E masani ona faʻaaogaina le otaota e le gata i le fausiaina o meaʻai sili ona lelei, e le masani ona faʻaaogaina mo le sauniuniga o vailaʻau. O lenei laau e aofia ai le tele o vitamini ma minerale, o lea o le paluga mai ai e fesoasoani i le saturate o le tino ma mea saʻo. E fesoasoani foi i le aveesea o nisi o maʻi.
O le a le mea e fesoasoani i le susu o le pi?
O lenei vailaʻau e faʻaaogaina e avea o se ausilali i togafitiga o faʻamaʻi o le gastrointestinal tract ( gastritis , colitis), fesoasoani e faʻalauteleina vaa, faʻateleina ai o latou gaioiga, faʻaleleia faiga faʻapitoa. O le a manuia ai le gauga o le oona ma i latou o loʻo mafatia i le mausali ma le faʻamalosi, o le fofo o le a faamalosia ai le tui o le intestinal, ma faafaigofieina ai le faagasologa o le faatoilaloina.
O nisi tagata e talitonu e le o se mea e sili ona manaia le faia o se fofo ma lenei vao mo fafine maitaga, talu ai e fesoasoani e faʻaitiitia ai le nausea. Ae fomaʻi, tali le fesili, pe o fesoasoani le susu o le oona i le faʻamaʻi, faʻaaloalo i se manatu e ese le eseesega. Latou te talitonu o mea uma e faalagolago i uiga taʻitasi o le tino, ma aʻo leʻi faʻaaogaina soʻo se aganuʻu, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, i se isi itu, e mafai ona e leaga.
Manatua o le gaʻo o le dill e mafai ona maua uma ai le manuia ma le faʻaleagaina, o lea ia e faʻaeteete pe'ā e aveina. Mo se faʻataʻitaʻiga, 'aua le faʻaaogaina le vailaau mo le faʻasalalauga, o le a faʻaitiitia atili le mamafa, ma o le a faʻalavelave le tulaga o le tagata. E le gata i lea, aua le inu i tagata o le allergy, vitamini C, o loʻo i totonu o le susu, e mafai ona faʻaalia foliga o le fulafula o masini mūmālū, sulu, toso ma le mumu. O tagata e manava le manava e tatau foi ona aloese mai le aveina o le oloa i le pulu, manava manava pe a uma ona faʻaaogaina, na o le aveeseina o le maʻi ma faʻatali mo le 3-4 aso e mafai ai ona e inu se mea teuteu.