O le vevesi tele o le faʻaleagaina e mafai ona faʻaleaga atili ai i latou ma faʻateleina ai le faʻafitauli o le lauulu malulu. O le le lava o le tausiga o le a taʻitaʻia ai le faʻavaivaia o aʻa ma le solia o le paleni o le siama. E taua tele le sailia o se fofo fetuutuunai o le a mautinoa ai le maloloina o meaʻai ma le toe faʻaleleia o lauulu malulu.
Le lauulu ma le lauulu lauulu: o le a le mea e fai?
Fufulu laula
Filifili i luga se maso mo meaai mamago e faigofie. O le tele o ituaiga falemaʻi e ofoina atu le tele o meaʻai ma fualaau faʻamaʻi ma minerale e faʻamamaina ma faʻamama le susu. E taua tele le gauai atu i le tuufaatasiga o le paʻu, ma manaʻo i mea masani.
E tatau ona maualalo le vevela o le vai, e fautuaina e fufuluina le lauulu malulu ile vai malulu poʻo le malulu. Le maualuga maualuga o le vevela e faʻaleleia ai le faʻavaveina o le susu, le faʻamagoina o le maaleale. O lenei mea e le gata i le faalētonu, ae faapea foi i le foliga mai o mea taumafa ma paʻu.
E le aoga le fufulu o lau lauulu i se solo, e sili atu le na o le patipati lelei ma patipati sina solo ile ulu.
Totoina o lauulu
O lauulu lauulu e le tatau ona faʻamago i se lauulu lauulu, ae afai e tatau ai, e tatau ona tausisia tulafono nei:
- Faʻaaogā meafaigaluega maualuluga ma le faʻatinoina o le ea malulu.
- Fufulu lau lauulu i le saoasaoa vave.
- Aua le faʻaogaina se lauulu i aso uma.
- Faʻaaogisi ni puipuiga faapitoa i le lauulu mo le faʻamamago ma se lauulu lauulu.
Faʻasaga ma Fiafia
O le faʻaaoga masani o le selu e afaina ai le lauulu malulu ma avea ai ma mea e sili atu. O le mea lea, e tatau ona aloese mai lenei faiga i le aso.
O auala mo le faʻailoga e tatau ona filifilia e tusa ai ma le ituaiga o lauulu, faʻatasi ai ma le faʻamamaina o meaʻai i le tuufaatasiga. Ia, pe a iai i totonu o mea o le a avea ma suauʻu fuālaʻau ma vailaʻau. O vailaʻau aoga e faʻapipiʻiina ma dexpanthenol.
Vitamini mo lauulu malulu
I le faaopoopo atu i aafiaga i fafo atu i foliga o masini ma masini, e aoga tele le ave o vitamini i totonu. O le susu o le ulu ma le lauulu e talanoa e uiga i le le lava o vitamini A ma le E i totonu o le tino. O le mea lea, e fautuaina le inu ava i le ala i le 1 masina poʻo se mea e faʻaaogā ai le ola faʻatasi ma se mea faʻapitoa. O le a aoga e faʻaopoopo i au mea taumafa ma oloa e aofia ai nei vitamini:
- uke;
- meaʻai;
- broccoli;
- kāloti;
- oloa gaosi susu;
- iʻa oona suamalie;
- mea suamalie.
Faʻafofo faalenatura mo lauulu malulu
Ole suāsusu manaʻomia mo lauulu lauulu
Faatasi ai ma lenei faafitauli, e aoga le faaopoopo i ai o ni nai mataua o suauu taua i fualaau o le tumama poʻo masini. O suauu talafeagai e:
- avocate;
- fuga saito;
- ylang-ylang;
- pasili;
- rosemary;
- jojoba;
- niu;
- macadamia;
- koko;
- kar.
Laʻau o laau mo lauulu malulu
O lona uiga e mafai ona faʻamamaina lou lauulu pe'ā uma ona e fufuluina poʻo faʻaaogaina e avea o se mea e le mafai ona faʻaaogaina:
- lime laau;
- chamomile;
- faasologa;
- Barberry;
- Sage;
- kiona;
- oregano;
- calendula;
- lemonia o le lemoni;
- Henna e le lanu;
- yarrow;
- toso;
- birch;
- manogi.
Fufulu mo lauulu lauulu
O le masani ona faʻaaoga le omea e le manaʻomia ile lauulu malulu, aua o se natura masani lea e fusifusia ai le gaʻo ma le susu. E fautuaina e fai ni masini ma le omea pe faʻaopopo i le afa o sipuni i totonu o se pamu alofa.
E tatau ona maitauina o le kaolin (omea paʻepaʻe) e matua le fetaui mo le faafitauli o loʻo fesiligia, talu ai e malosi lona faʻamago. E sili le faʻaaogaina o ituaiga:
- lanumoana;
- lanumeamata;
- lanu piniki;
- moli;
- mūmū;
- lanumoana.