O a ituaiga kuki e mafai ona e 'ai?
Muamua lava, o au uo o lau taumafa paleni e mafai ona faigofie maʻalapu e aunoa ma le vanillin poʻo kuki "Maria". Talu ai o loʻo i ai le tele o kalori mo tina ao fafagaina, ma e le maua i taimi uma le kuka, o le a avea ma se meaʻai tele mo se savaliga poʻo se sutra. Ae afai e faʻatau le kuki, ia suʻesuʻe ma le totoa le mea o loʻo i ai, pe'āfai e iai ni mea e ono aʻafia ai, filifili ituaiga sili ona faigofie.
O kuki Oatmeal e mafai ona faʻatautaia, e tusa lava poʻo le fale na faia pe faʻatau. E mafai ona avea ma se mea e ese ai i le oatmeal, ona o se punavai o mea inu gaʻo ma e tuʻuina atu ai se tauvaga o le le lelei.
Afai ei ai sea avanoa, ona mafai lea ona e taoina masi ia oe lava - ona tuʻuina atu lea i le tina se vaalele tele mo mafaufauga. Muamua, o le ae iloa tonu le mea o loʻo aofia ai i le oloa, ma lona lua, o le a mafai ona e faʻasalalau lau lisi autu.
Ina ia malamalama i le ituaiga kuki e mafai ona susu ile susu, e tatau ona e mataʻituina le tali atu i se oloa fou ile pepe. O le mea sili ona mamafa i le taumafataga o masina muaʻi ia, pe a leʻo faʻamalosia le manava o le pepe. Ona lelei lea ona faatali ma se keke pe faʻaaogaina foi. Afai, i le gasologa o le taimi, e te iloa o le taoina e le mafua ai ona fufula le tamaititi, gasikov (hyperactivity) (ona o le tele o le suka), e mafai ona e faʻafeiloaia ma le saogalemu lau togafiti e sili ona e fiafia iai i le taumafataga, e le aofia ai, sei vagana, additives leaga ma sukalati.