Le tele o platelet i totonu o le toto e mafai ona lamatia i le soifua maloloina, aemaise lava pe afai o le faailoga e oʻo i se tulaga taua. Platelets o sela toto e nafa ma le taofi o le toto mai i manuʻa ma manuʻa. Latou te faia ni fusi e le mafai ai ona toe faʻaauau. O toto toto e pipii faatasi ma pipii i puipui o le vaa ua faaleagaina, ma faia ai se ituaiga o "paʻu", lea e fesoasoani i le faamaloloina o manuʻa. Afai e le lava nei toto, pe afai ei ai ni manuaga, e iai se lamatiaga o le tele o le gau o le toto, e tusa lava pe le taua le faaleagaina ma, i le taimi muamua e te tilotilo ai, e le afaina.
O le a le vave e fafaga ai platelet i totonu o le toto?
E mafai ona e faia lenei mea:
- e ala i le tagofia o fualaau, meaʻai faaopoopo;
- i se auala masani, e aofia ai i le taumafataga se tele o meaʻai eseese.
Soifua maloloina
Ina ia faʻateleina le maualuga o platelet i totonu o le toto, e mafai ona e 'aina fualaau faisua ma fualaau aina e pei o:
- uʻu;
- vine;
- salatini, pasili, sorrel ma isi greens;
- kiwi fua;
- tamato ma isi meaai maloloina.
Ma e tatau ona e taua pe faapefea ona e le 'ai, a le o lea, o le faatelevaveina o le maualuga o platelets o le a faamataʻuina. Muamua, o le a afaina:
- soʻo se suka;
- caffeine;
- meaai maualuga-kalori;
- ava malosi;
- meaʻai gaʻo.
Faʻaitiitia nei oloa seia oʻo i le iuga o lau suʻega toto i totonu ole tapulaa masani.
Omega-3 oona gaʻo
Afai o loʻo maua ia i tatou i aso uma fuamoa o loʻo mauoa i le Omega-3 , o lona uiga e le masani ona faʻaaogaina le suauu suauu, tuna ma le vai o le vai i aso uma. O le mea lea, e sili atu ona talafeagai ma e sili atu le faigofie e faʻatau se vailaʻau faʻamaʻi ma le Omega-3 i le tuufaatasiga ma ave se ipu talini i aso uma, e tusa ai ma faatonuga.
Vitamini ma minerale
O le ae manaomia le 1000 mg o le vitamini C i le aso, o le a televave ai le gaosia o le toto saʻo. Papaya lau, paʻu i totonu o se paluga ma kuka e pei o se teuteu, o le a fesoasoani foi. Ae o lenei mea ua mafai ona mafua i le auala e faʻalauteleina ai togafitiga faʻavae tafolafolafola.
O sea teuteuga e mafai foi ona saunia mai fualaau nei:
- amataga;
- upega tafaʻi;
- elecampane ;
- galala vao ma isi.
Suavai e faʻaleleia le maualuga o platelets
Matou te iloa uma le tatau ona faʻaaogā vai mama i se aofaiga e le itiiti ifo ma le lua lita i le aso. O le mea lea, ina ia mafai ai e le toto ona i totonu o le tulaga masani, o le ae manaomia le inu vai vevela poʻo le vai vevela. O le mea lea, o le tele o siama o loʻo misi i totonu o le toto o le a faia.
Moega ma taʻaloga
E leai se aoga e fai atu, o le malolo ma le moe e aafia ai le naʻo le tuufaatasiga o le toto, ae o le soifua maloloina foi o le tino atoa. O le mea lea, 'aua le faʻalalemoe i le po, talu ai e aunoa ma se malologa lelei, o fautuaga uma ua matou tuʻuina atu e ono leai se aoga.
E faʻatatau i faʻamalositino faʻalelalolagi o le aʻoaʻoina lea o le cardiovascular system ma le faʻamautuina o le toto, pei o le faʻamalosia o le puipuiga. Afai e te taitaia se olaga ola maloloina, fai mea uma ma lava le moe, o le fesili i le vave vave ona faateleina o platelet i totonu o le toto e le mafai ona tulai mai. E le gata i faʻamaʻi faʻamaʻi poʻo faʻamaʻi, e mafai ai ona faʻaaogaina le maualuga o platelets ma le fesoasoani o fualaau.
Fautuaga lautele
Aʻo leʻi ave vailaʻau ma vitamini, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi ma malilie i le fua ma le taimi o le faʻatagaina. O le a tuʻuina atu e le fomaʻi ia te oe se suʻega lona lua o le toto ma mafai ai ona mataʻituina le aoga o lau togafitiga.
E faʻafefea ona vave faʻatupulaia le maualuga o platelet i totonu o le toto, ua uma ona e iloa, ae aua nei galo o le ola o le ipuisa e le sili atu ma le sefulu aso. E mulimuli mai o auala uma o loʻo taua i luga e tatau ona faʻaaogaina mo se taimi umi lava. Ae o se taumafataga lelei ma le soifuaga lautele i le lautele, e sili atu le avea o se mea e ave i ai le faamuamua.