O le faʻamaeʻaina o le taimi faʻaleleia i le olaga o se fafine, e taʻua o le tumutumu, e faʻaalia e le na o se mutaaga o le masina, ae o se fualaau fou o lagona fou, o le tele lava o nei mea e le fiafia tele. O le faʻafitauli o le mafaufau ma le tino, e mafua mai i le toe faʻafoʻopoʻaina o le hormonal i le tino o se fafine, e mafai ona faʻalavelave ai i le silia ma le tasi le tausaga. O nisi taimi o le suiga i le moaopause mai le vaitau lelei e mafai ona 5-8 tausaga. O le mea lea, mo soʻo se tamaitai i lenei laasaga, o le lagolago lelei mai tagata vavalalata ma fualaau oona e taulai i le faʻamautuina o le soifua maloloina e taua.
O le faʻaumatiaina o galuega a le ovarian e mafua ai le faʻaitiitia o faiga faʻavaomalo, lea e mafua mai i le gasegase, o le matua, o le atinaʻeina o faʻamaʻi pei o le osteoporosis, maʻi Alzheimer, neoplasms tumutumu, ma isi. O le taumafaina o vitamini ma meaʻai i meaʻai i le moaopao e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le afaina o maʻi matautia ma faʻaleleia le paleni o le mafaufau.
O a fualaau e tatau ona ave ma le moa?
I le tulaga o faʻamaoniga ogaoga o le faʻamaʻi pipisi, i le faaopoopo atu i le togafitiga o le vailaʻau, e mafai e le fomaʻi ona fautuaina ni vailaau talafeagai, o le fuafuaga masani o lemoni. Ae ui i lea, i le tulaga o ona fomu, o vitamini e mafai ona maua le lagolago lelei i le tino o se fafine e aunoa ma le fesoasoani a hormones.
Mo tamaitai ei ai le manopause, e matua taua lava le ave o vitamini e pei o:
- vitamin E (tocopherol) -e faʻaalia ai le gaioiga o ovaries, "faaumiumi" o latou ola. Faʻatonuina le gaioiga o le estrogen ma le gaseterone. Faʻaitiitia le maualuga o le mamafa ma faʻamalosi puipui o toto toto;
- vitamini A (retinol) - o se antioxidant, lea e puipuia ai le fausia o fomaʻi i le mammary glands, i totonu ma loto. Tuʻuina le faʻamamaina o le paʻu ma faʻalavelaveina le foliga mai o maunu;
- vitamini C - o se vailaau faʻamaʻi masani ma o se mea puipuia i le lamatiaga o neoplasms tumo;
- vitamin D - e manaʻomia mo le faʻamaʻi o le calcium. O lenei lomiga e sili ona taatele i le vaitau o le gataifale, pe a oʻo i le tulaga o le osteoporosis e maualuga agai i tua o le paʻu o le estrogen;
- vitamini B1 (thiamin) ma le B6 (pyridoxine) - faʻatonutonu le faʻalavelave o le tino e avea o se toʻafilemu: faʻasaʻo le moe, galue galue, lagona. O le a le mea e taua tele mo tamaitai e le mautonu ma popole i le taimi o le moa.
O le taumafaina o vitamini e mafai ona fesoasoani i vaʻa, faʻateleina ona faʻaitiitia ma faʻaitiitia ai le malosi oa latou faʻaaliga.
Faʻaopoopoga ma vailaʻau faʻapitoa mo fafine ei ai le manopause
O loʻo i ai sauniuniga o le kulūlulu fautuaina mo le faʻaaogaina o fafine i le moapo. O lo o aofia ai vitamini o loʻo taʻua i luga ma minerale ma ua fuafuaina e amanaʻia manaoga o le tino o le tamaʻitaʻi i le vaitaimi lenei. O nisi o nei faʻafitauli e mafai ona taua o "Menopace" ma le "Formula Women." Ona o mea o loo i totonu o la latou tuufaatasiga o tamai tofo o vitamini, latou te faatonutonu lelei ai le paleni o le hormonal, le carbohydrate ma le gaʻo gaʻo ma le tau
I le taimi nei, o kamupani vailaau mo togafitiga e ofoina atu le tele o ituaiga o fualaau oona ma mea taumafa faaopoopo, ua fuafuaina faapitoa mo le lagolagoina o tamaitai i le manopausal syndrome. Aʻo filifilia e sili atu le lelei e tuʻuina atu ai le fiafia i le natura, nai lo fualaau faasaina.
E taua foi le manatuaina o punavai o vitamini o fua, fualaau faisua ma pata. O le tatau ai o taumafa taumafa, faʻamalositino faʻatasi ma le faʻaaogaina o vitamini faaopoopo o le a fesoasoani e faʻafesoʻotaʻi le manopausal syndrome e aunoa ma se gau.