Caloric tumu i falaoa

E leai se mea latou te fai mai ai "o le falaoa o le ulu lea mo mea uma". I le taimi nei, o lenei oloa o le mea e sili ona masani ai fale keke. A aunoa ma lea, e le mafai ona mafaufau i meaʻai o aso uma o se tagata soifua maloloina. E le gata o le areto e tele i le fiva laau, amino acids, e fautuaina e le au fai meaʻai e faʻaaogaina mo i latou o loʻo tauivi ma le mamafa o le mamafa, o le mea autu e le o le faʻagaloina o ana mea e maua ai caloric.

Faʻaoga Caloric o falaoa fala

E lei leva tele, o le lala, o le taunuuga o le faagasologa o le falaoamata, na manatuina e leai se aoga o otaota. I aso nei, o le a taʻuina atu e le fomaʻi taʻitoʻatasi ia oe o le faʻaaogaina o lenei ituaiga falaoa e aoga tele i le intestinal microflora, e faʻaitiitia ai le manaʻo (lea e sili atu mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa), faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, ma faʻamaonia ai le gaogao. Afai tatou te talanoa e uiga i mea o lona caloric, o le 100 g o le oloa e aofia ai le 285 kcal, 52 g o carbohydrates, 8 g porotini ma e na o le 4 g gaʻo. I le taimi lava e tasi, muamua lava, o sea numera e maua ona o le mea o loʻo i ai i le fiva, lea e le lava e faʻafaigofieina ai le toto ma le cholesterol, ae aveese foi le toxins mai le tino.

Caloric tumu o falaoa atoa o le falaoa

Faʻafetai i se fasi keke o lenei falaoa, o le a faʻaagaga mo oe i le aso atoa ma le malosi tele e manaʻomia mo le tino. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o vitamini E ma le B3, apamemea, seleni, magnesium, iron ma riboflavin. O le mea lea, o le 100 g o meaʻai gaʻo e pa'ū 265 kcal, ae o le polotini e aofia ai le 14 kalama o gaʻo - 36 kalama, gaʻo - 4 g. E taua le iloa, e le pei o le falaoa paʻepaʻe, e naʻo le -0.7 g o le fiber, i totonu uma-saito lona tau e oʻo atu i le 1.9 g.

Faʻafiafiaga kalori o falaoa lē faʻafefeteina

O le falaoa Bezdruzhzhevoy o se tasi o oloa sili ona aoga. Ma le mea uma, e leai se meaʻai a le fai meaʻai (o suʻesuʻega faasaienisi ua faʻamaonia e faapea o le tele o le faʻaaogaina o ia oloa e faʻaitiitia ai le tetee aʻafiaga i le aʻafiaga leaga o le siosiomaga). O lona aoga taua e na o le 175 kcal, ma le 38 g o carbohydrates, 6 g o le protein, 0.5 g gaʻo. E fautuaina e tagata e taumafa mea taumafa le taumafaina o fasi falaoa e 5 e le faafefeteina (ogalaau, mea Armenia, chapatis, ma isi mea) ina ia mafai ona lalagaina le tino. ) faatasi ai ma fua, fualaau faisua ma lauti lanumeamata.

Faʻaoga Caloric o le paʻu paʻepaʻe ma le paʻepaʻe papaʻe

Afai tatou te talanoa e uiga i le taua o le falaoa uliuli, ona 210 kcal. E talitonuina o le falaoa Borodino e itiiti lona calories (190 kcal). Ma paʻepaʻe e 259 kcal, proteins - 8 g, carbohydrates - 50 g, ma gaʻo - 3 g.