Peas - o se tasi o fualaau faisua sili ona tuai na iloa e le tagata. O toega o ana fatu o loʻo maua i le tala faʻasolopito e faatatau i le Neolithic. E mautinoa lava, o lona lauʻeleʻele o South-West Asia, mai iina na ia taunuu ai i le Metitirani, sosoo ai ma isi atunuu Europa i le 3-2 meleniuma BC. O le mea lea, e le o se mea e ofo ai e faapea o ipu mai peas, aemaise lava o le fala, e eseese fesuiaiga o loʻo i ai i totonu o le atunuu atoa o tagata o Eurasia. Aemaise lava, i Rusia pea porridge sa i ai se saofaga, ma e masani lava ona tautua i le laulau tupu, lea e le o se mea e ofo ai, ona o le umi o anapogi a le Orthodox, lea na faasaina ai le taumafa toetoe lava o oloa uma o manu. O se pusa, e pei o pi uma - o se punavai matagofie o le polotini lelei.
Taumafa tau taumafa o le pusa falaoa
O le pī e aofia ai le tele o porotini (pe tusa ma le 23 kalama i le 100 kalama o le pata), ma le falaoʻo e faʻafefiloi mai ai, o le a aofia ai foi le tele o palatini - e tusa ma le 12 kalama mo le 100 g o le oloa ua maeʻa, ae toetoe lava a leai se gaʻo (ioe, e na o le 0.75 g E leai se tele i le falala ma le gaʻo - pe tusa ma le 20 g, ma e ui lava o le kalori o mea e maua ai le falaoʻo eletise e maualuga tele - 150-180 kcal, ae ui i lea, o le tele o calories o loʻo i ai o ni palatini o loʻo manaʻomia e faʻafefe, ma o lenei, i le isi itu, o se faʻaopoopoga faʻaalu o le malosi.
O le mea moni, e moni lenei mea mo naʻo le fala falala e kuka i luga o le vai, ona o le kalori content o lenei oloa e faʻaateleina le tele o taimi ma le faʻaofiina o mea faaopoopo i totonu. I mea uma, o mea masani e masani ai i le Rusia ma Western Western o meaʻai masani o le aniani, falai i le pata, piʻo, pailani po o le pipi, gaʻo gaʻo, mea ulaula. E tau le mafai ona taʻua o meaʻai, ma o latou pea falalati e le na o se kalori, e foliga mai e "le mafai ona gafatia" e tusa ai ma le numera o kalori mo se tagata nofoia nei o se megacity. O le mea moni, e mafai, mulimuli i le faʻataʻitaʻiga a nisi o tagata tomai faapitoa i fualaau o le Metitirani, e faaopoopo atu i ai meaʻai i lenei gaogao, lea e sili atu ona aoga ma sili atu ona faigofie, ae o le tofo, o le a tatou fai atu tuusao - i se tagata faʻataʻitaʻi.
Contraindications
E le gata i lea, o le falalati, e pei lava ona kuka i luga o le vai, e le mafai uma, ma e leʻo le kalori. I totonu o lenei ipu e tele tele filo fualaʻau,
O le mea lea, oi latou uma o loʻo i ai faafitauli faʻalesoifua maloloina o loʻo i luga, faʻapea foʻi ma tina tausimai ma tamaiti laiti (e oo atu i le 1.5 tausaga), e sili atu le teena o le faʻaaogaina o le fala fala, ma isi ipu o loʻo i ai lenei sui o leki.