E maua mai le suāuʻu manu e ala i le faapipiiina o fatu o sana mai fatu e ala i le lolomiina poʻo le faʻaaogaina. Na foliga mai i luga oa matou fata i lata mai nei. I le mea uma, ona o le mea moni o le fatu sa i ai ni nai suauu, latou te le mananao e aveeseina. Ae ui i lea, ina ua uma ona taumafai, sa talisapaia e le kuka ona lelei lona tofo ma mea aoga. E tele faʻamatalaga o le suauu ma le leaga o loʻo faamatalaina i lalo.
Faʻavaeina o le suauʻu o sana
O le suauu ua maua le lautele lautele ona o le anoanoai o mea e taua mo tagata. O nei mea e aofia ai vailaʻau oona, e aofia ai ole ole mea, vailaʻau, linoleic, palmitic acids. O le suauu o loʻo i ai i le vitamin o le PP , B1, A, F, E ma le tele o elemene. O fomaʻi-tagata fai meaʻai e tuʻuina atu lenei oloa i mea taumafa, aua e faigofie ona ufiufi e le tino.
Talu ai ona o le suauu e aofia ai le linoleic ma le arachidonic, o lea e faʻaolaina ai le saoasaoa o faiga faʻasolosolo ma faʻamaonia le maualuga o le cholesterol i le tino. O vailaʻau oona e maua ai se kulupu i le cholesterol, lea e taofia ai mai le teuina i puipui o vaʻa. Ona o uiga faʻaleagaina, o le faʻaaogaina o le suauu e aʻafia ai le faʻaleleia o le tino o se fafine ma le faagasologa o le atinaʻeina o se tamaititi. O le mea lea, o lenei oloa e tatau ona aofia i totonu o le taumafataga i le taimi o le gaioiga ma le lactation.
E aoga le suāuu manogi?
E fautuaina e faʻaaoga le suauʻu mo i latou o loʻo tausisia le taumafataga, aua e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le faʻaogaina o meaʻai. O le faʻaaoga masani o le suauu e puipuia ai le atinaʻe o maʻi fatu cardiovascular, faʻaleleia ai le lagona, puipuia le tino mai aafiaga mai fafo o siosiomaga faʻamalosi. O le suāuʻu manu e aʻafia ma faʻamaʻi faʻalavelave, faʻasaʻo le moe, faʻasaʻolotoina migraines . O lona faaaogaina e aoga i le tetee atu i faamaʻi male ma tamaitai.
Talu ai ona o le suauu o loʻo aofia ai le ferulic acid, o lona faʻaaoga e puipuia ai le atinaʻe o tumutumu, puipuia ai totoga mai aafiaga o le atuatuvale. O le faʻaaogaina o le tino, o le tamaoaiga i le suauu, o le mafai lea ona faʻalavelave le atiaʻe o le atherosclerosis, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ma mafua ai ona maua ai le siama o le kanesa e faʻaleagaina ai.
Ina ia tali le fesili o le a se mea e sili atu mo le sana poʻo le suāuu suauu e faigata. Ona oa latou meatotino, latou te masani lava e le eseese. Ae ui i lea, o le aoga sili lea e lafoina ai le suauu o le sana i le va o suauu gaosi totoe o le mea lea o se tele o vitamin ma tocopherol. O nei vailaʻau o loʻo i ai se meatotino faʻasao e puipuia ai le matua o le matua. E fesoasoani le vitamin E e puipui ai tagata mai i aʻafiaga leaga o le siosiomaga.
Faʻafetai i le faʻamalosiaga o le suauʻu o le sana, e fesoasoani i tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi pipisi. O lona mauaina e masani ai le gaioiga o le vevela, ma faʻatonutonuina ai lona fiafia.
O le suauu e fesoasoani e foia ai nisi o paʻu o le paʻu, e pei o le faʻamaʻi ma le vevela tele o le paʻu. O
Manuʻa o le kulimi - leaga
E ui o lenei oloa e tele naua ona aoga, e mafai ona solia i nisi tulaga. E faʻasaina le 'ai o le suāuʻu manogi mo tagata o loʻo i ai le thrombosis ma faʻateleina le totoina o le toto. E le gata i lea, e le tatau ona i ai i le taumafa o le suauʻu i tagata taʻitoʻatasi ma le le lava o le mamafa ma le le fia taumafa. O le suāuu o loʻo faʻaseseina i le manava o le manava, faʻateleina faʻamaʻi o faʻamaʻi o le manava ma le inumaga. Ae e te leʻi amata togafitiga o soʻo se faʻamaʻi ma le suauu, e manaʻomia lou faʻatalanoa i se fomaʻi.