O le faʻamamaina o le tino ma le falaoamata laulamu ma le falala o se metotia e taulai i le togafitiga ma le puipuia o le tele o faamai. I tausaga talu ai nei, o meaʻai faʻamalositino ma le aofia ai o le falaoamata o le flax ma le kefir o le mauaina lea o le lauiloa faapitoa. Ma e le o se faalavelave! O le fuga o le flax e faʻamalieina ai le tino o le tosoina o toxins ma toxins, ma o se susu susu e fesoasoani e toe faʻafoʻi ai le intestinal microflora.
Matou te aʻoaʻoina le manatu o tagata e 'ai meaʻai, o le a le mea e aoga mo le falaoamata o le flax ma le yogurt, ma o fea tulaga e fautuaina ai e faʻaaogaina se tuufaatasiga o nei oloa.
Le Tauleleia o Flax Flour ma Yogurt
O le lelei o aafiaga o le falaoamata o le flax o loo faamatalaina i le mea moni e faapea o lignans e aofia ai i lona tuufaatasiga o le tino o le tino o le tino, ei ai le tele o mea aoga, e aofia ai:
- antibacterial;
- antiviral;
- antimycotic.
Suesuega faasaienitisi e faamaonia ai o mea toto o lo oi ai i le fatu o le flax:
- Fesoasoani e taulimaina faʻamaʻi pipisi o le paʻu o le paʻu, urinary tract ma intestine.
- Faʻaitiitia le toto maualuga ma le cholesterol i le toto.
- Faʻaleleia meatotino faʻapitoa o toto toto ma faʻalauteleina lo latou gafatia.
- Faʻasolosolo mea faʻapitoa i luga o le sooga, faʻamautinoa le malosi o ponaivi.
- Faʻaitiitia le fefete i le manava.
- Faamamā uma vaega o le gastrointestinal tract, i le mea muamua, o le atigilima tele.
- Puipui le fausia o maa i le gallbladder ma le biliary tract.
- Aveese le tuputupu aʻe o maʻi mumusu ma puipuia le salalau o metastases i le tino.
Uiga lelei o le yogurt ua lauiloa. O le susu susu susu o loʻo i ai le itu nei:
- E i ai se aafiaga leaga, vave ona fufulu le manava.
- Toe faʻafoʻi le microflora o le intestinal .
- Fesoasoani e faʻafoe le tino.
- Fesoasoani e tetee atu i faʻamaʻi pipisi.
A aunoa ma se masalosalo, e mafai ona finauina e faapea o le aoga o nei oloa matagofie o le a faateleina.
Togafitiga o le falaoamata paʻu ma le yogurt
Matou te ofoina atu e saunia se auala mo le faʻamamāina o le tino o le falaoamata falaoa ma le kefir.
Talosaga faʻamatalaga
Meaʻai:
- lūlū - 1 sipuni;
- kefir (gaʻo kulūlū maualalo le maualalo) - 100 ml.
Sauniuniga ma le faʻaoga
Toto le fufulu i totonu o se mea e teu ai le kofe poʻo le pata ma faʻafefiloi ma lefir. A uma ona tuʻuina atu oloa, faʻafeiloaʻi le paluga e tu mo le 15 minute (faʻafefete le falaoamata i lea taimi), ona inu ai lea nai lo le 'aiga o le taeao.
O le tele o oloa e talafeagai mo sauniuniga mo le faʻaaogaina o tupe i le vaiaso muamua. I le vaiaso lona lua, 100 tīpuni o kefir ua faʻafefiloi ma le 2 teaseti o le falaoamata o le flax, ma i le vaiaso lona tolu 3 teaspoons o le falaoamata ma le 150 ml o kefir ua ave.
O le faʻafefiloi o le paluga o le yogurt ma le falaoa i le taeao o le a fesoasoani e toe faʻafefe pauna, ae e taua le taitaia o se olaga ola ma aloese mai le taumafaina o meaʻai maualuga-calori i le taimi o le taumafataga.
Mo faʻamatalaga! I le taimi o togafitiga ma faʻasologa faʻasolosolo o le faʻamamaina o le manava i le falaoa falala ma le falala, e tatau ona inu le itiiti ifo i le 2 lita o le vai i aso uma. Ina ia ausia se tulaga sili atu ona iloagofie i le aveesea o le mamafa, ao faagasolo le faamamaina, e taua le matauina o le tele o oloa:
- aano o manu;
- fuamoa;
- iʻa;
- ituaiga o sisi.
Ae o le fuainumera o oloa o fualaau faisua mai i meaai i aso taitasi e tatau ona faateleina.
O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o le falaoamata o le flax
E oo lava i le oloa sili ona aoga ma nisi faamaʻi e mafai ona faaleagaina ai le tino. Leai se faʻasalaga o le falaoamata ula. Aua le faʻaogaina falaoamata linse mo ia maʻi e pei o:
- cholelithiasis;
- fatu fatu.