Tetee i le taumafanafana mai le sunbathing e matua faigata lava. O ave e le gata ina malolo, ae tuu i tua o se sukalati faaosooso. Ae ui i lea, o le mulimuli e le mafai ona mitamita i mea uma. E faʻapefea, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona susulu tagata i paʻu paʻu? A uma mea uma, faʻafeiloaʻi ma le la o se lotoa mo i latou. E oʻo lava i nai minute faaopoopo e mafai ona lava lea e avea ai le epidermis e lanu viole-mumu ma amata ona tiga.
E faʻapefea ona faʻafefiloi lelei se tamaloa e lelei lona paʻu?
O le taimi lava lea ou te fia fai atu ai o le paʻu o le paʻu e le o se mafuaaga e tuu ai se satauro i se tan. E tele tulafono. Ua lava le pipii ia i latou, ma i le faaiuga o le taumafanafana e leai se tasi o le a matemateina o luma o ia o se tamaloa enaena:
- Sunburn ua maua mai o se taunuuga o le aafia i le tino o le ultraviolet ray. O le faʻafesoʻotaʻiga e le avea ma faʻafitauli mo le paʻu, aʻo leʻi alu i le matafaga e mafai ona e faʻaaluina ni nai auala pupuu - mo ni nai minute, ae le sili atu - ile solarium .
- Aʻo leʻi alu e moe i le la, e le tatau ona fufuluina ni paʻu paʻu lelei i le fasimoli, faʻaaoga le manogi po o le manogi manogi. O mea uma e faʻafefiloi ma mea manogi e mafai ona faʻateleina ai le lagona o le epidermis i le la. Aua le faʻafefeina i suauu poo pulumu pulumu.
- E taua tele le fagogo o le la i le "taumatau" taimi. O le lā e sili ona malosi mai le 11.00 i le 16.00. I lenei vaitau, e sili ona lelei le i ai i totonu o le fale poo lalo o se puipui. Ma ia manatua o le laei o le matafaga e le o se "panacea" - e mafai ona latou misia se pasene laitiiti o le ultraviolet.
- I se taimi vave e mafai ai, o tagata faʻasalalau i le paʻu lelei o le a mafai, pe afai latou te suia pea o latou tulaga. I le tulaga lelei, e tatau ona e faia lenei mea i le sefulu minute. Le aoga tele - taaalo volipolo, mo se faʻataʻitaʻiga - e fesoasoani i le faʻalauteleina o le toto ma i le taimi e tasi le vave faʻavaveina o le faagasologa o le metabolism.
- Aua e te faaaluina le tele o taimi i totonu o le vai. O le vai e afaina ai ave o le la, aʻo faʻamalosia o latou aʻafiaga leaga. Naʻo le tulaga peʻa uma le taʻele taʻitasi e tatau ona faʻaoga i le kulimi tino. O le a fesoasoani i le susuina o le epidermis ma puipuia ai mai le vevela ultraviolet.
- A maeʻa le matafaga, aua nei galo e alu i le taʻele. O le vai fou e faʻamalo le paʻu ma puipuia ai le taʻe. A maeʻa lenei mea, e mafai ona e faʻaaogaina le suauʻu olive i luga o le tino - ia faʻamaluluina.
E faʻapefea ona tanu i se solarium po o le la i tagata e lelei la latou paʻu ma se meaai?
E taua tele meaʻai. O le taoto o loʻo taʻoto pepelo, i le taumafanafana e manaʻomia le aofia ai o meaai ma tyrosine, carotene, vitamini i le taumafataga:
- fualaau suamalie;
- suauu;
- agaga;
- kāloti;
- tamato;
- sea iʻa;
- apricots;
- pepa mumu;
- pi;
- pikiapu fatu.