E le faʻavaivaia fuamoa fualaʻau, aua o se ipu suamalie e toetoe o le tele ma eseese i fuaitau o fua. E foliga mai, o le a se mea faigata i le kukaina o fuamoa fufulu? Ae o iina, ona o fuamoa falai, e pei o isi lava ipu, ei ai se tekinolosi faʻanatura, na o le taimi mulimuli ane e mafai ai ona e fiafia i se tofo lelei ma lelei. I lenei tusiga, o le a matou taʻu atu ia te oe le auala e kuka ai se susulu i nisi o fualaau muamua ma gutu.
Fuga fua i Farani
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- falaoa e faʻafefete ai - 4 vaega;
- palota - 1 auupega;
- 'oti - 1 vaʻa;
- kulimi - 100 ml;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Aʻo leʻi faia ni fuamoa falai, ia saunia se fasi suauu manaia mo ia: tuu sina lima o fasi pepa paʻu ma fasi meaʻai i totonu o se fagu ma se sipuni tele o le suāuʻu fualaʻau. Matou te taofiofi le lau i totonu o se fagu mo le tusa ma le minute, ona faaopoopo lea o le 22% o le kulimi.
Fufulu le sauuga mo le 2 minute, faʻaauau pea ona faʻaosooso, faʻasao ma aveese mai le vevela.
Mai le falaoa e faʻafefeteina tatou te tipi ese ai le mumu, ma faga le mea manogi mo le tusa ma le 1 minute i le suāuʻu fuālaʻau. I le ogatotonu o mea manogi faʻafefete ua matou toso i le fuamoa e tasi, sauniuni 2.5-3 minute, e fuafua i le manaʻomia o le isu. O le meaʻai na saunia ma le sau.Fuga fua i fuamoa o salu, asparagus ma le bacon
Meaʻai:
- fuamoa moa - 8 pcs.
- puaa - 3 fasi pepa;
- talavou asparagus - 30 g;
- pepa suamalie - ½ pcs.
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te faʻapipiʻi le asparagus, ona vave faʻatumu ai lea i le vai aisa (ia taofi le fulufulu crunchy).
O le bacon e faʻafefiloi ma le falai i se mea faʻagogo ma vevela seia oʻo ina gaʻo le gaʻo. Faʻaopopo le pepa faʻamalolo ma le asparagus, fulu fualaau faisua mo le tusa o le minute ma tuli le fuamoa o le salu. Kuki uma pe tusa o le 1-1.5 minute, seia oʻo ina sauni fuamoa, aua nei galo e vaʻaia le ipu ma masima ma pepa.
Fuamalie mago i le televark - fua
Meaʻai:
- tamato - 2 pcs.;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- sisi - 2 fasi pepa;
- masima, pepa - ia tofo;
- greens - mo teuteuga.
Sauniuniga
Ua mamago aʻu tamato, matou te tipi ese le pito i luga ma taʻitasi, ma ave ma le faaeteete atoa le pipi ma se sipuni. O le pito i lalo o le tamato e lelei ma tuʻu i luga o se fasi sisi. Ona tosoina lea ma le faaeteete ia tamato i totonu o se moa moa ma auina atu le ipu e kuka i le "Bake" mode mo le 20-25 minute. E teuteuina fuamoa falai i greens ma, pe a manaʻomia, faʻaopoopo taimi.