E oʻo mai i le taimi nei i togalaau o le tele o atunuu o le lalolagi, o tu ma aga masani na faia e saunia ai soupeti. I le tala faasolopito, o le tupu mai o nei masini e mafua mai i le faʻaalia i le olaga masani o tagata fai ipu.
Soo se soupese e saunia, masani i luga o le vai, poʻo luga o isi faʻavae. I le taimi o le sauniuni o le ipu, o se manogi masani ma le tofo o le ipu e aofia ai le tele o mea e tulai mai. O le suka e lelei ona uuina e le tino o le tagata, lea e taua mo le faʻaogaina o le tino.
O oloa autu mo le faia o soupese e mafai ona matua eseese lava, e aofia ai fatu o lekila o loʻo i ai fuatini fualaau fualaau suamalie.
Taʻu atu ia te oe le auala e fai ai sou o paʻu paʻepaʻe, e mafai ona e faʻaaogaina ma kuka, sauni mo meaʻai ma meaʻai.
I soʻo se tulaga, o le a sili atu ona faigofie le kuka faʻasese.
Meaʻai vela fasi pi ma pi pi - fua
Meaʻai:
- pi - 1 ipu (po o le 1 le laulau, e te mafaia i tamato);
- riki - 1 pc.
- kāloti - 1 pc.
- pata suamalie po o soʻo se fualaau faisua;
- garlic - 2 cloves;
- mea manogi (pepa uliuli, vevela mumu, cloves, ma isi);
- fualaau fou (pasili, coriander).
Sauniuniga
Pipi susū i totonu o le vai vevela poʻo le vai malulu mo le itiiti ifo ma le itula mo le 3, fufuluina, toe faʻatumu i le vai ma kuka seia saunia. O le kuka e sili atu ona lelei i totonu o ni 'olo puipui (cauldron, saucepan).
Afai o pipi na kuka - o le a matou fufuluina i vai inu (aisea tatou te manaʻomia ai le sili atu suka, lea o loʻo i ai i totonu o le sipuni?) Afai i tomato - aua nei fufulu.
E mafai ona e taina pi i le puree pe faʻaaoga uma pi pi - o se mea o le tofo.
O le aniani malati ma kāloti tatou te pasia i totonu o se fagu fagu i le suauu. I le tuufaatasiga o le passekrovki e mafai ona aofia ai fasi suamalie suamalie, pauka ma le broccoli.
Matou te faʻafesoʻotaʻi le meaʻai i pi, pe a fai e teu, sii luga le tele o le vai ma kuka faatasi ma le faʻaopoopoga o mea manogi mo le 5 minute.
Aʻo leʻi faʻauʻuina, vaitau le suauu ma laau afu ma le kalaka. E mafai ona e tuʻuina atu seisi kulimi kulimi poʻo se kulimi (i le mea e leai se tomato o iai i le sua).
Paʻu suamalie pauna suamalie ma meaʻai - fua
Meaʻai:
- aano o manufasi e mafai ona i luga o ponaivi (mamoe, povi po o puaa) - 300-400 g;
- paʻu paepae - 1-2 mata;
- riki - pcs;
- mea manogi;
- kelele - 3 cloves;
- greens (aniani, pasili, coriander);
- fausiaina o fale;
- Tasi mafiafia kulimi - 200 g.
Sauniuniga
Kuki le aano o le suka i le sipuni i totonu o se isi ipu, lafo le aniani, tipi le aano mai i ponaivi.
Pipi kuka seia saunia pe faʻaaoga le kuka.
Matou te taoto sina aano o aano o aano o aano o manufasi, pi ma mama i totonu o le ipu sua. Fafasi i le kulimi kuka, greens tapa ma le kalaka. Faatumu i le sua o le kuka, faʻatali mo le tusa ma le 8 minute ma tautua i le laulau.
Fua mo se pi o pi pi ma moa i le Pase Pania
Meaʻai:
- paʻu paʻe paepae ua saunia-atoatoa - 1 ipu;
- moa e aunoa ma ni lua ma paʻu mai ogavae po o susu - 400 g;
- moa moa;
- riki - 1 pc.
- pepa suamalie - 2 pcs.
- suauu sasama;
- lime po o lemoni;
- se paluga o mea manogi manogi;
- soya soya;
- lanu;
- garlic.
Sauniuniga
Matou te vavaeina aano o manu ma ni fasi pupuu po o ni fasi vaega, aniani ma pepa suamalie - faasee. Ia mafanafana se pamu loloto. I luga o le suauu sasama faga uma i le taimi e tasi, i le tulaga e faia ai se mea e gaogao. I le faagasologa, matou te lūlūina le fagu i le taimi atoa ma faʻafefiloi i se vaʻa. Fuga mo le sili atu i le 5 minute, faaopoopo le lemoni poʻo le suamalie, sua soya ma mea manogi.
Matou te fesoʻotaʻi ma pini ua maeʻa, sasaa le kuka, faʻapipiʻi mo le tusa o le 8 minute. Matou te sasaa le sua i ipu, taimi ma greens ma le kalama. Matou te tautua ma keke fou.