʻalaloa o ni faʻamalositino faʻapitoa ia ua mamanuina ina ia faʻateleina ai maso o vae ma faʻalauteleina ai le fetuunaiga. E moni lava lenei mea mo i latou oeo loʻo siva i le siva, ae e le afaina ai isi uma, ona o le atinaʻeina atoatoa o maso, faʻafiafia atili ai.
E faʻapefea ona faʻalauteleina vae?
Muamua lava, o le faalauteleina o maso o vae e le tatau ona faia e ala i siaki. Soʻo se tasi o faʻatinoga e taua e faʻatino lemu, i luga o le faʻamafanafanaga, filemu ma le lamolemole. Afai e te le usitaia lenei tulafono faigofie, e le gata ina e faamanualia ou maso, ae e le mafai ona e iloa atu ni auga mai au suʻesuʻega. Ma o oe o le taunuuga e taua, a ea?
O vae faʻapitoa mo le amataga ma le poto masani e tatau ona faia pe a maeʻa sina mafanafana: e lua minute le tamoe i le mea e oso ai, oso i luga o se maea faaseʻe, se uʻamea o le paʻu, o se faʻataʻitaʻiga faigofie po o le 10-15 pasi-luga o le a fetaui lelei mo nei faamoemoega. O musika mafanafana e sili atu le palasiti ma e faigofie ona faʻalauteleina.
O le faʻalautele tatau o vae e tatau ona faʻamaeʻaina taeao faʻalavelave o taʻaloga, pe afai e te faia. E aoga le faia ma ao le i momoe - e faapitoa le moni mo "owls," lea e matua faigata lava le ala i le 10 minute muamua e galue ai i lou tino i le taeao. Ae ui i lea, e oʻo lava i le faaiuga o le aso, e tatau ona amata le "faʻaloloa" i se mafanafana!
Aua nei galo o le faatautau mo vae ma ogavae e le faatapulaaina i se tasi pe lua foi faatinoga - e sili atu le faatino o se tino atoa pe suia foi ia filifiliga filifilia i le vaiaso, e faaopoopo atu ai i vaega ua uma ona suesueina ma mea fou.
Talu ai e ono mafai ona faʻaleleia le faʻalauteleina o vae i na o gaoioiga e le faʻaaogaina i aso taitasi, aua e te manatu o le tolu aso o le ae punou i le afa pe nofo i luga o le manoa. O totoga taʻitasi e iai ona lava uiga, o se tagata e fesuisuiai i le natura, o se tasi o se taunuuga o le masani ona oʻo i vae i le fale e le mafai ona nofo i luga o se uʻamea. Talia lou tino e pei ona i ai!
Afai e te faʻalautele mo vae vaivai, o le faʻalavelave o le a le ese mai le masani. I lenei tulaga, e sili ona lelei le mulimuli i le mea saʻo e tutusa lelei - taumafai e faalagolago i fualaau aina ma fualaau faisua ma 'ai sina fasi falaoa ma falaoamata. I lenei tulaga, o le aafiaga o le a vave ona matauina.
E faʻapefea ona fai se vae faʻavae?
I le auala e fai ai le faʻalauteleina o vae, e leai ni faigata faapitoa. Tau lava o faiga o loʻo i lalo i aso uma i le taeao po o le afiafi pe'ā uma se mafanafana (pe sili atu i le taeao ma le afiafi):
- O se tasi o faamalositino sili mo le faʻalauteleina o le suilapalapa: ave le vae i tua o le tapuvae, punou i tulivae ma toso i tua, oomi le vae i le papa. O le vae lona lua e tatau ona saʻo, tulivae tulivae faʻatasi, pito i tua. Faatali mo le 15-30 sekone.
- Mai le tulaga mulimuli o le faamalositino talu ai, ia vave ona tulei i luma le sogasoga i luma ma taʻavale faasaga i le manava.
- Mai le tulaga mulimuli o le faamalositino talu ai, tuu le vae tootuli i luga o le tulivae o le isi vae ma le tapuvae. Mai lenei tulaga, nofo i luga o le tasi vae, ave lau auvae ma toe faaloaloa ou lima taumatau i ou luma. Tu i lenei tulaga mo le 10-15 sekone.
- Mai le tu i luga, tuʻu faʻatasi vae, taumafai e oʻo i le fola. A e faia lenei mea
o le ae manuia, taumafai e tuu uma ou lima i le fola i ou luma, e aunoa ma le punou o ou tulivae. Tu i le tulaga sili ona maualuga mo 20-30 sekone. - Nofo i luga o le fola, vae - pei o le lautele i luga o itu, alofilima ia i latou lava. Taumafai e goto ifo i ou luga i luma o oe, taoto i le va o oe lava vae. I lenei tulaga, e taua le nofo i luga o ponaivi ischium - ma o ou lima e toe faʻafoʻi le papa i tua ma lagona o loʻoe nofo lelei i ponaivi. I le pauu i le tele e mafai ai, taumafai e malolo, e aunoa ma le suia o le tulaga, ma taofi mo le 30 sekone.
E oʻo lava i se faʻafitauli faigofie e lava mo oe e muamua faʻalauteleina le faʻalauteleina. Afai e manaʻo ai, faʻaopopo i ai faʻapitoa e pei o osofaʻiga loloto pe faʻaaogaina "butterfly".