Taumamafa ma maa urate i fatugaʻo

O faʻamaʻi fatu fatu e mafai ona oʻo atu i le tele o faʻafitauli, o le mea lea, e tatau ona togafitia maʻi faʻaalia i le taimi o togafitiga. Urinary formations in the kidneys e masani ona maua. E mafai foi ona maua maa i le vevela. E mafua mai i le urate, o lona uiga, salts lea o loʻo i ai se aofaʻiga taua o le uric acid. Ua faatonuina e le fomai togafitiga, filifilia filifiliga i le tagata lava ia. O nei auala e mafai ona faʻaogaina auala poʻo se taʻavale. Afai e maua e le fomaʻi se avanoa e faia ai e aunoa ma se taotoga, ona avea lea o le tulaga faʻamalosia mo le togafitiga manuia o le tausisia lea o nisi tulafono i meaʻai.

O a meaai e faʻatagaina e 'ai i lalo o urates?

O nisi ipu e feteʻenaʻi ma le faʻamaʻiina i tagata gasegase oe na maua ni faʻatulagaga tutusa. O le taumafataga ma maa urate i fatugaʻo e aofia ai le faʻaaogaina o meaai nei mai le meaai:

• ava malosi;
• anufe;
• susu, aano o manu ma iʻa;
• soʻo se masima, faʻapea foi meaʻai vevela;
• meaai faʻafela;
• oloa ulaula;
• meaʻai gaʻo;
• sukalati, koko;
• fuamoa paʻepaʻe.

Fautuaga mo le tuufaatasia o se meaai

E le lava le na o le vavaeeseina o se numera o oloa mai le lisi, o se meaʻai ma maa urate i fatugaʻo e faʻaalia ai le tele o isi tapulaa ma manatu e manaʻomia ai le gauai.

I lenei tulaga, e tatau ona lafoaia le faamai mai le iʻa ma le caviar, o lo latou faaaogaina e faatagaina i se tulaga e le masani ai, e tusa ma le faatasi i le masina.

Meat o lo oi ai ni purini, o se vaega o le urate. O le mea lea, e tatau foi ona tapulaa meaʻai aano o manu. E sili atu ona lelei le 'ai o meaʻai e maualalo le gaʻo, e le mafai ona e gaogao, o le filifiliga sili o le a avea ma manulele. E mafai ona e faʻaaogaina i na o se kuka ma e le masani ona fai.

Faʻaiʻu maa i fatugaʻo, e taua le ausia o la latou faʻamavaega, ma e fesoasoani lenei i le taumafataga, lea e tatau ona aofia ai ni meaai patino. E fautuaina le 'ai o apu, vine, sima. O fualaau faisua ma fuālaʻau 'aina, cereals, ma meaʻai susu e aoga. E mafai ona e 'ai pasta, e leai se falaoa.

E taua le inu tele o le vai, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma vai poʻo mors, o le jeli aoga.